Quản Trị Cân Nặng

Các loại béo phì thường gặp

06/07/2023

Béo phì thường được định nghĩa là có quá nhiều khối lượng cơ thể. Chỉ số BMI từ 30 trở lên là tiêu chuẩn đánh giá thông thường cho bệnh béo phì ở người lớn. Chỉ số BMI từ 40 trở lên được gọi là béo phì nghiêm trọng. Vậy có các kiểu béo phì nào và đặc điểm của các loại thừa cân béo phì.

Đặc điểm của béo phì độ 3

06/07/2023

Béo phì là một vấn đề về sức khỏe vô cùng phổ biến trên toàn thế giới. Theo Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia thì số người mắc phải tình trạng béo phì vẫn đang tiếp tục tăng cao. Trong đó có rất nhiều người bị béo phì cấp độ 3, hoặc có thể hiểu là cấp độ mà đáng báo động nhất. Vậy thì béo phì độ 3 là gì? Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Cân nặng và BMI trung bình của nam giới theo độ tuổi

06/07/2023

Chiều cao, cân nặng, BMI là một trong những yếu tố giúp đánh giá vấn đề sức khỏe. Từ các chỉ số trên bạn sẽ biết được tình trạng béo phì, gầy của cơ thể để từ đó có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của bản thân. Mỗi độ tuổi, giới tính sẽ có bảng đánh giá cân nặng theo chiều cao và BMI khác nhau. Dưới đây sẽ là bảng đánh giá cân nặng và BMI nam giới theo độ tuổi.

Bài tập tốt nhất cho phụ nữ 40 tuổi để giảm cân

06/07/2023

Phụ nữ 40 tuổi muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối cần phải thực hiện các bài tập phù hợp với cơ thể vốn đang thay đổi và cần chú ý làm chậm tốc độ trao đổi chất. Vậy cách giảm cân cho phụ nữ 40 tuổi là gì?

20 cách tốt nhất để giảm cân sau tuổi 50

06/07/2023

Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng và đặc biệt sẽ khó khăn hơn khi giảm cân sau tuổi 50. Khi bước vào tuổi 50 việc kết hợp của nhiều yếu tố khiến bạn khó kiểm soát được cân nặng của mình. Nên bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được làm thế nào để giảm cân sau tuổi 50 và việc sau tuổi 50 giảm cân khó không?

Ăn rong biển có giảm cân không?

03/07/2023

Rong biển là loại tảo thực vật mọc dọc theo bờ biển từ khắp nơi trên thế giới và được phân thành nhiều nhóm khác nhau. Loại thực vật này được sử dụng nhiều trong chế độ dinh dưỡng và ẩm thực của nhiều quốc gia, bởi những lợi ích đối với sức khỏe. Vậy ăn rong biển có giảm cân không?

Insulin và kháng insulin là gì?

03/07/2023

Khi bệnh béo phì và tiểu đường trở thành dịch bệnh ở các nước phát triển, vai trò của insulin và đề kháng insulin đang trở nên nổi bật. Hiểu được vai trò của insulin trong quá trình sinh lý trên phạm vi rộng và những ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp, bài tiết, cùng với các hoạt động của nó từ cấp độ phân tử đến toàn bộ cơ thể có ý nghĩa quan trọng đối với nhiều bệnh mãn tính. Vậy insulin và đề kháng insulin là gì?

Acid Folic tốt cho phụ nữ như thế nào?

03/07/2023

Axit folic là dạng sản xuất của folate, hoặc vitamin B9. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể mỗi người và đặc biệt có lợi ích đối với sức khỏe phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Vậy axit folic tốt cho phụ nữ như thế nào và cách bổ sung axit folic là gì?

Uống trà xanh giảm cân như thế nào?

01/07/2023

Trà xanh là thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc một số bệnh lý ung thư… Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh trà xanh hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân. Vậy uống trà xanh giảm cân như thế nào, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nhu cầu l-carnitine của cơ thể

29/06/2023

L-carnitine là một hợp chất giống như axit amin không thiết yếu, hiện diện trong nhiều loại thực phẩm và có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung. Nhu cầu L-carnitine của cơ thể khoảng 1000 - 4000 mg mỗi ngày từ sự kết hợp giữa các nguồn thực phẩm và nội sinh.

Uống sữa đậu nành có giảm cân không?

27/06/2023

Sữa đậu nành là loại sữa thực vật giúp cung cấp tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể để tạo ra protein hoàn chỉnh, cùng nhiều các dưỡng chất khác. Vậy uống sữa đậu nành có giảm cân không?

Axit folic có thúc đẩy chuyển hóa protein tại cơ không?

23/06/2023

Axit folic là 1 vitamin B quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể. Axit folic được biết đến phổ biến nhờ khả năng giúp ngăn ngừa các khuyết tật thần kinh nghiêm trọng ở thai nhi. Ngoài ra, folic acid còn giúp hình thành ADN và tham gia vào quá trình chuyển hóa protein. Vậy protein chuyển hóa thế nào và axit folic có thúc đẩy chuyển hóa protein tại cơ không?

Tin Y Khoa