Khoa học về NMN
NMN được chứng minh hỗ trợ tăng sức bền cho cơ thể
NMN & Sức bền
Cách ngủ ngon không suy nghĩ trằn trọc
27/06/2023Ngủ không ngon giấc vì suy nghĩ quá nhiều có thể tác động xấu tới sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh đó, tình trạng này kéo dài còn có thể gây ra những phản ứng tiêu cực về mặt cảm xúc và hành vi của người bệnh. Vậy cách ngủ ngon không suy nghĩ là gì?
Xem Thêm
Các triệu chứng mất cơ bắp do lão hoá
24/06/2023Dấu hiệu mất cơ bắp do lão hoá là sự mất dần khối lượng cơ và sức khoẻ cơ bắp do tuổi già. Triệu chứng chính của tình trạng này là yếu cơ và teo cơ do lão hoá tự nhiên gây ra. Tuy nhiên các nghiên cứu cũng cho thấy một chế độ ăn không lành mạnh, lối sống thụ động, ít hoạt động thể chất cũng góp phần dẫn tới suy giảm cơ bắp do lão hoá. Vậy các triệu chứng mất cơ bắp do lão hoá là như thế nào?
Xem Thêm
Phác đồ điều trị trầm cảm
24/06/2023Bất cứ ai được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm đều phải tuân thủ theo phác đồ điều trị bệnh đã được bác sĩ tư vấn. Điều này không chỉ giúp bệnh nhân sớm cải thiện tình trạng sức khỏe mà còn giảm thiểu những rủi ro do bệnh trầm cảm gây ra.
Xem Thêm
Cách trẻ hóa để cải thiện sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt
23/06/2023Các bài tập sức mạnh và tính linh hoạt sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp, duy trì mật độ xương. Đồng thời cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm đau khớp.
Xem Thêm
Tập yoga chữa trầm cảm như thế nào?
14/06/2023Yoga chữa trầm cảm tại nhà rất tốt, thậm chí yoga còn được còn được sử dụng như 1 biện pháp trị liệu giúp người bệnh có thể kiểm soát được phục hồi được cảm xúc, thậm chí với các trường hợp trầm cảm nhẹ yoga còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Tìm hiểu cách yoga chữa trầm cảm và những bài tập yoga chữa trầm cảm trong bài biết dưới đây.
Xem Thêm
Các cách chữa bệnh trầm cảm tại nhà
14/06/2023Trầm cảm là bệnh lý thần kinh phổ biến trên thế giới với nhiều mức độ khác nhau. Điều trị bệnh trầm cảm đòi hỏi phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Vậy có cách chữa bệnh trầm cảm tại nhà không?
Xem Thêm
Âm nhạc giúp giảm stress như thế nào?
14/06/2023m nhạc là 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài việc giải trí, âm nhạc còn mang lại nhiều tác động tích cực và 1 trong số đó là âm nhạc giúp giảm stress. Vậy âm thanh giảm stress tác dụng như thế nào?
Xem Thêm
Các cách giảm căng thẳng tại nhà hiệu quả
14/06/2023Stress căng thẳng là 1 trong các vấn đề của xã hội mà nhiều người đang gặp phải ở mọi lứa tuổi. Nhiều người tỏ ra không quan tâm đến việc mình bị căng thẳng và điều này sau khi kéo dài một thời gian đã ảnh hưởng không ít tới sức khỏe. Nếu bạn là một người hay bị căng thẳng trong công việc hay cuộc sống, hãy thử áp dụng các cách giảm căng thẳng mà bài viết dưới đây đề cập nhé.
Xem Thêm
Thường xuyên ngủ không ngon giấc phải làm sao?
12/06/2023Thời gian người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên do công việc, gia đình và lối sống khiến cho giấc ngủ của chúng ta trở nên ít hơn và thường xuyên ngủ không ngon giấc. Việc ngủ không sâu giấc kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Xem Thêm
Cách điều trị ngủ không ngon giấc
10/06/2023Trằn trọc vào ban đêm khi đang cố gắng ngủ là một cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải. Có nhiều yếu tố khiến bạn ngủ không ngon giấc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao và cách điều trị bệnh khó ngủ hiệu quả.
Xem Thêm
Tập thể dục có giúp ngủ ngon không?
10/06/2023Đã có một số nghiên cứu gần đây về tác động của việc tập thể dục đối với giấc ngủ. Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyên rằng chúng ta phải tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để nâng cao sức khỏe và cải thiện giấc ngủ. Vậy để có được giấc ngủ ngon chúng ta nên tập thể dục như thế nào?
Xem Thêm
Rối loạn lo âu lưỡng cực là gì và làm sao để cải thiện?
10/06/2023Rối loạn lo âu lưỡng cực là một rối loạn của não bộ dẫn đến những biến đổi bất thường về cảm xúc, mức độ hoạt động. Các triệu chứng của rối loạn lo âu lưỡng cực thường rất nặng nề, có thể làm hủy hoại các mối quan hệ, giảm khả năng làm việc và học tập, thậm chí là tự sát. Tuy nhiên, rối loạn lo âu lưỡng cực có thể điều trị được và người bệnh vẫn có thể sống và làm việc hiệu quả.
Xem Thêm
