cart
0
vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Trang chủ

Dinh Dưỡng

Chất béo bão hòa có tốt không?

Chất béo bão hòa có tốt không?

07/09/2023
Trong nhiều thập kỷ qua, chất béo bão hòa luôn được coi là không đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học gần đây đã bắt đầu đặt ra câu hỏi liệu việc bổ sung chất béo bão hòa qua chế độ ăn uống có thực sự xấu như người ta vẫn tưởng hay không? Nghiên cứu kỹ lưỡng mới có thể đưa ra kết luận về lợi ích và tác hại của loại chất béo này. Cùng tìm hiểu về đặc điểm, lợi ích và tác hại của chất béo bão hòa qua bài viết dưới đây.
Mỡ lợn có chứa chất béo bão hòa không và người thừa cân nên ăn mỡ lợn thế nào?

Mỡ lợn có chứa chất béo bão hòa không và người thừa cân nên ăn mỡ lợn thế nào?

07/09/2023
Mỡ lợn gợi nhớ đến những bữa ăn truyền thống nhưng đối với nhiều người nó cũng liên quan đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe như bệnh tim mạch, thừa cân, béo phì. Đó là lý do tại sao mỡ lợn không còn được ưa chuộng trong nhiều năm qua. Cùng tìm hiểu xem giảm cân có nên ăn mỡ lợn không?
Phải làm sao để giảm mỡ nội tạng?

Phải làm sao để giảm mỡ nội tạng?

07/09/2023
Bạn có thể giảm mỡ nội tạng trong cơ thể bằng cách giảm lượng carbs và đường bổ sung, cùng với những thay đổi khác trong chế độ ăn uống. Các thói quen, chẳng hạn như ngủ đủ giấc và tập thể dục nhịp điệu, có thể hữu ích. Cùng tìm hiểu xem liệu mỡ nội tạng có giảm được không?
Chế độ ăn low carb và low fat: Cái nào tốt hơn để giảm cân?

Chế độ ăn low carb và low fat: Cái nào tốt hơn để giảm cân?

06/09/2023
Chế độ ăn low carb hạn chế carbohydrate và chế độ ăn low fat hạn chế chất béo là những chế độ ăn uống thịnh hành nhất đối với những người muốn giảm cân. Vậy chế độ ăn low carb và low fat cái nào tốt hơn?
Gợi ý ăn kiêng cho đàn ông trên 40 tuổi

Gợi ý ăn kiêng cho đàn ông trên 40 tuổi

06/09/2023
Sức khỏe dù ở độ tuổi nào cũng là mối quan tâm hàng đầu của đấng mày râu. Trên 40 với đàn ông là thời điểm của nhiều sự thay đổi. Trong số đó, những thay đổi về sức khỏe của nam giới và các nguy cơ mắc một số căn bệnh chính là những vấn đề cần phải được quan tâm tới một cách nghiêm túc. Vì vậy, bài viết sau đây cung cấp đầy đủ những thông tin về sức khỏe của đàn ông tuổi 40 để các bạn tham khảo.
Phụ nữ tuổi 40 cần bổ sung gì để đủ chất, không tăng cân?

Phụ nữ tuổi 40 cần bổ sung gì để đủ chất, không tăng cân?

06/09/2023
Khi phụ nữ bước sang ngưỡng cửa của tuổi 40, thường sẽ có sự thay đổi về tính cách, tâm sinh lý đặc biệt là ngoại hình dễ thừa cân, béo phì. Tình trạng này không chỉ làm chị em cảm thấy tự ti mà còn kéo theo các bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy ngoài 40 tuổi cần bổ sung gì để giúp phụ nữ vừa đủ chất mà không gây tăng cân. Cùng tìm hiểu bài viết sau nhé!
Dinh dưỡng trong tôm và khả năng chống lão hóa

Dinh dưỡng trong tôm và khả năng chống lão hóa

06/09/2023
Những gen kéo dài tuổi thọ có thể sẽ được kích hoạt thông qua việc hấp thụ các loại thực phẩm có chứa loại chất chống oxy hóa astaxanthin. Một vài các nghiên cứu gần đây đã đánh giá về các tác dụng của astaxanthin có ở trong tôm đối với quá trình ngăn ngừa tình trạng lão hóa não, trong tôm có chứa một lượng chất chống oxy hóa rất cao hơn các loại hải sản khác.
Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa khác gì nhau?

Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa khác gì nhau?

06/09/2023
Chất béo trong chế độ ăn uống đóng vai trò quan trong giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Chất béo cung cấp năng lượng, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể, duy trì sự phát triển của tế bào, ổn định huyết áp và giúp cơ thể hấp thu một số chất dinh dưỡng. Chất béo được chia làm hai nhóm chính là chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa. Vai trò của hai nhóm chất béo này đối với cơ thể cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu về sự khác nhau giữa chất béo bão hòa và không bão hòa qua bài viết dưới đây.
Gợi ý chế độ ăn giảm mỡ bụng

Gợi ý chế độ ăn giảm mỡ bụng

06/09/2023
Việc giảm mỡ ở vùng bụng không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn tránh được các vấn đề sức khỏe nguy hiểm tiềm tàng. Mặc dù không có một loại thực phẩm kỳ diệu nào có thể làm tan mỡ bụng, nhưng các nghiên cứu đã báo cáo một số loại thực phẩm có lợi ích đặc biệt trong việc đốt cháy mỡ bụng. Những thực phẩm này hoạt động theo những cách khác nhau để giúp thu nhỏ các tế bào mỡ và giảm chu vi vòng eo. Cùng tìm hiểu xem nên ăn gì giảm mỡ bụng.
Cách giảm mỡ bụng nào hiệu quả nhất?

Cách giảm mỡ bụng nào hiệu quả nhất?

06/09/2023
Chỉ số mỡ bụng đã và đang trở thành một vấn đề đáng quan tâm trong cuộc sống hiện đại, khi ngày càng nhiều người tìm kiếm cách để duy trì vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt. Với nhiều phương pháp được đề xuất, việc tìm ra cách giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất mà chúng ta nên áp dụng?
Những món ăn sáng ít calo tốt cho người muốn giảm cân

Những món ăn sáng ít calo tốt cho người muốn giảm cân

01/09/2023
Chúng ta đều biết rằng, bữa sáng là 1 trong những bữa ăn cực kỳ quan trọng. Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu 1 ngày mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng bữa sáng nên ăn bao nhiêu calo là đủ và nên chọn món ăn sáng nào phù hợp ít calo mà vẫn có thể giảm được cân?
Người trung niên có nên ăn thâm hụt calo?

Người trung niên có nên ăn thâm hụt calo?

01/09/2023
Thâm hụt calo chính là cách ăn mà có khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả, từ đó giúp cho cơ thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn. Người trung niên ăn thâm hụt calo như thế nào để giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định mà vẫn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về ăn thâm hụt calo là gì và cách ăn để thâm hụt calo thông qua bài viết dưới đây.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon