NMN & Ngủ ngon

Các bài tập yoga cho người tiền mãn kinh

01/07/2023

Yoga là 1 dạng phương pháp luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và chậm rãi. Những nhà khoa học đã chứng minh việc tập yoga thường xuyên sẽ giúp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ đang trong thời kỳ tiền mãn kinh. Vậy thì bài tập yoga cho người tiền mãn kinh như thế nào sẽ giúp nâng cao sức khỏe và có 1 cơ thể dẻo dai hơn? Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những động tác yoga tốt cho phụ nữ mãn kinh đơn giản, hiệu quả nhất.

Xem Thêm

Đừng coi thường tình trạng khô rát âm đạo tuổi trung niên

01/07/2023

Khô âm đạo có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của người phụ nữ, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là khô âm đạo ở phụ nữ mãn kinh độ tuổi trung niên. Tình trạng khô âm đạo là vấn đề khó nói của phụ nữ bởi nó ảnh hưởng đến cuộc sống chăn gối, ngoài ra còn làm cho làn da trở nên xấu đi và xuất hiện nếp nhăn. Vậy quan hệ bị khô hạn phải làm sao?

Xem Thêm

Rối loạn da thời kỳ mãn kinh

30/06/2023

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn thời kỳ mãn kinh sẽ phải đối mặt với tình trạng da bị lão hóa nhanh như: da khô, da nhiều nếp nhăn, nám sạm da tuổi mãn kinh do mất cân bằng nội tiết tố. Vậy các rối loạn ra gây ra như thế nào cho chị em?

Xem Thêm

34 triệu chứng của thời kỳ mãn kinh là gì?

30/06/2023

Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của mỗi phụ nữ. Trong thời gian này, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi và có thể kèm theo một số triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ đều trải qua cùng một loạt các triệu chứng, bởi mỗi người có thể có những triệu chứng riêng của mình. Dưới đây là 34 triệu chứng thời kỳ mãn kinh.

Xem Thêm

Nhức đầu ở phụ nữ: Cảnh giác với nội tiết tố

30/06/2023

Nhức đầu là một triệu chứng khá thường gặp trong cuộc sống. Đối với phụ nữ trung niên, nhức đầu thường xuyên xảy ra, có thể làm giảm sự tập trung, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy có những nguyên nhân và cách giải quyết nào cho vấn đề nhức đầu ở phụ nữ trung niên?

Xem Thêm

Cảnh giác với mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh

29/06/2023

Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống của người phụ nữ. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố gây ra các triệu chứng như bốc hỏa, khô âm đạo, đặc biệt là mất ngủ và khó ngủ. Cùng tìm hiểu về tình trạng mất ngủ thời kỳ mãn kinh qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Các thực phẩm tăng cường estrogen tự nhiên cho phụ nữ tuổi mãn kinh

29/06/2023

Thực phẩm bổ sung estrogen giúp làm tăng nồng độ nội tiết tố, từ đó sẽ giảm đi triệu chứng khó chịu trong thời gian mãn kinh, cũng như giảm nguy cơ ung thư, tình trạng loãng xương và bệnh lý về tim mạch. Vậy ăn gì để tăng estrogen ở nữ?

Xem Thêm

Thức ăn gì tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh?

27/06/2023

Thời kỹ mãn kinh là giai đoạn chuyển đổi tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ khi chu kỳ kinh nguyệt sắp chấm dứt. Các triệu chứng tiền mãn kinh gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của người phụ nữ như bốc hỏa, khô âm đạo, nóng trong người…. Để giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, chế độ dinh dưỡng hàng ngày được chứng minh là đóng vai trò quan trọng. Vậy ăn gì tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh?

Xem Thêm

Có nên bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh?

27/06/2023

Mãn kinh là giai đoạn mà bất kỳ người phụ nữ nào đều trải qua, ở giai đoạn này chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ sẽ hoàn toàn chấm dứt và buồng trứng ngưng bài tiết hormon nội tiết tố estrogen. Chính vì vậy, nhiều người thường thắc mắc có nên bổ sung estrogen cho phụ nữ tiền mãn kinh hay không? Cùng tìm hiểu nội dung câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Khô âm đạo sau mãn kinh: Điều trị giảm khô hạn tăng ham muốn thế nào?

27/06/2023

Khô âm đạo có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của người phụ nữ, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là khô âm đạo ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh và sau mãn kinh. Tình trạng khô âm đạo là vấn đề khó nói của phụ nữ, bởi nó ảnh hưởng đến cuộc sống chăn gối, ngoài ra còn làm cho làn da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Vậy điều trị giảm khô hạn tăng ham muốn như thế nào?

Xem Thêm

Các biện pháp tự nhiên điều trị các cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

27/06/2023

Bốc hỏa là một triệu chứng rất phổ biến ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Hiện tượng này xuất hiện làm cơ thể bị nóng bừng, dễ cáu gắt, mất ngủ,… làm ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống tinh thần và sức khỏe. Vậy có cách điều trị cơn bốc hỏa nào tự nhiên ở tuổi mãn kinh hay không?

Xem Thêm

Cách tự nhiên để cải thiện độ nhạy insulin của bạn

26/06/2023

Độ nhạy insulin cao cho phép các tế bào của cơ thể sử dụng đường huyết hiệu quả hơn, làm giảm lượng đường trong máu. Một số thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp tăng độ nhạy insulin. Dưới đây là một số chia sẻ để cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể bạn.

Xem Thêm

Khoa học về NMN

NMN & Ngủ ngon