Khoa học về NMN
NMN được chứng minh hỗ trợ tăng sức bền cho cơ thể
NMN & Sức bền
Cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa
01/06/2023Bắt đầu từ độ tuổi 30, chúng ta mất tới 8% khối lượng cơ bắp trong cơ thể qua mỗi thập kỷ. Điều này khiến chúng ta yếu hơn, kém linh hoạt hơn và đặc biệt sau khi chúng ta bước qua tuổi 50 sẽ dễ bị chấn thương do ngã và các tai nạn tương tự. Vậy làm cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa?
Xem Thêm
Chung sống với mất ngủ thế nào để đảm bảo sức khỏe?
01/06/2023Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta thiếu giấc ngủ, sự tập trung, hiệu suất làm việc, tinh thần và sức khỏe tổng thể đều bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chung sống với mất ngủ thế nào cho khỏe là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.
Xem Thêm
Hướng dẫn chăm sóc người bệnh mất ngủ
01/06/2023Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, dẫn đến việc suy giảm hoạt động vào ban ngày. Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh cần phối hợp các phương pháp điều trị với chế độ chăm sóc người bệnh mất ngủ đúng cách. Sau đây là những hướng dẫn về cách chăm sóc bệnh nhân ngủ kém hiệu quả nhất.
Xem Thêm
Nên uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi?
31/05/2023Một loại thức uống có đặc tính an thần, thư giãn có hiệu quả làm dịu não bộ, mang lại cảm giác thư thái và phấn chấn hơn. Đặc biệt, khi bạn dùng các loại thức uống giúp thư giãn tinh thần vào đúng thời điểm còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vậy uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi hay làm sao để giảm căng thẳng mệt mỏi.
Xem Thêm
Hướng dẫn cách giải toả tâm lý căng thẳng ngay lập tức
31/05/2023Cuộc sống hiện đại và phát triển nhanh chóng khó tránh khỏi những giai đoạn mà con người cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi do học tập, công việc hay gia đình. Chính vì vậy, mỗi người cần có cách giải toả tâm lý căng thẳng hiệu quả để tránh lún sâu vào các vấn đề về tâm lý cũng như phòng ngừa các căn bệnh như trầm cảm, lo âu. Vậy có những cách giảm căng thẳng ngay lập tức như thế nào?
Xem Thêm
Hướng dẫn cách làm giảm hồi hộp tim đập nhanh
31/05/2023Tim hồi hộp đâp nhanh có thể là dấu hiệu cho thấy sự căng thẳng về tinh thần hay 1 bệnh lý liên quan đến tim mạch. Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng hồi hộp tim đập nhanh, hãy tham khảo 1 số cách làm giảm hồi hộp tim đập nhanh ngay dưới đây nhé.
Xem Thêm
Các tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu
29/05/2023Liệu pháp điều trị bằng thuốc đóng vai trò quan trọng ở người bệnh rối loạn lo âu. Bên cạnh hiệu quả trong điều trị và kiểm soát bệnh, các nhóm thuốc chống rối loạn lo âu có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn cho người bệnh. Cùng tìm hiểu về công dụng và tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu trong bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Cơ bắp thay đổi thế nào theo quá trình lão hóa?
27/05/2023Một trong những tác động nổi bật nhất của quá trình lão hóa là mất cơ hay còn được gọi là thiểu cơ. Thiểu cơ là nguyên nhân cơ bản, góp phần gây khuyết tật ở người lớn tuổi, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Hiện tượng mất cơ bắp khi già đi còn đi kèm với sự gia tăng chất béo và thay đổi thành phần cơ thể, bao gồm tăng tỷ lệ kháng insulin, giảm mật độ xương, cứng khớp gù vẹo cột sống. Vậy lão hóa cơ bắp diễn ra thế nào?
Xem Thêm
Làm thế nào để rèn luyện sức mạnh cơ bắp khi ta già đi?
27/05/2023Chăm sóc sức khỏe khi lão hóa rất quan trọng, trong đó bao gồm việc rèn luyện cơ bắp. Các chuyên gia cho biết người lớn tuổi không cần phải tập tạ nặng hoặc chạy marathon để tăng cơ, thay vào đó là nhiều biện pháp đơn giản hơn.
Xem Thêm
Không tập thể dục có mất cơ bắp?
26/05/2023Cơ bắp cuồn cuộn không tự nhiên mà có, nó đòi hỏi chúng ta phải trải qua quá trình tập luyện kiên trì và bền bỉ. Tuy nhiên liệu cơ bắp sau khi có được có ở lại với chúng ta mãi mãi hay không, nếu không tập thể dục có mất cơ bắp?
Xem Thêm
Các dấu hiệu lão hóa, mất cơ trong hệ thống cơ bắp là gì?
26/05/2023Bộ xương đóng vai trò hỗ trợ và cấu trúc cho cơ thể. Khớp là khu vực mà xương kết hợp với nhau, chúng cho phép bộ xương linh hoạt di chuyển. Trong khớp, xương không tiếp xúc trực tiếp với nhau mà được đệm bởi sụn trong khớp, màng hoạt dịch xung quanh khớp và chất lỏng. Cơ bắp cung cấp lực và sức mạnh để di chuyển cơ thể. Sự phối hợp được chỉ đạo bởi não, nhưng bị ảnh hưởng bởi những thay đổi trong cơ và khớp. Những thay đổi ở cơ, khớp và xương ảnh hưởng đến tư thế và bước đi của con người. Vậy các dấu hiệu nào gợi ý tình trạng mất cơ, lão hóa cơ bắp?
Xem Thêm
Cách nào điều trị mất ngủ kéo dài?
25/05/2023Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngược lại mất ngủ sẽ khiến cơ thể vô cùng mệt mỏi, đây cũng có thể là dấu hiệu bệnh tật hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số cách điều trị mất ngủ kéo dài hiệu quả.
Xem Thêm
