Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Làm sao để cảm thấy no với ít calo hơn để giảm cân?
10/07/2023Việc giảm cân bằng cách giảm lượng calo hiện đang được tiếp cận rộng rãi vì đây là cách đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc kiểm soát calo trong khẩu phần ăn của mình nên thường xuyên cảm thấy đói. Hãy cùng tìm hiểu làm sao để cảm thấy no với ít calo hơn giúp giảm cân hiệu quả.
Xem Thêm
Các chất nào ngăn hấp thụ chất béo trong cơ thể?
10/07/2023Không nên có quá nhiều chất béo trong chế độ ăn uống, đặc biệt là chất béo bão hòa, nguyên nhân bởi sẽ làm tăng cholesterol, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các biến chứng khác cho sức khỏe. Vì vậy cần điều chỉnh lượng chất béo phù hợp hoặc sử dụng hoạt chất giúp ngăn hấp thu chất béo. Vậy có những cách thức nào giúp ngăn hấp thụ chất béo?
Xem Thêm
Những sự thật cần biết về quá trình lão hóa
10/07/2023Nhiều người chỉ nghĩ quá trình lão hóa chính là sự già đi của cơ thể. Quan điểm này mặc dù đúng nhưng chưa đủ để nói và hiểu hết về quá trình lão hóa nhanh hoặc chậm ở con người. Vậy cụ thể quá trình lão hóa là gì?
Xem Thêm
Ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi như thế nào ở độ tuổi 20, 30, 40, 50?
10/07/2023Việc nữ giới trải qua những thay đổi trong ham muốn tình dục là điều tự nhiên. Đời sống tình dục ở phụ nữ cũng có thể lên xuống thất thường khi bạn già đi do chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh và những thay đổi trong cuộc sống. Vậy ham muốn tình dục của phụ nữ thay đổi như thế nào ở độ tuổi 20, 30, 40, 50?
Xem Thêm
Tại sao phụ nữ ít quan hệ tình dục khi có tuổi?
10/07/2023Phụ nữ khi có tuổi thường có xu hướng quan hệ tình dục ít hơn. Họ cũng có thể thấy nó kém thú vị hơn trước. Cho đến nay, các nghiên cứu đã giải thích lãnh cảm tình dục này là do những thay đổi sinh lý trong và sau thời kỳ mãn kinh. Vậy còn những yếu tố nào gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ khi có tuổi?
Xem Thêm
Hiểu về thay đổi nội tiết tố trong quá trình mãn kinh
10/07/2023Thay đổi nội tiết tố mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong quá trình lão hóa của phụ nữ. Trong thời kỳ này, sản xuất hormone estrogen và progesterone bị giảm dần dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Những triệu chứng của thay đổi nội tiết tố mãn kinh có thể khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Xem Thêm
Giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa gì đối với sức khỏe?
10/07/2023Như đã biết thì tình trạng béo phì ở sau tuổi 50 diễn ra khá phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau. Vấn đề này đem đến những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể và còn có thể dẫn đến tử vong. Vậy nên việc giảm cân ở tuổi 50 có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe và dưới đây là một số lợi ích mà việc giảm cân đem lại.
Xem Thêm
Hướng dẫn ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 50 và 60 để kiểm soát cân nặng và sức khỏe
10/07/2023Khi ở độ tuổi 50 và 60, cơ thể sẽ có sự thay đổi về việc hấp thu chất và trao đổi dinh dưỡng nên bạn có nguy cơ cao mắc bệnh thừa cân, béo phì. Để ngăn ngừa tình trạng này thì cơ thể mỗi chúng ta cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao, kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bài dưới đây sẽ hướng dẫn cách ăn uống lành mạnh tuổi 50 cũng như ăn uống lành mạnh tuổi 60 để kiểm soát cân nặng và sức khỏe.
Xem Thêm
Nhu cầu dinh dưỡng và trao đổi chất của phụ nữ sau 40 tuổi
10/07/2023Dinh dưỡng và sự trao đổi chất ở phụ nữ đều sẽ thay đổi sau tuổi 40 tuổi. Lúc này sự trao đổi chất trở nên chậm chạp hơn, điều này khiến cho việc duy trì cân nặng hoặc giảm cân trở nên rất khó khăn. Để hạn chế được tình trạng này, cách đơn giản nhất là phụ nữ cần lưu ý chế độ ăn hàng ngày. Vậy nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ 40 tuổi như thế nào là hợp lý?
Xem Thêm
Cách đảo ngược tình trạng tăng cân ở tuổi trung niên
10/07/2023Vấn đề lão hóa, nội tiết tố, hay chế độ ăn uống… là các nguyên nhân khiến cho hầu hết những phụ nữ ở độ tuổi trung niên phải đối mặt với tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể đảo ngược quá trình tăng cân bằng cách chú ý đến những thói quen ăn uống lành mạnh và duy trì lối sống năng động hơn. Vậy cụ thể nên làm chậm quá trình tăng cân bằng cách nào?
Xem Thêm
Tại sao rất khó để giảm cân trong thời kỳ mãn kinh?
07/07/2023Vóc dáng thon gọn đi kèm với 1 sức khỏe tốt là ước muốn của nhiều người, đặc biệt với chị em phụ nữ thì yếu tố ngoại hình lại càng là ưu tiên hàng đầu. Nhưng khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ rất dễ bị tăng cân, nhất là ở vùng bụng. Vậy ở tuổi mãn kinh khó giảm cân không và tại sao lại khó giảm cân ở tuổi mãn kinh? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn một số giải đáp.
Xem Thêm
Chỉ số BMI cho người lớn tuổi và cách duy trì cân nặng hợp lý
07/07/2023Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của bạn, nó khiến cơ thể bạn già hơn sau mỗi năm. Ngoài ra, tuổi tác còn khiến bạn dễ trở nên thừa cân và mắc bệnh hơn. Do đó, việc duy trì cân nặng hợp lý được xem như một phương pháp giúp cho người lớn tuổi có sức khỏe ổn định và hạn chế được nguy cơ bệnh tật. Vậy, cân nặng lý tưởng cho người trung niên và chỉ số bmi cho người lớn tuổi ở như thế nào là hợp lý.
Xem Thêm
