Khoa học về NMN
NMN được chứng minh hỗ trợ tái cân bằng hệ nội tiết và trẻ hoá hệ thần kinh, giúp dễ đi vào giấc ngủ tự nhiên, ngủ ngon và chất lượng
NMN & Ngủ ngon
Các nguồn bổ sung canxi tốt nhất cho thời kỳ mãn kinh
15/07/2023Phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh có nguy cơ mất canxi và loãng xương cao hơn so với những người khác. Do đó, việc cung cấp đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống là rất quan trọng để giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề liên quan đến xương khác. Ngoài việc thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên, bổ sung canxi cho phụ nữ mãn kinh từ chế độ ăn uống là một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ sự khỏe mạnh của xương khớp.
Xem Thêm
Ăn chay/ nhịn ăn gián đoạn có tốt cho thời kỳ mãn kinh không?
15/07/2023Nhiều phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh thường xuyên đặt ra câu hỏi, phụ nữ mãn kinh ăn chay có tốt không hay mãn kinh có nhịn ăn gián đoạn được không. Trong thực tế, phương pháp ăn chay hay nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nhịn ăn gián đoạn hay ăn chay là gì và phụ nữ mãn kinh nên ăn thế nào?
Xem Thêm
Phụ nữ nên ngừng dùng estrogen thay thế ở độ tuổi nào?
15/07/2023Liệu pháp estrogen thay thế là một phương pháp được sử dụng để điều trị các triệu chứng khác của mãn kinh hay của các bệnh lý khác liên quan đến thiếu hụt estrogen. Vậy phụ nữ nên ngừng dùng estrogen thay thế ở độ tuổi nào?
Xem Thêm
Làm thế nào để giữ mức estrogen ổn định?
14/07/2023Estrogen là một hormone đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Sự tăng hay giảm quá mức estrogen trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề như giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, tăng hoặc giảm cân, cảm xúc không ổn định,.... Vậy làm sao để giữ mức estrogen ổn định, dưới đây là một số cách tự nhiên bạn có thể thử.
Xem Thêm
Mức Testosterone và Estrogen bình thường ở phụ nữ
14/07/2023Estrogen và testosterone ở phụ nữ được sản xuất bởi buồng trứng và một số cơ quan khác trên cơ thể. Những hormone giới tính này liên quan đến sự phát triển, duy trì và sửa chữa các mô sinh sản. Nhưng đó không phải là tất cả mà chúng cũng ảnh hưởng đến các mô cơ thể khác và khối lượng xương.
Xem Thêm
Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?
14/07/2023Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh là một câu hỏi thường gặp đối với các chị em phụ nữ trên toàn thế giới. Mãn kinh là giai đoạn trong đời của phụ nữ khi tình trạng sản xuất hormone estrogen giảm dần, dẫn đến các triệu chứng như hội chứng khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ, và sự suy giảm của xương. Tuy nhiên, việc phụ nữ bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, môi trường và lối sống.
Xem Thêm
Thực phẩm nào tăng cường trao đổi chất trong thời kỳ mãn kinh?
14/07/2023Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn khi sản xuất hormone của nữ giới giảm sút. Trong thời gian này, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. May mắn thay, có nhiều thực phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy những thực phẩm nào tăng cường trao đổi chất cho phụ nữ thời mãn kinh?
Xem Thêm
Đau nửa đầu và mãn kinh có liên quan gì đến nhau?
14/07/2023Đau nửa đầu là một triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là ở những người đang ở độ tuổi mãn kinh. Chứng đau nửa đầu này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu tuổi mãn kinh và cách điều trị hiệu quả.
Xem Thêm
Vùng kín khô hạn kéo dài tuổi tiền mãn kinh, phải làm thế nào?
14/07/2023Vùng kín khô hạn hay khô âm đạo là một triệu chứng đau đớn mà nhiều người có thể gặp phải vào một thời điểm nào đó trong đời. Triệu chứng này có thể do giảm nồng độ hormone, cho con bú hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc. Khô hạn vùng kín tuổi tiền mãn kinh là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải. Cùng tìm hiểu cách điều trị khô âm đạo trong bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Tại sao phụ nữ dễ tăng cân thời kỳ mãn kinh?
11/07/2023Có nhiều vấn đề mà phụ nữ không né tránh trong cuộc sống, trong đó đặc biệt nhất chính là thời kỳ mãn kinh. Theo bác sĩ, tăng cân thời kỳ mãn kinh có thể là một trong những điều khó chịu nhất mà chị em phải trải qua. Lý do phụ nữ tăng cân ở tuổi mãn kinh có thể là kết quả của những yếu tố hoàn toàn nằm ngoài tầm kiểm soát, chẳng hạn như di truyền, lão hóa và thay đổi nội tiết tố.
Xem Thêm
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi như thế nào ở độ tuổi 20, 30, 40, 50?
10/07/2023Việc nữ giới trải qua những thay đổi trong ham muốn tình dục là điều tự nhiên. Đời sống tình dục ở phụ nữ cũng có thể lên xuống thất thường khi bạn già đi do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh và những thay đổi trong cuộc sống. Vậy ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi như thế nào ở độ tuổi 20, 30, 40, 50?
Xem Thêm
Hiểu về thay đổi nội tiết tố trong quá trình mãn kinh
10/07/2023Thay đổi nội tiết tố mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong quá trình lão hóa của phụ nữ. Trong thời kỳ này, sản xuất hormone estrogen và progesterone bị giảm dần dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Những triệu chứng của thay đổi nội tiết tố mãn kinh có thể khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Xem Thêm
