Axit folic là dạng sản xuất của folate, hoặc vitamin B9. Folate là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể bạn:
Folate tồn tại trong một số loại trái cây, rau và quả hạch, nhưng cơ thể bạn có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ folate tự nhiên do một số tình trạng tiêu hóa, một số loại thuốc hoặc uống rượu. Ở dạng sản xuất, axit folic được hấp thụ dễ dàng hơn thông qua các chất bổ sung và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có thể giúp bạn luôn đạt được mức vitamin B9 tối ưu.
Nhiều chị em còn đang đặt câu hỏi axit folic tốt cho phụ nữ như thế nào hoặc axit folic quan trọng như thế nào với chị em phụ nữ thì câu trả lời rằng axit folic có lợi ích cho sức khỏe cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi, những lợi ích của việc sử dụng axit folic là:
Axit folic đóng một vai trò quan trọng cả trước và trong khi mang thai. Nó ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh, bao gồm các khuyết tật của não và tủy sống như bệnh não và tật nứt đốt sống. Những khiếm khuyết đó phát triển trong vài tuần đầu tiên sau khi thụ thai, thậm chí trước khi bạn biết mình đang mang thai. Khi mang thai, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên bổ sung axit folic để giúp ngăn ngừa các dị tật thai nhi và các biến chứng liên quan đến thai kỳ.
Sự thiếu hụt folate có thể xảy ra chỉ trong vài tuần nếu bạn không nhận đủ folate và axit folic hoặc có tình trạng ngăn cản cơ thể bạn hấp thụ hoặc sử dụng nó. Nếu không có folate, cơ thể bạn sẽ không tạo đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp oxy cho các mô của cơ thể. Do đó, bạn có thể bị thiếu máu do thiếu axit folic với các triệu chứng, bao gồm suy nhược và mệt mỏi.
Các nhà nghiên cứu đã liên kết mức folate thấp với việc giảm chức năng não và tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc bổ sung axit folic có thể giúp cải thiện chức năng não ở những người bị suy giảm trí tuệ; hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer; giảm các triệu chứng trầm cảm (khi sử dụng cùng với thuốc chống trầm cảm); cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong đó, axit folic có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm huyết áp cao và cải thiện lưu lượng máu. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung axit folic có thể giúp giảm 4% nguy cơ mắc bệnh tim và giảm 10% nguy cơ đột quỵ.
Phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh vẫn nên lập kế hoạch để nhận đủ lượng axit folic được khuyến nghị mỗi ngày. Ngoài những lợi ích được liệt kê, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, chẳng hạn như ung thư cổ tử cung và ung thư ruột kết. Axit folic cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2 và viêm khớp dạng thấp.
Axit folic tốt đối với chị em phụ nữ, tuy nhiên việc bổ sung axit folic cho phụ nữ đúng cách là điều các chị em cũng cần phải quan tâm. Lượng axit folic được khuyến nghị hàng ngày thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng của bạn. CDC gợi ý:
Để có đủ lượng axit folic khuyến nghị hàng ngày, hãy bổ sung thực phẩm giàu axit folic hoặc thực phẩm bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp với bạn. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ bổ sung acid folic hiệu quả. Một trong số đó là viên uống Yangmiwa Slim tích hợp 8 loại hoạt chất quý, ứng dụng các phương pháp chiết xuất hiện đại nhất giúp giữ lại tối đa độ tinh khiết. Trong đó, có chứa hoạt chất Acid folic chiết xuất đậu lăng giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng cơ giảm mỡ.
Nếu bạn đang mang thai, cần bổ sung vitamin trước khi sinh theo đúng hàm lượng được khuyến nghị và trước khi uống cần kiểm tra nhãn thuốc để chắc chắn bạn sử dụng đúng loại thuốc. Để chọn một loại vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung khi bạn không mang thai, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên khoa để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn chất bổ sung phù hợp.
Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, hãy trao đổi với bác sĩ sản khoa/ bác sĩ phụ khoa về việc bổ sung axit folic.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
