Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Alpha Lipoic Acid (ALA) có trong thực phẩm nào?
27/05/2023Alpha Lipoic Acid là một trong những hoạt chất có tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Hoạt chất này còn có các công dụng khác như hỗ trợ giảm cân, điều trị triệu chứng thần kinh đái tháo đường. Ngày nay, việc bổ sung axit alpha lipoic đa phần đều đến từ các thực phẩm từ thiên nhiên. Vậy alpha lipoic acid có trong thực phẩm nào và bổ sung với liều lượng bao nhiêu thì phù hợp?
Xem Thêm
Axit Linoleic có trong thực phẩm nào?
27/05/2023Axit Linoleic là một trong các loại chất béo không bão hòa có nhiều tác dụng tích cực với khỏe của con người như giảm mỡ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vậy Axit Linoleic có trong thực phẩm nào và có nên cung cấp conjugated linoleic acid bằng nguồn thực phẩm bổ sung hay không?
Xem Thêm
Cơ bắp thay đổi thế nào theo quá trình lão hóa?
27/05/2023Một trong những tác động nổi bật nhất của quá trình lão hóa là mất cơ hay còn được gọi là thiểu cơ. Thiểu cơ là nguyên nhân cơ bản, góp phần gây khuyết tật ở người lớn tuổi, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Hiện tượng mất cơ bắp khi già đi còn đi kèm với sự gia tăng chất béo và thay đổi thành phần cơ thể, bao gồm tăng tỷ lệ kháng insulin, giảm mật độ xương, cứng khớp gù vẹo cột sống. Vậy lão hóa cơ bắp diễn ra thế nào?
Xem Thêm
Các thực phẩm chống lão hóa hiệu quả
27/05/2023Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, đặc biệt là với làn da. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình lão hóa bằng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy câu hỏi đặt ra là ăn gì chống lão hóa và duy trì sắc đẹp cho làn da?
Xem Thêm
Làm thế nào để rèn luyện sức mạnh cơ bắp khi ta già đi?
27/05/2023Chăm sóc sức khỏe khi lão hóa rất quan trọng, trong đó bao gồm việc rèn luyện cơ bắp. Các chuyên gia cho biết người lớn tuổi không cần phải tập tạ nặng hoặc chạy marathon để tăng cơ, thay vào đó là nhiều biện pháp đơn giản hơn.
Xem Thêm
Cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin B2?
26/05/2023Vitamin B2 là vitamin nhóm B quan trọng với sức khỏe con người, được cơ thể sử dụng để chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng. Ngoài ra, loại vitamin này còn hoạt động như chất chống oxy hoá giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khoẻ tổng thể. Khi thiếu vitamin B2 có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển bình thường, hoạt động thể chất và sinh sản. Vậy thiếu vitamin B2 gây bệnh gì?
Xem Thêm
Cơ thể sẽ thế nào nếu thiếu vitamin B1?
26/05/2023Vitamin B1 là loại vitamin nhóm B cần thiết cho quá trình chuyển hoá của cơ thể và hoạt động của tế bào, đảm bảo chức năng hệ thần kinh. Khi thiếu hụt vitamin B1 ban đầu có thể chỉ biểu hiện mệt mỏi nhưng lâu dần có thể dẫn tới tổn thương thần kinh, các vấn đề về tim mạch và tê bì. Vậy thiếu vitamin b1 gây bệnh gì?
Xem Thêm
Coenzyme Q10 có tác dụng gì với da?
26/05/2023Coenzyme Q10 là 1 chất chống oxy hoá tự nhiên, được cơ thể sản xuất để bảo vệ các tế bào khỏi thương tổn trong quá trình sống. Hơn nữa, nghiên cứu còn cho thấy Coenzyme Q10 đóng vai trò trong chuyển hóa tế bào, bảo vệ tế bào da khỏi những tác nhân oxy hóa, tăng cường chuyển hóa tế bào từ đó khiến chất lượng làn da tốt hơn. Vậy cụ thể Coenzyme Q10 có tác dụng gì với da?
Xem Thêm
L carnitine là chất gì? Tác dụng của nó với sức khỏe?
26/05/2023L carnitine là 1 loại axit amin tự nhiên, có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng bằng cách chuyển đổi axit béo và đưa chúng vào trong tế bào. Ngoài ra, L carnitine còn có nhiều ứng dụng khác nhau, từ giúp giảm cân đến hỗ trợ chức năng não. Dưới đây, bài viết sẽ cung cấp thông tin chi tiết hơn về L carnitine và những tác dụng của nó đối với bạn đọc.
Xem Thêm
Hoạt chất alpha lipoic acid (ALA) là gì và tác dụng của nó?
26/05/2023Alpha lipoic acid là 1 trong các hoạt chất có tính chống oxy hóa được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể, đồng thời cũng được tìm thấy trong một số loại thực phẩm trong tự nhiên. Đây là hoạt chất có nhiều tác dụng như giảm đau, giảm béo và giảm tích trữ mỡ cho cơ thể. Nếu bạn đã từng nghe qua loại hoạt chất này nhưng chưa rõ nó có tác dụng gì, hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
Xem Thêm
Cơ chế hoạt động của Conjugated Lionleic Acid (CLA)
26/05/2023Trong quá trình giảm cân, nhiều người quan niệm rằng nên loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình sẽ tốt hơn. Tuy vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì có những loại chất béo tốt cho cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong các phản ứng chuyển hóa. Ngoài ra, cũng có một số loại chất béo liên hợp tốt cho quá trình giảm cân, điển hình là Conjugated Lionleic Acid (acid linolenic). Vậy acid linolenic là gì và cơ chế hoạt động của loại acid này có tác dụng gì tới quá trình giảm cân, xin mời bạn đọc đến với bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Không tập thể dục có mất cơ bắp?
26/05/2023Cơ bắp cuồn cuộn không tự nhiên mà có, nó đòi hỏi chúng ta phải trải qua quá trình tập luyện kiên trì và bền bỉ. Tuy nhiên liệu cơ bắp sau khi có được có ở lại với chúng ta mãi mãi hay không, nếu không tập thể dục có mất cơ bắp?
Xem Thêm
