cart
0
vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Trang chủ

Tập Luyện Và Thể Thao

Các cách giảm căng thẳng tại nhà hiệu quả

Các cách giảm căng thẳng tại nhà hiệu quả

14/06/2023
Stress căng thẳng là 1 trong các vấn đề của xã hội mà nhiều người đang gặp phải ở mọi lứa tuổi. Nhiều người tỏ ra không quan tâm đến việc mình bị căng thẳng và điều này sau khi kéo dài một thời gian đã ảnh hưởng không ít tới sức khỏe. Nếu bạn là một người hay bị căng thẳng trong công việc hay cuộc sống, hãy thử áp dụng các cách giảm căng thẳng mà bài viết dưới đây đề cập nhé.
Thường xuyên ngủ không ngon giấc phải làm sao?

Thường xuyên ngủ không ngon giấc phải làm sao?

12/06/2023
Thời gian người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7-9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên do công việc, gia đình và lối sống khiến cho giấc ngủ của chúng ta trở nên ít hơn và thường xuyên ngủ không ngon giấc. Việc ngủ không sâu giấc kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cách điều trị ngủ không ngon giấc

Cách điều trị ngủ không ngon giấc

10/06/2023
Trằn trọc vào ban đêm khi đang cố gắng ngủ là một cảm giác khó chịu mà nhiều người gặp phải. Có nhiều yếu tố khiến bạn ngủ không ngon giấc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao và cách điều trị bệnh khó ngủ hiệu quả.
Tập thể dục có giúp ngủ ngon không?

Tập thể dục có giúp ngủ ngon không?

10/06/2023
Đã có một số nghiên cứu gần đây về tác động của việc tập thể dục đối với giấc ngủ. Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyên rằng chúng ta phải tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần để nâng cao sức khỏe và cải thiện giấc ngủ. Vậy để có được giấc ngủ ngon chúng ta nên tập thể dục như thế nào?
Rối loạn lo âu lưỡng cực là gì và làm sao để cải thiện?

Rối loạn lo âu lưỡng cực là gì và làm sao để cải thiện?

10/06/2023
Rối loạn lo âu lưỡng cực là một rối loạn của não bộ dẫn đến những biến đổi bất thường về cảm xúc, mức độ hoạt động. Các triệu chứng của rối loạn lo âu lưỡng cực thường rất nặng nề, có thể làm hủy hoại các mối quan hệ, giảm khả năng làm việc và học tập, thậm chí là tự sát. Tuy nhiên, rối loạn lo âu lưỡng cực có thể điều trị được và người bệnh vẫn có thể sống và làm việc hiệu quả.
Bị rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không?

Bị rối loạn lo âu lan tỏa có chữa được không?

10/06/2023
Rối loạn lo âu lan tỏa là bệnh lý phổ biến, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ độ tuổi, bất kỳ giới tính nào. Rối loạn lo âu lan tỏa có thể chữa được không là băn khoăn của không ít người bệnh. Để giải đáp câu hỏi trên, hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây.
Có thể chữa dứt điểm rối loạn lo âu được không?

Có thể chữa dứt điểm rối loạn lo âu được không?

10/06/2023
Rối loạn lo âu là bệnh lý làm cho người bệnh luôn trong tình trạng lo lắng, sợ hãi quá mức gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhận diện và điều trị bệnh đúng đắn là biện pháp giúp người bệnh sớm thoát khỏi những tác động tiêu cực. Vậy rối loạn lo âu có điều trị dứt điểm được không?
Các bài tập chữa rối loạn lo âu hiệu quả

Các bài tập chữa rối loạn lo âu hiệu quả

10/06/2023
Đối với người bệnh rối loạn lo âu, bên cạnh liệu pháp điều trị bằng thuốc thì việc áp dụng các bài tập cơ thể đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả điều trị bệnh. Trong đó các bài tập yoga được chứng minh là có tác dụng như một liều thuốc hỗ trợ cân bằng, ổn định tâm lý và giúp người bệnh cải thiện các triệu chứng lo âu, căng thẳng tốt hơn.
Các cách làm giảm huyết áp khi hồi hộp

Các cách làm giảm huyết áp khi hồi hộp

10/06/2023
Hồi hộp và căng thẳng có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp tạm thời, nếu không được kiểm soát các biến chứng của tăng huyết áp có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe. Do đó, các cách làm giảm huyết áp khi hồi hộp là rất cần thiết.
Bấm huyệt chữa hồi hộp có hiệu quả không?

Bấm huyệt chữa hồi hộp có hiệu quả không?

10/06/2023
Hồi hộp tim đập nhanh là một trong các triệu chứng ảnh hưởng xấu đến tim và sức khỏe toàn thân. Bên cạnh các phương pháp chữa hồi hộp như nằm nghỉ ngơi, hít thở sâu, bấm huyệt chữa hồi hộp tim đập nhanh cũng là một trong số các cách hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Vậy chữa hồi hộp bằng đông y như bấm huyệt nên được thực hiện thế nào?
Các bài tập giảm căng thẳng thần kinh

Các bài tập giảm căng thẳng thần kinh

10/06/2023
Căng thẳng thần kinh là vấn đề thường gặp ngày nay và có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào gây tổn hại về thể chất và tinh thần. Vì vậy con người cần có những phương pháp nhằm giải tỏa căng thẳng thần kinh. Một trong những cách phổ biến nhất là tập các bài tập giảm căng thẳng thần kinh. Vậy có các bài tập giúp giảm căng thẳng thần kinh nào hiệu quả?
Vì sao yoga giảm căng thẳng stress?

Vì sao yoga giảm căng thẳng stress?

10/06/2023
Yoga gắn liền với thực hành cả về thể chất và tinh thần. Khi thực hành Yoga là bạn đang thực hiện việc kết hợp tập thể dục, kiểm soát hơi thở và tập thể dục tinh thần, đặc biệt nhấn mạnh vào chánh niệm và sự thống nhất giữa cơ thể và tinh thần. Điều đó lý giải cho việc tập yoga giảm căng thẳng stress hay yoga xả stress.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon