Để nhận biết một người bị căng thẳng thần kinh có thể thông qua các đặc điểm sau:
Đây vừa là triệu chứng căng thẳng thần kinh cũng vừa là hậu quả suy nhược thần kinh. Người bị căng thẳng thần kinh thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy giữa đêm và thường xuyên gặp ác mộng
Mặc dù hiện tượng mệt mỏi khá mơ hồ và cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng đây chính là hậu quả đầu tiên mà suy nhược thần kinh đem lại. Người bệnh cảm thấy thiếu sức sống trong mọi hoạt động, công việc hay vui chơi mà không thể hồi phục kể cả sau khi nghỉ ngơi. Các cơ quan khác của cơ thể cũng thường cảm thấy khó chịu, hồi hộp, tim đập nhanh, tức ngực, thở gấp hay khó chịu ở dạ dày.
Người bệnh thường có cảm giác nặng đầu, đau ở trán, hai bên thái dương hoặc một bên đầu. Ngoài ra một số trường hợp còn có thể giảm thị lực, nhức mỏi mắt. Chứng đau đầu càng trở nặng khi gặp phải các áp lực trong công việc hoặc xảy ra ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng, gây ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống.
Người bị căng thẳng thần kinh rất dễ cáu kỉnh, bị kích động về tâm lý, thiếu kiên nhẫn dẫn tới nản chí, bỏ cuộc sớm, hay gắt gỏng, nóng nảy, có khi phản ứng thái quá,… các biểu hiện dễ bùng phát cho dù là lý do rất nhỏ
Việc ham muốn tình dục suy giảm cũng có thể là hậu quả của căng thẳng, suy nhược thần kinh hoặc các vấn đề về tâm lý, mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố.
Căng thẳng có thể liên quan đến các vấn đề về tiêu hoá như táo bón, ợ chua, tiêu chảy. Đặc biệt đối với những người có hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) thì các vấn đề tiêu hoá càng trầm trọng khi căng thẳng.
Trong thời gian căng thẳng, suy nhược thần kinh nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn, mắc các chứng rối loạn ăn uống và tăng cân quá mức.
Ngoài ra, người bị căng thẳng, suy nhược thần kinh còn có thể có các triệu chứng như đau cột sống, mỏi cổ, đau thắt lưng, cảm giác đau nhức cơ, rối loạn cảm giác,…hoặc các biểu hiện trên hệ tim mạch như hồi hộp, đánh trống ngực, tim đập nhanh, khó thở khi thay đổi tư thế vận động.
Sau khi nhận biết các triệu chứng căng thẳng thần kinh có thể mắc phải, bạn cần tìm cách cải thiện tình trạng này. Có một số phương pháp thay đổi lối sống mà có thể thử ngay lập tức để kiểm soát căng thẳng như sau:
Tóm lại, căng thẳng thần kinh đôi khi là một phần trong cuộc sống hiện đại và rất khó để loại bỏ hoàn toàn. Các căng thẳng mãn tính có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thể chất và tinh thần, đồng thời cũng gây ra các triệu chứng về suy giảm sức khỏe, trầm cảm hay hạn chế ham muốn tình dục. Vì vậy, khi phát hiện các biểu hiện căng thẳng và suy nhược thần kinh thì bạn cần có các biện pháp thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng và vận động để hạn chế các biến chứng có thể xảy ra.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
