Vitamin C là một trong những vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch có vai trò quan trọng nhất trong cơ thể. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố gây viêm nhiễm. Sự thiếu hụt vitamin C lâu dài có thể dẫn tới nhiều bệnh lý như xuất huyết dưới da, viêm lợi, dễ bị cảm lạnh, viêm họng, ho sốt,…
Việc bổ sung vitamin C thường xuyên là thiết yếu nhằm cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung, vì cơ thể không có khả năng tự sản xuất ra loại vitamin này hay dự trữ để sử dụng dần. Có thể bổ sung vitamin C hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như trái cây có múi, rau chân vịt, cải xoăn, ớt chuông, dâu tây, đu đủ,…
Vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B6 có vai trò rất quan trọng trong các phản ứng hoá sinh của hệ miễn dịch cơ thể người. Một trong những vai trò chính của vitamin này là sản xuất tế bào bạch cầu và các tế bào T giúp phản ứng lại các thành phần lạ xâm nhập vào cơ thể người như virus hoặc vi khuẩn. Có thể tăng cường vitamin B6 thông qua các loại thực phẩm sau:
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh và là chất dinh dưỡng hiệu quả nhất cho chức năng miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nguyên nhân là do vitamin E giúp giữ các tế bào T hoạt động với hiệu suất cao. Ngoài ra vitamin E còn là một phần quan trọng của gần 200 phản ứng sinh hoá trong cơ thể. Có thể bổ sung vitamin E mỗi ngày cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau:
Vitamin A là một chất chống nhiễm trùng tự nhiên của cơ thể giúp cải thiện hệ miễn dịch. Vitamin A được hấp thu từ các thực phẩm động vật như thịt, cá và sữa hoặc từ các caroten thực vật (cà rốt, khoai lang, bí ngô, bí đỏ, dưa lưới, rau lá xanh đậm). Ngoài ra, cá ngừ cũng là một nguồn giàu vitamin A cũng như các chất đạm tốt cho cơ thể.
Vitamin D ngoài việc được biết tới như loại vitamin giúp tăng cường canxi cho cơ thể thì còn là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Nên tăng cường bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm như:
Ngoài các loại vitamin thì các khoáng chất khác cũng có sự đóng góp không cho cho miễn dịch của cơ thể có thể kể đến như:
Tóm lại, có nhiều loại vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng đa phần nên được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin B6. Đồng thời, có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa các tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
.jpeg)
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
