Tập Luyện Và Thể Thao

Cách làm giảm đau đầu khi căng thẳng

10/06/2023

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tuyên bố có hơn 70% dân số báo cáo bị đau đầu kiểu căng thẳng. Và đây cũng được coi là chứng đau đầu phổ biến nhất. Vậy cách làm giảm đau đầu khi căng thẳng là gì và có cần dùng thuốc trị đau đầu căng thẳng không?

Sức khỏe đã ổn định, có cần uống thuốc trầm cảm suốt đời không?

10/06/2023

Trầm cảm là bệnh lý gia tăng nhanh chóng trong những năm gần đây. Bệnh trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào. Vậy người bệnh phải điều trị trầm cảm trong bao lâu và có cần uống thuốc trầm cảm suốt đời hay không?

Cách nào thoát khỏi trầm cảm?

10/06/2023

Trầm cảm là bệnh lý rối loạn tâm thần trở nên ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm và trầm cảm nặng ngày càng gia tăng. Vậy làm sao để hết trầm cảm và trầm cảm nặng có dấu hiệu gì?

Các dấu hiệu căng thẳng thần kinh

05/06/2023

Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng não bộ và một số trung khu thần kinh nằm dưới vỏ não do làm việc quá tải hoặc chịu những áp lực, căng thẳng quá mức trong cuộc sống. Tình trạng suy nhược thần kinh đang ngày càng phổ biến trong xã hội và có thể gặp bất kỳ đối tượng nào kể cả người lớn, trẻ em, phụ nữ mang thai hay người lớn tuổi. Vậy các dấu hiệu căng thẳng thần kinh gồm những gì?

Cách bảo tồn khối lượng cơ bắp của bạn

01/06/2023

Lão hóa là không thể tránh khỏi, một trong số đó là tình trạng mất cơ hay suy giảm khối lượng cơ bắp. Khi đó bạn có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, vì vậy cần có biện pháp can thiệp để bảo tồn cơ bắp. Vậy chúng ta cần làm gì để duy trì khối lượng cơ bắp lý tưởng do ảnh hưởng của tuổi tác?

Cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa

01/06/2023

Bắt đầu từ độ tuổi 30, chúng ta mất tới 8% khối lượng cơ bắp trong cơ thể qua mỗi thập kỷ. Điều này khiến chúng ta yếu hơn, kém linh hoạt hơn và đặc biệt sau khi chúng ta bước qua tuổi 50 sẽ dễ bị chấn thương do ngã và các tai nạn tương tự. Vậy làm cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa?

Chung sống với mất ngủ thế nào để đảm bảo sức khỏe?

01/06/2023

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta thiếu giấc ngủ, sự tập trung, hiệu suất làm việc, tinh thần và sức khỏe tổng thể đều bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chung sống với mất ngủ thế nào cho khỏe là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.

Hướng dẫn chăm sóc người bệnh mất ngủ

01/06/2023

Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng khó ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, dẫn đến việc suy giảm hoạt động vào ban ngày. Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh cần phối hợp các phương pháp điều trị với chế độ chăm sóc người bệnh mất ngủ đúng cách. Sau đây là những hướng dẫn về cách chăm sóc bệnh nhân ngủ kém hiệu quả nhất.

Nên uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi?

31/05/2023

Một loại thức uống có đặc tính an thần, thư giãn có hiệu quả làm dịu não bộ, mang lại cảm giác thư thái và phấn chấn hơn. Đặc biệt, khi bạn dùng các loại thức uống giúp thư giãn tinh thần vào đúng thời điểm còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Vậy uống gì để giảm căng thẳng mệt mỏi hay làm sao để giảm căng thẳng mệt mỏi.

Hướng dẫn cách giải toả tâm lý căng thẳng ngay lập tức

31/05/2023

Cuộc sống hiện đại và phát triển nhanh chóng khó tránh khỏi những giai đoạn mà con người cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi do học tập, công việc hay gia đình. Chính vì vậy, mỗi người cần có cách giải toả tâm lý căng thẳng hiệu quả để tránh lún sâu vào các vấn đề về tâm lý cũng như phòng ngừa các căn bệnh như trầm cảm, lo âu. Vậy có những cách giảm căng thẳng ngay lập tức như thế nào?

Hướng dẫn cách làm giảm hồi hộp tim đập nhanh

31/05/2023

Tim hồi hộp đâp nhanh có thể là dấu hiệu cho thấy sự căng thẳng về tinh thần hay 1 bệnh lý liên quan đến tim mạch. Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng hồi hộp tim đập nhanh, hãy tham khảo 1 số cách làm giảm hồi hộp tim đập nhanh ngay dưới đây nhé.

Các tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu

29/05/2023

Liệu pháp điều trị bằng thuốc đóng vai trò quan trọng ở người bệnh rối loạn lo âu. Bên cạnh hiệu quả trong điều trị và kiểm soát bệnh, các nhóm thuốc chống rối loạn lo âu có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn cho người bệnh. Cùng tìm hiểu về công dụng và tác dụng phụ của thuốc rối loạn lo âu trong bài viết dưới đây.

Tin Y Khoa