“Rong biển có tác dụng gì?” hay “ăn rong biển có giảm cân không?” là câu hỏi được quan tâm nhiều.
Theo đó, rong biển là loại tảo thực vật mọc dọc theo bờ biển từ khắp nơi trên thế giới và được phân thành nhiều nhóm khác nhau, nhiều màu sắc như đỏ, xanh lục, nâu, đen. Rong biển chủ yếu tập trung nhiều ở các nước châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc… Vì vậy rong biển là thực phẩm quan trọng trong ẩm thực Nhật Bản và các nước châu Á. Những lợi ích đã được khoa học chứng minh của rong biển như sau:
Rong biển giảm cân bởi thành phần chứa nhiều chất xơ và không chứa calo. Chất xơ trong rong biển có tác dụng làm chậm quá trình rỗng dạ dày, no lâu hơn và trì hoãn cơn đói.
Hàm lượng calo trong rong biển phụ thuộc vào từng loại, tuy nhiên đa phần các loại rong biển đều chứa hàm lượng calo thấp (khoảng 20 – 30 calo trong 100g rong biển). Điều này cũng là một trong những nguyên nhân mà rong biển giảm cân trở thành lựa chọn của nhiều người.
Rong biển cũng được chứng minh là có tác dụng làm giảm thừa cân béo phì. Đặc biệt trong một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rong biển có chứa fucoxanthin giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể. Fucoxanthin trong rong biển làm tăng biểu hiện của một loại protein chuyển hóa chất béo ở chuột. Tuy nhiên điều quan trọng là bạn phải sử dụng rong biển một cách hợp lý và đúng cách.
“Ăn gạo lứt sấy rong biển có giảm cân không?” là câu hỏi của nhiều người. Theo đó, ăn gạo lứt rong biển là một được xem là cách giảm cân hiệu quả. Gạo lứt đã qua xử lý nhằm loại bỏ phần vỏ bên ngoài mà vẫn giữ được lớp cám và hạt. Lớp cám gạo lứt chữa nhiều chất xơ, vitamin giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu và giảm hấp thu đường.
Cách sử dụng gạo lứt rong biển để giảm cân như sau:
“Uống nước rong biển có giảm cân không?”. Theo đó, nước rong biển giúp giải nhiệt, giảm nguy cơ tăng cân trong những ngày hè oi bức hiệu quả. Các bước thực hiện làm nước rong biển giảm cân hiệu quả như sau:
Canh rong biển là món ăn không thể thiếu khi trả lời câu hỏi “Ăn rong biển có giảm cân không?”. Canh rong biển được ưa chuộng nhiều bởi hương vị thanh mát, dễ tiêu hóa, dễ ăn. Bạn có thể nấu chung với thịt heo, đậu hũ để giúp hỗ trợ giảm béo tối ưu. Các bước nấu canh rong biển để giảm cân như sau:
Rong biển giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không nên áp dụng trong các trường hợp sau:
Nhờ lượng dưỡng chất hoàn hảo mà rong biển được đánh giá là thực phẩm quan trọng trong ẩm thực Nhật Bản. Chúng không chỉ chứa nhiều chất xơ và không chứa calo mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh lý, trong đó có thừa cân béo phì. Tuy nhiên, có một số trường hợp được khuyến cáo không nên áp dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
