Càng ngày con người càng sống thọ hơn. Khi tuổi thọ tăng thì khái niệm “ tuổi trung niên” cũng thay đổi. Hiện độ tuổi trung niên được xác định từ 40-65 tuổi.
Khi bước vào giai đoạn trung niên, bạn sẽ thấy một số sự thay đổi nhất định về thể chất:
Ở độ tuổi trung niên, có 3 vấn đề nổi bật tác động tới sức khỏe như:
Vì thế, khi bước vào ngưỡng tuổi trung niên, bạn có khả năng đối diện với nhiều bệnh lý, phổ biến là:
Ngoài ra, đối với nữ giới, bệnh lý nội tiết tố có ảnh hưởng không nhỏ đến tâm sinh lý. Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, các bà các mẹ thường cảm thấy khó chịu, bốc hỏa, hay quên, rối loạn kinh nguyệt.
Ngoài các nguyên nhân khách quan trên, các yếu tố như môi trường, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý (uống rượu bia, căng thẳng, ít vận động…) cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Từ độ tuổi 45-50 trở đi, do thói quen sử dụng quá mức rượu bia, thuốc lá, cùng lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh, nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nghiêm trọng tăng cao, đồng thời nam giới tuổi trung niên phải đối mặt với nhiều vấn đề về tâm sinh lý. Cụ thể là:
Sự sa sút về sức khỏe cũng như tâm sinh lý phụ nữ tuổi trung niên cũng thể hiện khá rõ, cụ thể:
Nắm bắt tình trạng sức khỏe của bản thân bằng cách chủ động chăm sóc sức khỏe. Bạn sẽ làm chủ được cuộc sống của mình khi có một sức khỏe tốt.
Để chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người trung niên cần có lộ trình rõ ràng. Ở độ tuổi này, cần chú ý những điều sau:
Bước sang độ tuổi trung niên, những sự thay đổi về thể chất và sức khỏe rất cần được chú trọng. Vì thế ngoài xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, người trong độ tuổi trung niên cũng nên chủ động bổ sung các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide. Nicotinamide Mononucleotide là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể. NMN có tác dụng chống lão hóa ở cấp độ tế bào, làm giảm lão hóa da, cơ, xương, gan, thị giác, cải thiện độ nhạy cảm insulin, chức năng miễn dịch và mức độ hoạt động thể chất. Do vậy việc kết hợp giữa các bài tập thể dục và dùng thêm thực phẩm chức năng cho những người ở độ tuổi trung niên là một sự kết hợp hoàn hảo để duy trì sức khỏe một cách tốt nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
