Vitamin C là một trong những vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch có vai trò quan trọng nhất trong cơ thể. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố gây viêm nhiễm. Sự thiếu hụt vitamin C lâu dài có thể dẫn tới nhiều bệnh lý như xuất huyết dưới da, viêm lợi, dễ bị cảm lạnh, viêm họng, ho sốt,…
Việc bổ sung vitamin C thường xuyên là thiết yếu nhằm cải thiện hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung, vì cơ thể không có khả năng tự sản xuất ra loại vitamin này hay dự trữ để sử dụng dần. Có thể bổ sung vitamin C hàng ngày thông qua các loại thực phẩm như trái cây có múi, rau chân vịt, cải xoăn, ớt chuông, dâu tây, đu đủ,…
Vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B6 có vai trò rất quan trọng trong các phản ứng hoá sinh của hệ miễn dịch cơ thể người. Một trong những vai trò chính của vitamin này là sản xuất tế bào bạch cầu và các tế bào T giúp phản ứng lại các thành phần lạ xâm nhập vào cơ thể người như virus hoặc vi khuẩn. Có thể tăng cường vitamin B6 thông qua các loại thực phẩm sau:
Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh và là chất dinh dưỡng hiệu quả nhất cho chức năng miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Nguyên nhân là do vitamin E giúp giữ các tế bào T hoạt động với hiệu suất cao. Ngoài ra vitamin E còn là một phần quan trọng của gần 200 phản ứng sinh hoá trong cơ thể. Có thể bổ sung vitamin E mỗi ngày cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm sau:
Vitamin A là một chất chống nhiễm trùng tự nhiên của cơ thể giúp cải thiện hệ miễn dịch. Vitamin A được hấp thu từ các thực phẩm động vật như thịt, cá và sữa hoặc từ các caroten thực vật (cà rốt, khoai lang, bí ngô, bí đỏ, dưa lưới, rau lá xanh đậm). Ngoài ra, cá ngừ cũng là một nguồn giàu vitamin A cũng như các chất đạm tốt cho cơ thể.
Vitamin D ngoài việc được biết tới như loại vitamin giúp tăng cường canxi cho cơ thể thì còn là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch. Nên tăng cường bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm như:
Ngoài các loại vitamin thì các khoáng chất khác cũng có sự đóng góp không cho cho miễn dịch của cơ thể có thể kể đến như:
Tóm lại, có nhiều loại vitamin tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng đa phần nên được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin B6. Đồng thời, có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa các tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
