Vitamin E giống như vitamin A, D và K là một loại vitamin tan trong chất béo và được hấp thu tốt nhất khi ăn cùng một ít chất béo. Vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào chống lại tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là các hợp chất được hình thành khi cơ thể chuyển đổi thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng.
Cơ thể cũng cần vitamin E để tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và ký sinh trùng xâm nhập. Vitamin E giúp giãn mạch máu và giữ cho máu không bị đông. Ngoài ra, các tế bào sử dụng vitamin E như một loại enzyme để tương tác với nhau và thực hiện nhiều chức năng quan trọng.
Lượng vitamin E cơ thể cần mỗi ngày phụ thuộc vào từng độ tuổi.
Vitamin E được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm và được thêm vào một số thực phẩm bổ sung. Các nguồn cung cấp vitamin E tốt từ thức ăn, bao gồm:
Vitamin E hỗ trợ các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn màng sáng da. Một số tác dụng của vitamin E đối với cơ thể, bao gồm:
Một số nghiên cứu chỉ ra bổ sung vitamin E giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành do xơ vữa, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh và giảm nguy cơ tử vong do bệnh này.
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác hoặc mất thị lực trung tâm ở người lớn tuổi và đục thủy tinh thể là những nguyên nhân phổ biến gây mất thị lực ở người lớn. Bổ sung vitamin E kết hợp với các chất chống oxy hóa, kẽm và đồng sẽ làm giảm tốc độ mất thị lực.
Bổ sung vitamin E có thể giúp người cao tuổi duy trì tinh thần tỉnh táo và năng động cũng như ngăn ngừa hoặc làm chậm sự suy giảm chức năng tâm thần và bệnh Alzheimer.
Thiếu vitamin E gây ra tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, tóc khô và dễ gãy rụng. Bổ sung vitamin E giúp cải thiện tình trạng trên, giảm tiến trình lão hóa giúp làn da mịn màng, tươi trẻ và hạn chế nếp nhăn.
Vitamin E hỗ trợ các enzyme chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, duy trì chức năng não, cân bằng hormone nội tiết và làm mịn sáng da. Vậy khi cơ thể thiếu vitamin E có bị làm sao không?
Vitamin E rất cần thiết cho hệ thần kinh trung ương của con người đây cũng là một trong những chất chống oxy hóa chính của cơ thể. Tác hại khi thiếu vitamin E dẫn đến stress oxy hóa làm chức năng của các tế bào thần kinh bị phá vỡ. Khi đó bệnh nhân xuất hiện triệu chứng yếu cơ.
Tác hại khi thiếu vitamin E còn gây khó khăn trong việc phối hợp và đi lại do tế bào thần kinh Purkinje bị phá vỡ gây cản trở khả năng truyền tín hiệu của chúng. Yếu cơ và khó phối hợp động tác là triệu chứng thần kinh cho thấy hệ thần kinh trung ương và ngoại vi bị tổn thương.
Tổn thương các sợi thần kinh có thể ngăn các dây thần kinh truyền tín hiệu chính xác dẫn đến những cảm giác này, gọi là bệnh thần kinh ngoại biên.
Vitamin E kết hợp với các chất chống oxy hóa, kẽm và đồng sẽ làm giảm tốc độ mất thị lực. Vậy thiếu vitamin E có bị làm sao không?
Tác hại khi thiếu vitamin E đối với mắt là có thể làm suy yếu các thụ thể ánh sáng ở võng mạc và các tế bào khác trong mắt dẫn đến mất thị lực theo thời gian.
Thiếu vitamin E gây bệnh gì cho cơ thể? Khi cơ thể thiếu vitamin E sẽ ức chế các tế bào miễn dịch tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể và gây ra bệnh lý nhiễm trùng.
Thiếu vitamin E có thể gây ra một dạng thiếu máu, trong đó các tế bào hồng cầu bị vỡ. Trẻ sinh non thiếu vitamin E có khả năng mắc bệnh rất cao.
Có thể thấy vitamin E đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển thể chất lẫn tinh thần. Trong trường hợp bạn bị thiếu vitamin E cần thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bổ sung vitamin này cho cơ thể. Đồng thời, có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần vitamin E và tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
