Dinh Dưỡng

Omega 3 trong cá: Ăn cá tốt cho tim như thế nào?

01/07/2023

Omega 3 là 1 loại axit béo không no, rất cần thiết cho cơ thể. Loại axit béo không no này có rất nhiều trong cá. Vậy ăn cá có tác dụng gì và có tốt cho tim không. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin về omega 3 trong cá trong bài viết dưới đây.

Thiếu ngủ liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch như thế nào?

01/07/2023

Hiện nay, các nghiên cứu đang ngày càng đi sâu hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe thể chất, đặc biệt là hệ miễn dịch con người. Mối quan hệ 2 chiều xảy ra: Các phản ứng miễn dịch có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, trong khi việc cải thiện giấc ngủ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cho phép chức năng miễn dịch cân bằng và hiệu quả. Vậy thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch như thế nào?

Các lợi ích dựa trên bằng chứng khoa học của vitamin B12

01/07/2023

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sống của cơ thể, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương, quá trình hình thành hồng cầu và cả chức năng bình thường của các tế bào thần kinh. Nhìn chung việc bổ sung đầy đủ vitamin B12 giúp tăng cường, cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả. Các lợi ích cụ thể của vitamin B12 đối với sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học sẽ được trình bày sau đây.

Các loại vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

01/07/2023

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người trong việc chống lại các bệnh phổ biến như cảm lạnh, cúm hay kể cả ngăn ngừa các biến chứng trong các bệnh lý nặng nề. Vì vậy việc tăng cường hệ thống miễn dịch luôn là ưu tiên hàng đầu trong các kế hoạch chăm sóc sức khỏe. Trong đó, bổ sung vitamin tăng miễn dịch đã được khuyến cáo từ lâu trong việc cải thiện sức khỏe. Vậy muốn tăng miễn dịch uống vitamin nào phù hợp?

Ăn cá hồi có tốt không?

30/06/2023

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là không gây ra tình trạng béo phì hoặc thừa cân do những chất đạm, dầu mỡ có ở trong cá rất ít… Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những lợi ích khi ăn cá hồi.

Ngủ không sâu giấc nên ăn gì?

30/06/2023

Một giấc ngủ không sâu là tình trạng dễ thấy và diễn ra rất phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Một giấc ngủ đủ và sâu có vai trò quan trọng giúp cải thiện và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng không phải ai cũng đảm bảo được một giấc ngủ tốt. Vậy ngủ không sâu giấc nên ăn gì và ngủ không sâu giấc nên bổ sung gì để có thể cải thiện tình trạng này?

Nhu cầu l-carnitine của cơ thể

29/06/2023

L-carnitine là một hợp chất giống như axit amin không thiết yếu, hiện diện trong nhiều loại thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nhu cầu L-carnitine của cơ thể khoảng 1000 - 4000 mg mỗi ngày từ sự kết hợp giữa các nguồn thực phẩm và nội sinh.

Thành phần và tác dụng của rễ cây cam thảo

29/06/2023

Rễ cam thảo được coi là một trong những vị thuốc thảo dược lâu đời dùng để điều trị các loại bệnh khác nhau cũng như tạo hương vị cho kẹo, đồ uống và thuốc. Tuy nhiên chỉ có một số tác dụng của rễ cây cam thảo được hỗ trợ bởi nghiên cứu khoa học. Bài viết dưới đây giới thiệu về thành phần và tác dụng của rễ cây cam thảo.

Các thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên cho phụ nữ tuổi mãn kinh

29/06/2023

Thực phẩm bổ sung estrogen giúp làm tăng nồng độ nội tiết tố, từ đó sẽ giảm đi triệu chứng khó chịu trong thời gian mãn kinh, cũng như giảm nguy cơ ung thư, tình trạng loãng xương và bệnh lý về tim mạch. Vậy ăn gì để tăng estrogen ở nữ?

Phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không?

29/06/2023

Trong sữa đậu nành có chứa một lượng lớn isoflavone có cấu tạo tương tự như hormone estrogen nội sinh nên rất phù hợp với cơ thể phụ nữ. Sữa đậu nành còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Vậy tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ là gì?

Mầm đậu nành có tác dụng gì?

29/06/2023

Mầm đậu nành là một loại thực phẩm được sử dụng nhiều ở các nước châu Á, không những được dùng để chế biến món ăn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống mầm đậu nành có tác dụng gì đối với cơ thể?

Trong đậu nành có chất gì?

29/06/2023

Đậu nành là loại thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của người châu Á. Những món ăn từ đậu nành thường chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trong đậu nành có chất gì?

Tin Y Khoa

Dinh Dưỡng

Omega 3 trong cá: Ăn cá tốt cho tim như thế nào?

Thiếu ngủ liên tục ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch như thế nào?

Các lợi ích dựa trên bằng chứng khoa học của vitamin B12