Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Mì Soba làm từ gì và có tốt cho sức khỏe không?
24/07/2023Mì soba là một loại mì mỏng của Nhật Bản được làm chủ yếu từ bột kiều mạch cùng với một tỷ lệ nhỏ bột mì. Mì soba có hương vị hạt dẻ và độ sánh đặc, hơi dai, màu sắc từ nâu nhạt đến xám nâu phụ thuộc vào tỷ lệ bột kiều mạch (càng nhiều kiều mạch thì màu càng sẫm). Cùng tìm hiểu về công dụng đối với sức khỏe và cách nấu mì soba qua bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Các bài tập tốt nhất cho phụ nữ trung niên là gì?
24/07/2023Độ tuổi trung niên cũng là giai đoạn bắt đầu tiền mãn kinh, mãn kinh với những thay đổi về nội tiết tố, khối lượng cơ bắt đầu giảm, mỡ bắt đầu tích tụ. Điều này có thể dẫn đến tiểu đường, béo phì, các bệnh tim mạch. Một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe ở giai đoạn này là tập thể dục, và dưới đây là các bài tập thể dục cho phụ nữ trung niên.
Xem Thêm
10 loại trà tốt nhất giảm cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh
24/07/2023Nhiều phụ nữ trải qua giai đoạn mãn kinh thường xuyên gặp phải các triệu chứng không mấy dễ chịu, trong đó bốc hỏa nóng bừng mặt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Có nhiều cách để cải thiện triệu chứng này bao gồm việc sử dụng các loại trà tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các thông tin về uống trà gì giảm bốc hỏa?
Xem Thêm
Các loại vitamin có thể giúp giảm khô âm đạo cho phụ nữ mãn kinh
24/07/2023Khô âm đạo là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, khô hạn đặc biệt phổ biến trong thời kỳ mãn kinh và thường do sự suy giảm nồng độ estrogen. Cùng tìm hiểu các vitamin giảm khô hạn ở phụ nữ trong bài viết dưới đây.
Xem Thêm
Axit folic có làm tăng khối lượng cơ bắp không?
24/07/2023Axit folic là một dạng tổng hợp của folate hay vitamin B9 có vai trò thiết yếu đối với cơ thể vì tham gia vào thành phần cấu tạo nên nucleoprotein và tế bào hồng cầu, tạo ra DNA và các vật liệu di truyền khác. Bên cạnh đó các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy mối liên hệ giữa nồng độ axit folic trong cơ thể và khả năng gia tăng khối lượng cơ bắp. Vậy thực sự axit folic có làm tăng khối lượng cơ bắp không?
Xem Thêm
Vitamin B12 có tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh?
22/07/2023Đối mặt với thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng trong đó có vitamin. Các vitamin được biết đến là những chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên những chất này lại không được tạo ra mà cần bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài. Vậy mãn kinh bổ sung vitamin gì?
Xem Thêm
Cách duy trì sức khỏe của tế bào
22/07/2023Mọi cơ thể sống đều được cấu tạo từ tế bào và cơ thể con người cũng không ngoại lệ. Cơ thể của chúng ta chứa khoảng 37.3 nghìn tỷ tế bào, trong đó có cả những tế bào khỏe mạnh hoặc kém khỏe mạnh. Vậy làm sao để tế bào khỏe mạnh?
Xem Thêm
Quá trình sửa chữa DNA hư tổn ở người
22/07/2023Trong tế bào ở người, các hoạt động trao đổi chất lẫn các nhân tố môi trường như tia UV và bức xạ mặt trời có thể gây tổn thương đến chuỗi ADN, làm ảnh hưởng đến 1 triệu phân tử trên một tế bào trong một ngày. Vì vậy, quá trình sửa chữa DNA hư tổn ở người hoạt động liên tục để ngăn lại sự phá hủy của cấu trúc DNA.
Xem Thêm
Uống NMN bao lâu có tác dụng?
22/07/2023Xu hướng đầu tư cho sức khỏe bằng thực phẩm bổ sung hiện nay đang tương đối phổ biến ở độ tuổi cận trung niên, trung niên và người lớn tuổi. Một trong những hoạt chất cần thiết mà bạn nên bổ sung ở độ tuổi này chính là NMN để làm gia tăng lượng NAD+ cho cơ thể. Tuy vậy, để dùng NMN một cách hiệu quả thì cần nắm rõ các lợi ích mà hoạt chất này mang lại cũng như uống NMN bao lâu có tác dụng.
Xem Thêm
Sirtuins và thoái hóa thần kinh
22/07/2023Động vật có vú, bao gồm con người thường sở hữu 7 gen Sirtuins khác nhau. Mỗi Sirtuins sẽ có vai trò riêng biệt trong cơ chế bệnh sinh của bệnh thoái hóa thần kinh. Vậy gen Sirtuins của con người và bệnh thoái hóa thần kinh có liên quan gì với nhau?
Xem Thêm
Thực phẩm ít phốt phát như trái cây và rau quả giúp hạn chế mất cơ, chậm lão hóa
22/07/2023Phốt phát là một chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, tuy nhiên, khi tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bài viết này sẽ thảo luận về tác động tiêu cực của phốt phát đối với sức khỏe và đề xuất một số phương pháp và thực phẩm có ít phốt phát để giúp hạn chế mất cơ bắp và chậm quá trình lão hóa.
Xem Thêm
Lượng thức ăn nên ăn để kéo dài tuổi thọ
22/07/2023Những gì chúng ta ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể, đặc biệt là tuổi thọ. Để sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, chúng ta phải cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu xem nên ăn gì để sống lâu.
Xem Thêm
