Tăng Cường Miễn Dịch

Niacinamide là gì và lợi ích đối với sức khỏe

15/07/2023

Niacinamide là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự trao đổi chất bình thường tại từng tế bào trong cơ thể. Lượng tiêu thụ hàng ngày được đề xuất của người lớn đối với niacinamide là 20 mg. Vậy hoạt chất niacinamide là gì và niacinamide mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Thiếu vitamin E ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

10/07/2023

Vitamin E là một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do. Vitamin E hỗ trợ các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn sáng da. Vậy thiếu vitamin E có bị làm sao không?

Các thực phẩm giàu vitamin E nhất bạn đừng bỏ qua

10/07/2023

Vitamin E là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Cung cấp đủ vitamin E giúp hỗ trợ các enzym chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn màng sáng da. Vậy vitamin E có trong thực phẩm nào hay vitamin E có nhiều ở đâu?

Cách nhận biết và điều trị thiếu hụt vitamin E

10/07/2023

Vitamin E có tác dụng hỗ trợ các enzym chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn màng sáng da. Dấu hiệu thiếu vitamin E của cơ thể là bất thường về chức năng não bộ, vận động, thị giác và tim mạch. Vậy thiếu vitamin E triệu chứng là gì và điều trị thiếu vitamin E như thế nào?

Hạt tiêu đen có giúp ích cho hệ thống miễn dịch không?

07/07/2023

Trong nghiên cứu về sức khỏe, hạt tiêu đen được chứng minh là 1 nguồn tài nguyên tự nhiên giúp hỗ trợ và tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của hạt tiêu đen đối với hệ thống miễn dịch và cơ chế hoạt động của nó trong việc tăng khả năng đề kháng của cơ thể.

Vai trò của vitamin B trong điều hoà hệ thống miễn dịch

07/07/2023

Vitamin nhóm B tập hợp nhiều loại vitamin cần thiết cho hoạt động phát triển cơ thể, đặc biệt các loại vitamin B1, B2, B3, B6, B12 đều có vai trò thiết yếu trong điều hoà và đảm bảo hệ thống miễn dịch hoạt động tốt. Các loại vitamin nhóm B không thể tự tổng hợp mà cần được bổ sung vào cơ thể thông qua chế độ ăn. Vậy vai trò miễn dịch của các vitamin B này thực sự như thế nào, phòng ngừa thiếu hụt ra sao?

Những thay đổi về thể chất và sức khỏe ở tuổi trung niên

06/07/2023

Theo thời gian, ai rồi cũng sẽ bước vào ngưỡng tuổi trung niên. Ở giai đoạn này, bạn sẽ thấy sự thay đổi về thể chất, tâm lý và sức khỏe. Độ tuổi trung niên hiện được cho là từ 45-65 tuổi.

Ai cần vitamin B12 nhất?

06/07/2023

Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong một số hoạt động chức năng của cơ thể như sự hình thành tế bào hồng cầu hoặc duy trì chức năng thần kinh. Vì vậy nếu thiếu hụt loại vitamin này có thể gây ra thiếu máu, thương tổn thần kinh hoặc các vấn đề về trí nhớ. Có thể bổ sung vitamin B12 thông qua chế độ ăn hoặc sử dụng thuốc uống vitamin B12 nhằm giải quyết tình trạng thiếu vitamin B12. Vậy ai cần bổ sung vitamin B12 nhất?

Có sức khỏe thể chất tốt nghĩa là gì?

03/07/2023

Cách tốt nhất để duy trì sức khỏe là đảm bảo một lối sống lành mạnh hơn là đợi đến khi ốm đau hoặc bệnh tật mới giải quyết các vấn đề về sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu xem sức khỏe thể chất tốt là gì và làm sao để duy trì thể chất lành mạnh.

Cách vượt qua rào cản để có hoạt động thể chất lành mạnh cho sức khỏe

03/07/2023

Dù ai cũng biết những lợi ích sức khỏe của hoạt động thể chất thường xuyên, nhưng tại sao vẫn nhiều người không dành thời gian để tập luyện. Hiểu những rào cản phổ biến đối với hoạt động thể chất và tạo ra các chiến lược để vượt qua chúng có thể giúp bạn biến bài tập thể chất thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của mình. Cùng tìm hiểu cách vượt qua rào cản để có hoạt động thể chất lành mạnh cho sức khỏe trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu của một hệ thống miễn dịch yếu

03/07/2023

Hệ thống miễn dịch của cơ thể là tập hợp các tế bào đặc biệt giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh gây nhiễm trùng. Vậy dấu hiệu hệ miễn dịch yếu là gì?

Giấc ngủ ngon tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào?

03/07/2023

Một giấc ngủ ngon giúp cơ thể nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng và tái tạo năng lượng sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi. Đặc biệt một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng và có tác động rất lớn đến các tế bào thần kinh. Vậy ngủ ngon có tốt cho hệ miễn dịch không?

Tin Y Khoa