Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Cá tuyết giàu dinh dưỡng thế nào và tốt cho người muốn giảm cân ra sao?
01/06/2023Cá tuyết là một loại cá có thịt trắng, mịn và hương vị nhẹ chứa hàm lượng protein cao, ít chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Cá tuyết đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hạ cholesterol máu, hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng não và giảm nguy cơ bệnh mạch vành. Cùng tìm hiểu kỹ hơn thành phần dinh dưỡng của cá tuyết trong bài viết sau đây.
Xem Thêm
Lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng của rau bina
01/06/2023Rau bina là một trong những loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ người ăn giảm cân. Bên cạnh đó, rau bina còn được xem như là một vị thuốc khi được đưa vào ứng dụng nhiều trong ngành công nghiệp dược phẩm hiện nay. Cùng tìm hiểu xem tác dụng của rau bina là gì qua bài viết dưới đây nhé.
Xem Thêm
Các chiết xuất từ phomai có tác dụng gì?
01/06/2023Pho mát hay còn gọi là phô mai là một trong các loại thực phẩm được chế biến bằng cách lên men sữa của động vật ăn cỏ như bò, trâu,... Các chiết xuất từ phomai có lợi cho sức khỏe ngày càng được ứng dụng nhiều trong y học và ngành công nghiệp làm đẹp, cùng tìm hiểu các công dụng tuyệt vời của chiết xuất từ phomai qua bài viết dưới đây nhé.
Xem Thêm
Hoạt chất Conjugated Linoleic Acid (CLA) là gì và tác dụng của nó?
01/06/2023Acid linoleic là một trong các loại acid béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, loại acid béo này thuộc nhóm omega-6 và có nhiều trong thịt, sữa động vật. Tuy nhiên, acid linoleic có tác dụng gì thì vẫn còn là một vấn đề chưa được nhiều người biết đến, do đó, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin rõ hơn về acid linoleic và linoleic acid trong mỹ phẩm có tác dụng gì.
Xem Thêm
Cách bảo tồn khối lượng cơ bắp của bạn
01/06/2023Lão hóa là không thể tránh khỏi, một trong số đó là tình trạng mất cơ hay suy giảm khối lượng cơ bắp. Khi đó bạn có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, vì vậy cần có biện pháp can thiệp để bảo tồn cơ bắp. Vậy chúng ta cần làm gì để duy trì khối lượng cơ bắp lý tưởng do ảnh hưởng của tuổi tác?
Xem Thêm
Cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa
01/06/2023Bắt đầu từ độ tuổi 30, chúng ta mất tới 8% khối lượng cơ bắp trong cơ thể qua mỗi thập kỷ. Điều này khiến chúng ta yếu hơn, kém linh hoạt hơn và đặc biệt sau khi chúng ta bước qua tuổi 50 sẽ dễ bị chấn thương do ngã và các tai nạn tương tự. Vậy làm cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa?
Xem Thêm
Dấu hiệu lão hóa da - những điều cần nhớ
01/06/2023Làn da của bạn thay đổi theo tuổi tác và dần trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và không còn căng mọng, mịn màng như trước nữa. Tĩnh mạch và xương của bạn có thể được nhìn thấy dễ dàng hơn. Các vết trầy xước, vết cắt hoặc vết sưng phải mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Đây đều là những tình trạng không tránh khỏi của quá trình lão hóa da.
Xem Thêm
Các dấu hiệu lão hóa bạn không nên bỏ qua - Làm gì khi xuất hiện các dấu hiệu này?
01/06/2023Đối với nhiều người, tuổi già thật đáng sợ, vì nó thường liên quan đến sự suy giảm về thể chất và tinh thần cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, với lối sống đúng đắn, bạn có thể “trải nghiệm” quá trình lão hóa lành mạnh và dễ chịu nhất. Điều quan trọng trước tiên là chúng ta phải hiểu những dấu hiệu lão hóa cơ thể là như thế nào và cách đối phó với chúng.
Xem Thêm
Mỗi người cần ngủ bao lâu/ ngày?
01/06/2023Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hiệu suất làm việc. Vì thế, câu hỏi được đặt ra là mỗi người một ngày ngủ mấy tiếng là đủ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất?
Xem Thêm
Chung sống với mất ngủ thế nào để đảm bảo sức khỏe?
01/06/2023Mất ngủ là một vấn đề phổ biến và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta thiếu giấc ngủ, sự tập trung, hiệu suất làm việc, tinh thần và sức khỏe tổng thể đều bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc tìm hiểu cách chung sống với mất ngủ thế nào cho khỏe là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.
Xem Thêm
Các loại thuốc có thể gây rối loạn giấc ngủ
01/06/2023Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống hiện đại. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, một trong số đó là việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các thuốc gây mất ngủ phổ biến và các biện pháp để giảm tác động rối loạn giấc ngủ vì thuốc.
Xem Thêm
Suy nhược thần kinh do rối loạn giấc ngủ
01/06/2023Rối loạn giấc ngủ kéo dài là tình trạng người bệnh khó ngủ hoặc trằn trọc hơn 3 đêm/ tuần trong 3 tháng trở lên đi kèm với đau đầu, chóng mặt, lo âu. Bên cạnh đó suy nhược thần kinh mất ngủ là một hậu quả của rối loạn giấc ngủ kéo dài. Vậy cần phải làm gì để hạn chế tình trạng suy nhược thần kinh rối loạn giấc ngủ
Xem Thêm
