Hệ thống miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ mạng lưới các tế bào như protein, mô và cơ quan. Các tế bào đặc biệt này phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh. Tế bào bạch cầu là một trong những tế bào quan trọng của hệ thống miễn dịch. Hệ thống miễn dịch tấn công các tác nhân gây bệnh cho con người thông qua một loạt các bước được gọi là phản ứng miễn dịch.
Một hệ miễn dịch suy yếu thường có những dấu hiệu sau đây:
Không phải ngẫu nhiên mà cơ thể có xu hướng bị ốm sau một dự án lớn ở công ty hay sau một số vấn đề khó khăn trong cuộc sống.
Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng căng thẳng kéo dài làm suy yếu các phản ứng của hệ thống miễn dịch vì căng thẳng làm giảm tế bào lympho của cơ thể và các tế bào bạch cầu có tác dụng chống lại nhiễm trùng. Mức độ tế bào lympho càng thấp thì nguy cơ nhiễm virus gây bệnh cảm cúm càng cao.
Việc người lớn hắt hơi, sụt sịt và cảm lạnh hai hoặc ba lần mỗi năm là điều hoàn toàn bình thường. Hầu hết mọi người phục hồi sau 7 - 10 ngày. Trong thời gian đó hệ thống miễn dịch mất từ ba đến bốn ngày để phát triển các kháng thể và chống lại vi trùng gây bệnh. Nhưng nếu bạn liên tục bị cảm lạnh hoặc cảm lạnh mà không khỏi thì đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng hệ miễn dịch suy yếu.
Nếu cơ thể bạn thường xuyên bị tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón thì đây có thể là dấu hiệu hệ miễn dịch yếu. Nghiên cứu cho thấy gần 70% hệ thống miễn dịch nằm trong đường tiêu hóa. Các vi khuẩn và vi sinh vật có lợi bảo vệ đường ruột của bạn khỏi bị nhiễm trùng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Lượng vi khuẩn đường ruột hữu ích này thấp có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm virus, viêm mãn tính và thậm chí là rối loạn tự miễn dịch.
Khi da gặp các tổn thương như bỏng, đứt tay hoặc trầy xước thì cơ thể hoạt động để bảo vệ vết thương bằng cách gửi máu giàu chất dinh dưỡng đến vết thương giúp tái tạo da mới. Quá trình này phụ thuộc vào các tế bào miễn dịch khỏe mạnh. Nhưng nếu hệ miễn dịch suy yếu làn da không thể tái tạo dẫn đến vết thương chậm lành.
Nếu cơ thể hay ốm yếu và thường xuyên mắc các bệnh lý nhiễm trùng thì đây có thể là dấu hiệu hệ miễn dịch yếu. Một số dấu hiệu của suy giảm miễn dịch có thể xảy ra ở người lớn, bao gồm:
Nếu bạn ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc nhưng vẫn hay ốm yếu và cảm giác kiệt sức thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch suy yếu mà bạn cần chú ý.
Khi hệ miễn dịch suy yếu cơ thể có xu hướng cố gắng tiết kiệm năng lượng để cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh.
Căng thẳng có thể làm hệ miễn dịch suy yếu hơn và dễ mắc bệnh hơn. Những bệnh nhân có hệ thống miễn dịch yếu nên kiểm soát căng thẳng. Một số biện pháp giúp giảm căng thẳng, bao gồm:
Thiếu ngủ làm hệ miễn dịch suy yếu do làm gián đoạn quá trình sản xuất bạch cầu bình thường, một thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch cơ thể.
Người lớn nên đảm bảo ngủ đủ 7 -9 tiếng mỗi ngày, trong khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ từ 8 - 17 tiếng mỗi ngày tùy theo độ tuổi.
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của một người. Đối với những người hay ốm yếu có hệ miễn dịch suy yếu, các bác sĩ thường khuyến nghị chế độ ăn nhiều rau và trái cây để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra, đối với những bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch nghiêm trọng do đang điều trị ung thư, bác sĩ khuyên nên thực hiện thêm các bước sau để tránh các bệnh do thực phẩm gây ra, bao gồm:
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cơ thể tập thể dục còn khiến cơ thể giải phóng endorphin giúp giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, những bệnh nhân có hệ miễn dịch suy yếu nên cẩn thận không nên cố gắng quá sức vì điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch hơn nữa.
Những người có hệ thống miễn dịch yếu nên tránh tập thể dục ở cường độ quá cao trong thời gian dài mà không dừng lại nghỉ ngơi.
Một trong những cách dễ nhất để những người có dấu hiệu hệ miễn dịch yếu giữ sức khỏe tốt là vệ sinh tốt bao gồm rửa tay thường xuyên. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh khuyên bạn nên rửa tay vào những thời điểm sau:
Rửa tay đúng cách và đúng thời điểm có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh.
Những người có dấu hiệu hệ miễn dịch yếu nên tránh ở quá gần những người bị cảm lạnh hoặc bệnh nhiễm trùng. Virus và các bệnh truyền nhiễm có thể lây lan từ người này sang người khác khi tiếp xúc gần. Chúng cũng có thể lây lan trong những giọt nước mà một người bắn ra không khí khi ho hoặc hắt hơi.
Bổ sung thêm thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide mononucleotide (NMN) cho cơ thể để đảm bảo duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nicotinamide mononucleotide (NMN) đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, có chức năng giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật, tăng cường chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất của cơ thể.
Tóm lại, hệ thống miễn dịch là một hệ thống phức tạp gồm các tế bào và cơ quan. Hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Nếu một người thấy rằng họ thường xuyên bị nhiễm trùng, hay ốm yếu và luôn cảm thấy mệt mỏi thì đây có thể là dấu hiệu hệ miễn dịch yếu. Một người có hệ miễn dịch suy yếu có thể thực hiện một số biện pháp để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
