Khoa học về NMN
NMN được chứng minh hỗ trợ tăng sức bền cho cơ thể
NMN & Sức bền
Tự làm bài kiểm tra mức độ trầm cảm
03/07/2023Trầm cảm là một trong những vấn đề sức khỏe tâm lý phổ biến nhất trên thế giới, tác động đến hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng mình đang gặp phải các triệu chứng của trầm cảm hoặc không biết cách kiểm tra mức độ trầm cảm của mình. Một bài kiểm tra đơn giản có thể giúp bạn đánh giá mức độ trầm cảm của mình và đưa ra hướng điều trị phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn mọi người tự làm bài kiểm tra mức độ trầm cảm.
Xem Thêm
Khuyến cáo về tập thể dục sau 40 tuổi
01/07/2023Sau tuổi 40 thì cơ thể bắt đầu sẽ có nhiều thay đổi như suy giảm nội tiết. Bắt đầu có các triệu chứng bệnh lý về tim mạch và rất nhiều vấn đề khác nếu như không tập luyện thể dục hoặc thậm chí là không hoạt động thể chất thường xuyên. Việc tập thể dục sau 40 tuổi đóng vai trò rất quan trọng.
Xem Thêm
Phụ nữ sau 40 tuổi chạy bộ có tốt không?
01/07/2023Phụ nữ sau 40 tuổi lựa chọn môn thể thao chạy bộ để luyện tập hàng ngày rất là phổ biến. Vậy phụ nữ 40 tuổi nên chạy bộ không? Phụ nữ sau 40 tuổi chạy bộ có tốt không? Cần phải lưu ý gì khi phụ nữ 40 chạy bộ?
Xem Thêm
Các bài tập yoga cho người tiền mãn kinh
01/07/2023Yoga là 1 dạng phương pháp luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và chậm rãi. Những nhà khoa học đã chứng minh việc tập yoga thường xuyên sẽ giúp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ đang trong thời kỳ tiền mãn kinh. Vậy thì bài tập yoga cho người tiền mãn kinh như thế nào sẽ giúp nâng cao sức khỏe và có 1 cơ thể dẻo dai hơn? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những động tác yoga tốt cho phụ nữ mãn kinh đơn giản, hiệu quả nhất.
Xem Thêm
Làm sao để có giấc ngủ sâu không mộng mị?
27/06/2023Một giấc ngủ sâu hằng đêm có thể giúp bạn hồi phục sức lực sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy vậy, không phải ai cũng dễ dàng có cho mình một giấc ngủ sâu, ít gặp giấc mơ. Vậy làm sao để có giấc ngủ sâu không mộng mị, ngủ sâu tốt cho sức khỏe, thức dậy không bị mệt mỏi.
Xem Thêm
Bệnh trầm cảm có nguy hiểm không nếu không được điều trị
27/06/2023Trầm cảm rất phổ biến với các biểu hiện đặc trưng. Tuy nhiên bệnh lý này nếu không điều trị có nguy có diễn tiến ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Câu hỏi đặt ra là bệnh trầm cảm có nguy hiểm không và nguy hiểm như thế nào?
Xem Thêm
Cách kiểm soát căng thẳng hiệu quả
27/06/2023Căng thẳng trong cuộc sống là vấn đề mà ai cũng phải đối mặt, tình trạng này kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn làm suy giảm sức khỏe chung. Vì vậy, việc kiểm soát căng thẳng là rất quan trọng để giúp ổn định về tâm lý, tránh các hậu quả mà căng thẳng kéo dài có thể gây ra. Vậy làm sao để bớt lo lắng căng thẳng và cách kiểm soát chúng như thế nào?
Xem Thêm
Người bị rối loạn lo âu nên làm gì để kiểm soát?
27/06/2023Xã hội hiện đại áp lực làm rối loạn lo âu trở thành một tình trạng phổ biến và có xu hướng gia tăng rất nhanh. Vậy người bị rối loạn lo âu nên làm gì để kiểm soát?
Xem Thêm
Phải điều trị rối loạn lo âu trong bao lâu?
27/06/2023Rối loạn lo âu là tình trạng gây ra các rối loạn tâm thần cho bệnh nhân với các biểu hiện như thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng quá mức mà không thể xác định được lý do. Vậy phải điều trị rối loạn lo âu trong bao lâu?
Xem Thêm
Bị rối loạn lo âu uống thuốc gì?
27/06/2023Rối loạn lo âu là bệnh tâm lý không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy bị rối loạn lo âu uống thuốc gì?
Xem Thêm
Cách ngủ ngon không suy nghĩ trằn trọc
27/06/2023Ngủ không ngon giấc vì suy nghĩ quá nhiều có thể tác động xấu tới sức khỏe thể chất và tinh thần. Bên cạnh đó, tình trạng này kéo dài còn có thể gây ra những phản ứng tiêu cực về mặt cảm xúc và hành vi của người bệnh. Vậy cách ngủ ngon không suy nghĩ là gì?
Xem Thêm
Các triệu chứng mất cơ bắp do lão hoá
24/06/2023Dấu hiệu mất cơ bắp do lão hoá là sự mất dần khối lượng cơ và sức khoẻ cơ bắp do tuổi già. Triệu chứng chính của tình trạng này là yếu cơ và teo cơ do lão hoá tự nhiên gây ra. Tuy nhiên các nghiên cứu cũng cho thấy một chế độ ăn không lành mạnh, lối sống thụ động, ít hoạt động thể chất cũng góp phần dẫn tới suy giảm cơ bắp do lão hoá. Vậy các triệu chứng mất cơ bắp do lão hoá là như thế nào?
Xem Thêm
