Khoa học về NMN
NMN được chứng minh hỗ trợ tăng sức bền cho cơ thể
NMN & Sức bền
Bổ sung Nicotinamide mononucleotide giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư
02/01/2024Nicotinamide mononucleotide (NMN) hiện nay đã và đang thu hút được sự quan tâm của cộng đồng khoa học vì tiềm năng nâng cao thành tích thể thao. Với các nghiên cứu lâm sàng trên người, thực phẩm bổ sung NMN đã chứng minh kết quả đầy hứa hẹn trong việc tăng sức bền thể chất, khả năng hiếu khí và cải thiện sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào.
Xem Thêm
Thời gian đốt mỡ tốt nhất trong ngày là lúc nào?
07/09/2023Khi nói đến việc đốt mỡ, nhiều người thường quan tâm tới thời gian trong ngày mà cơ thể hoạt động hiệu quả nhất. Có rất nhiều quan điểm và ý kiến khác nhau về vấn đề này. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có một thời điểm trong ngày mà cơ thể chúng ta có khả năng đốt mỡ tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu đâu là thời gian đốt mỡ tốt nhất trong ngày của cơ thể.
Xem Thêm
Những bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất
07/09/2023Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối trở thành một mục tiêu quan trọng. Đốt mỡ toàn thân là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều có hiệu quả như nhau. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ khám phá những bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ và tạo dáng cơ thể một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng những bài tập này để mang lại sự tự tin và sức khỏe cho cuộc sống của bạn.
Xem Thêm
Cách làm chậm sự lão hóa của cơ bắp
01/09/2023Lão hóa cơ bắp là 1 vấn đề không thể tránh khỏi trong quá trình tiến vào tuổi trung niên và cao niên. Cơ bắp là 1 trong những thành phần quan trọng của cơ thể. Trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, làm giảm đi sức mạnh và linh hoạt của chúng. Các hiện tượng như giảm khả năng phục hồi, mất sức bền và tăng nguy cơ chấn thương trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có cách làm chậm lão hóa cơ bắp và duy trì sức khỏe cơ bắp một cách tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu về cách cải thiện và bảo vệ cơ bắp trước sự lão hóa trong bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Các triệu chứng cảnh báo lượng đường trong máu cao
16/08/2023Lượng đường trong máu cao là tình trạng glucose trong máu đang bị tăng quá cao. Vấn đề này chủ yếu ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường và có thể trở lên nghiêm trọng nếu không được điều trị. Cùng tìm hiểu các triệu chứng lượng đường trong máu cao trong bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Làm thế nào để làm chậm quá trình lão hoá ở cấp độ tế bào bằng tập thể dục?
01/08/2023Lão hoá là một quá trình tất yếu mà con người phải đối mặt, khi càng lớn tuổi thì cơ thể càng thay đổi và tâm trí cũng trở nên già đi. Vì vậy các nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng, ngoài tất cả những lợi ích sức khỏe đã được biết tới từ việc tập thể dục thì vận động thường xuyên còn giúp làm chậm quá trình lão hoá ở cấp độ tế bào. Vậy thực hư việc tập thể dục giúp ngăn ngừa tế bào bị lão hoá như thế nào?
Xem Thêm
Rèn luyện sức đề kháng và khả năng vận động là chìa khóa cho tuổi già khỏe mạnh
31/07/2023Các bài tập rèn luyện sức đề kháng và rèn luyện khả năng vận động có thể giúp người lớn tuổi duy trì sự độc lập và chất lượng cuộc sống. Các bài tập này có thể khắc phục tình trạng mất khối lượng cơ và sức mạnh cơ bắp, xây dựng khả năng phục hồi, dễ dàng kiểm soát các bệnh lý mãn tính và giảm tổn thương về thể chất. Cùng tìm hiểu vì sao rèn luyện sức đề kháng và khả năng vận động là chìa khóa cho tuổi già khỏe mạnh qua bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Lối sống ít vận động ảnh hưởng đến các tế bào của bạn như thế nào?
31/07/2023Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe, nhưng chúng ta hiếm khi xem xét những tác động đối với các tế bào của mình. Vậy lối sống ít vận động tác động đến tế bào của chúng ta như thế nào?
Xem Thêm
Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hoá tế bào trong 9 năm
30/07/2023Các nghiên cứu cho thấy con người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá tế bào để giảm số tuổi sinh học so với tuổi thật trong mục tiêu kéo dài tuổi thọ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng sống. Trong đó, chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã được nhiều nhà khoa học đồng ý là hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe, làm chậm lão hoá cơ thể người. Vậy thực tế việc tập thể dục tốt cho sức khoẻ như thế nào?
Xem Thêm
Phụ nữ trên 40 tuổi có nên tập cardio không?
24/07/2023Cardio (viết tắt của “hoạt động tim mạch”) về cơ bản là bất cứ thứ gì giúp tăng bơm máu. Cho dù đang chạy, khiêu vũ,... miễn là nhịp tim tăng lên, thì bạn đang tập luyện cardio. Vậy phụ nữ trên 40 có nên tập cardio và lý do tại sao loại bài tập này rất quan trọng, mời bạn đến với bài viết sau.
Xem Thêm
Các bài tập tốt nhất cho phụ nữ trung niên là gì?
24/07/2023Độ tuổi trung niên cũng là giai đoạn bắt đầu tiền mãn kinh, mãn kinh với những thay đổi về nội tiết tố, khối lượng cơ bắt đầu giảm, mỡ bắt đầu tích tụ. Điều này có thể dẫn đến tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch. Một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe ở giai đoạn này là tập thể dục, và dưới đây là các bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên.
Xem Thêm
Cách tập thể dục khi bạn trên 50 tuổi để duy trì sức khỏe và phong độ
06/07/2023Thể dục thể thao không những giúp cải thiện sức khỏe, phòng ngừa và kiểm soát các vấn đề về bệnh tật mà còn giúp mang lại sức khỏe về tinh thần. Chính vì vậy, bất kể độ tuổi nào cũng cần duy trì sức khỏe bằng cách rèn luyện thể dục thể thao với các mức độ và cường độ tập luyện khác nhau. Vậy cách tập thể dục khi trên 50 tuổi nên được thực hiện thế nào?
Xem Thêm
