Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Cân nặng và BMI trung bình của nam giới theo độ tuổi
06/07/2023Chiều cao, cân nặng, BMI là một trong những yếu tố giúp đánh giá vấn đề sức khỏe. Từ các chỉ số trên bạn sẽ biết được tình trạng béo phì, gầy của cơ thể để từ đó có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của bản thân. Mỗi độ tuổi, giới tính sẽ có bảng đánh giá cân nặng theo chiều cao và BMI khác nhau. Dưới đây sẽ là bảng đánh giá cân nặng và BMI nam giới theo độ tuổi.
Xem Thêm
Cách tập thể dục khi bạn trên 50 tuổi để duy trì sức khỏe và phong độ
06/07/2023Thể dục thể thao không những giúp cải thiện sức khỏe, phòng ngừa và kiểm soát các vấn đề về bệnh tật mà còn giúp mang lại sức khỏe về tinh thần. Chính vì vậy, bất kể độ tuổi nào cũng cần duy trì sức khỏe bằng cách rèn luyện thể dục thể thao với các mức độ và cường độ tập luyện khác nhau. Vậy cách tập thể dục khi trên 50 tuổi nên được thực hiện thế nào?
Xem Thêm
Những thay đổi về thể chất và sức khỏe ở tuổi trung niên
06/07/2023Theo thời gian, ai rồi cũng sẽ bước vào ngưỡng tuổi trung niên. Ở giai đoạn này, bạn sẽ thấy sự thay đổi về thể chất, tâm lý và sức khỏe. Độ tuổi trung niên hiện được cho là từ 45-65 tuổi.
Xem Thêm
Bài tập tốt nhất cho phụ nữ 40 tuổi để giảm cân
06/07/2023Phụ nữ 40 tuổi muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối cần phải thực hiện các bài tập phù hợp với cơ thể vốn đang thay đổi và cần chú ý làm chậm tốc độ trao đổi chất. Vậy cách giảm cân cho phụ nữ 40 tuổi là gì?
Xem Thêm
Tăng cân tuổi trung niên và nguy cơ cao huyết áp
06/07/2023Tuổi trung niên đánh dấu sự thay đổi về sức khỏe của con người, ở độ tuổi này, cơ thể sẽ thay đổi do sự lão hóa. Một trong các vấn đề lớn ở tuổi trung niên đó chính là tăng mỡ bụng và nguy cơ cao huyết áp do tăng cân. Vậy làm thế nào để giảm nguy cơ cao huyết áp do tăng cân cũng như giảm tình trạng tăng mỡ bụng ở tuổi trung niên?
Xem Thêm
20 cách tốt nhất để giảm cân sau tuổi 50
06/07/2023Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng và đặc biệt sẽ khó khăn hơn khi giảm cân sau tuổi 50. Khi bước vào tuổi 50 việc kết hợp của nhiều yếu tố khiến bạn khó kiểm soát được cân nặng của mình. Nên bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phần nào giải đáp được làm thế nào để giảm cân sau tuổi 50 và việc sau tuổi 50 giảm cân khó không?
Xem Thêm
Thực đơn giảm cân kiểu Nhật
06/07/2023Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhu cầu giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn đã trở thành một mục tiêu của hầu hết mọi người. Riêng đối với người Nhật, việc có một thực đơn giảm cân lành mạnh và cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu này. Vậy hãy cùng khám phá xem thực đơn giảm cân kiểu Nhật có gì đặc biệt.
Xem Thêm
Salad rong biển có nhiều chất dinh dưỡng không?
06/07/2023Salad rong biển hay còn được gọi là "Seaweed Salad" là một món ăn truyền thống và phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Rong biển có nhiều lợi ích cho sức khỏe và ngày càng phổ biến ở các nước phương Tây. Rong biển chứa đầy các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Xem Thêm
10 lợi ích dựa trên bằng chứng khoa học của trà xanh
06/07/2023Trà xanh là dược liệu có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường chức năng nhận thức, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc một số bệnh lý ung thư… Cùng tìm hiểu cụ thể về lợi ích của trà xanh qua bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Có bao nhiêu calo trong cơm cuộn sushi?
06/07/2023Cơm cuộn sushi là một món ăn quan trọng trong thực đơn của người Nhật, bởi hương vị tuyệt vời và hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Ngày nay món cơm cuộn sushi cũng xuất hiện nhiều hơn trên bàn ăn của người Việt. Do đó nhiều người đặt ra thắc mắc, ăn cơm cuộn sushi có béo không và cơm cuộn sushi bao nhiêu calo?
Xem Thêm
Ăn sashimi có tốt không?
06/07/2023Sashimi là một món ăn truyền thống của Nhật Bản và ngày nay đã trở thành món ăn phổ biến khắp thế giới, thu hút sự quan tâm bởi hương vị độc đáo. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc ăn sashimi có tốt cho sức khỏe hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những lợi ích cũng như những rủi ro của việc ăn sashimi đối với sức khỏe.
Xem Thêm
Súp miso chứa đầy men vi sinh, tốt cho sức khỏe con người
06/07/2023Miso là một sản phẩm đậu nành lên men ở dạng sệt đây cũng là một trong những thực phẩm chính trong chế độ ăn uống truyền thống của Nhật Bản. Những năm gần đây miso trở thành một nguyên liệu phổ biến trên toàn cầu vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn mà món ăn này đem lại. Vậy cùng tìm hiểu súp miso là gì và những lợi ích sức khỏe mà súp miso đem lại cho cơ thể.
Xem Thêm
