Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Làm cách nào để biết tuổi sinh học của mình?
22/07/2023Tuổi thật sự và tuổi sinh học của bạn có thể không giống nhau. Tuổi thật sự theo thời gian là số năm bạn đã sống, trong khi tuổi sinh học lại đo tốc độ mà cơ thể bạn già đi mỗi năm. Tuổi sinh học phản ánh sự kết hợp của di truyền học, các yếu tố lối sống tích lũy và các yếu tố quyết định khác như nhân khẩu học, chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục. Vậy tuổi sinh học bao nhiêu là tốt và các cách đo tuổi sinh học là gì?
Xem Thêm
Hướng dẫn đầy đủ về các chất bổ sung NMN cho lão hóa khỏe mạnh
22/07/2023Nicotinamide mononucleotide (NMN) là một phân tử xuất hiện tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng tế bào, sửa chữa DNA và các quá trình trao đổi chất thiết yếu khác. Các chất bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) gần đây đã trở nên phổ biến vì những lợi ích tiềm ẩn về sức khỏe và tuổi thọ của NMN. Vậy cùng tìm hiểu về tác dụng của các chất bổ sung NMN cho lão hóa khỏe mạnh.
Xem Thêm
Làm cách nào để theo dõi các thay đổi khi sử dụng NMN?
22/07/2023NMN (Nicotinamide Mononucleotide) vốn là một loại chất bổ sung được cho là có khả năng làm tăng tuổi thọ, cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Việc theo dõi các thay đổi của chúng trên cơ thể càng trở nên quan trọng hơn để từ đó giúp đánh giá hiệu quả mà NMN mang đến cho cơ thể mỗi người. Vậy làm cách nào để theo dõi các thay đổi khi sử dụng NMN ?
Xem Thêm
Độ nhạy insulin, tuổi thọ và NMN
22/07/2023Độ nhạy cảm insulin, NMN (Nicotinamide mononucleotide) là những yếu tố quan trọng liên quan đến sức khoẻ và tuổi thọ của con người. Các yếu tố này đang thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng nghiên cứu y học. Vậy độ nhạy insulin là gì? Bổ sung NMN ảnh hưởng như thế nào đến độ nhạy insulin và tuổi thọ của con người ?
Xem Thêm
Sức mạnh của nấm: Lợi ích của Ergothioneine
22/07/2023Trong thế giới tự nhiên, nấm được xem là một kho báu đầy bí ẩn. Và giờ đây Ergothioneine, một chất dinh dưỡng mới được tìm thấy trong nấm đã mở ra một loạt các lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Vậy nấm có tác dụng gì? Ergothioneine là gì? Ergothioneine có vai trò gì trong sức khoẻ ?
Xem Thêm
Cách ngừng tăng cân tuổi mãn kinh
19/07/2023Theo các nghiên cứu khoa học, khi phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên và mãn kinh, chỉ số cân nặng của cơ thể có xu hướng tăng. Việc vận động ít, cơ chế chuyển hóa kém và quá trình lão hóa khiến cho cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa có hại. Vậy có cách giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên không?
Xem Thêm
Ăn các loại hạt có béo không?
19/07/2023Các loại hạt rất phổ biến và trở thành một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại hạt rất giàu axit béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vì vậy chúng là một món ăn nhẹ tuyệt vời đối với mọi người. Tuy nhiên ăn các loại hạt có béo không, ăn các loại hạt có tăng cân không?
Xem Thêm
Cách tốt nhất để bổ sung NMN: Uống dạng lỏng/ NMN dạng viên, bột hay ngậm?
19/07/2023Theo tuổi tác, nhu cầu bổ sung NMN (Nicotinamide Mono-nucleotide) ngày càng được biết đến và nhiều người lựa chọn hơn. Tuy vậy, nhiều người phân vân không biết nên lựa chọn bổ sung NMN dạng viên, NMN dạng bột hay nước uống NMN mới là tốt nhất. Nếu bạn chưa biết bổ sung dạng bào chế nào của NMN, hãy đọc qua bài viết dưới đây để rõ hơn.
Xem Thêm
Nên uống NMN hay nên ngậm dưới lưỡi?
19/07/2023Viên uống NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là một trong các thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe, khi tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp NAD+ giúp trẻ hóa tế hòa, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sức khỏe tuổi trung niên. Hiện nay, có nhiều ý kiến cho rằng có thể uống NMN theo dạng ngậm dưới lưỡi thay vì viên nang cứng như trước đây. Vậy đâu mới là cách sử dụng bổ sung NMN đúng mà mọi người cần biết?
Xem Thêm
Vai trò của PARP trong sửa chữa DNA bị hư tổn
19/07/2023Trong tế bào của con người, cả hoạt động trao đổi chất bình thường và các yếu tố môi trường như tia cực tím và các bức xạ khác có thể phá hủy DNA, dẫn đến nhiều tổn thương phân tử trong tế bào, hậu quả là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể. Cùng tìm hiểu vai trò của PARP trong sửa chữa DNA hư tổn qua bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Mì udon bao nhiêu calo?
19/07/2023Mì udon là món ăn không thể thiếu trong ẩm thực Nhật bản. Mì udon mang lại hương vị thơm ngon từ sợi mì dai kết hợp với nước dashi thanh ngọt. Nhờ có những thành phần dinh dưỡng trong mì udon nên nhiều thắc mắc được đặt ra, liệu mì udon có chứa nhiều calo hay không?
Xem Thêm
Trà lúa mạch có tác dụng gì?
19/07/2023Trà lúa mạch là thức uống có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhờ thành phần chính là lúa mạch rang. Những công dụng nổi bật của trà lúa mạch có thể kể đến như giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư… và nhiều hơn thế.
Xem Thêm
