Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Sai lầm thường gặp khi cố gắng giảm cân tuổi trung niên
15/07/2023Hầu hết chúng ta đều biết rằng tiêu thụ ít calo hơn và tập thể dục nhiều hơn là phương pháp cơ bản nhất của quá trình giảm cân. Tuy nhiên trong quá trình áp dụng nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi tích cực nào, có thể bạn đang mắc phải những sai lầm. Vậy đâu là những sai lầm khi giảm cân tuổi trung niên?
Xem Thêm
Chế độ ăn tốt nhất cho người béo bụng tuổi trung niên
15/07/2023Ở độ tuổi trung niên, khả năng trao đổi chất giảm dẫn đến tình trạng tăng cân và gây mỡ bụng. Việc tăng lượng mỡ bụng dễ gây nên các bệnh như: Tăng huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, bệnh tim,... Chính vì vậy, khi ở độ tuổi trung niên, việc tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống rất quan trọng để giảm cân, giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Vậy tuổi trung niên ăn gì để giảm mỡ bụng?
Xem Thêm
Lo ngại trước tỷ lệ béo phì ở Việt Nam
15/07/2023Béo phì là một tình trạng mạn tính cần phải quản lý và điều trị lâu dài. Người bị béo phì dễ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… Nguyên nhân gây béo phì thường là do chế độ ăn uống, lười vận động, di truyền khiến tình trạng thừa cân, béo phì ở Việt Nam hiện nay đang gia tăng.
Xem Thêm
Gen trường thọ Sirtuin là gì?
15/07/2023Sirtuin chính là một nhóm protein giúp tế bào khỏe mạnh và cân bằng nội môi, hỗ trợ sự chuyển hóa năng lượng, cải thiện được não bộ, sửa chữa các tế bào cũng như ngăn chặn sự lão hóa. Hiểu về gen trường thọ Sirtuin sẽ giúp chúng ta biết cách bổ sung cho cơ thể để cải thiện sức khỏe và hạn chế đối đa quá trình lão hóa xảy ra.
Xem Thêm
Niacinamide là gì và lợi ích đối với sức khỏe
15/07/2023Niacinamide là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự trao đổi chất bình thường tại từng tế bào trong cơ thể. Lượng tiêu thụ hàng ngày được đề xuất của người lớn đối với niacinamide là 20 mg. Vậy hoạt chất niacinamide là gì và niacinamide mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?
Xem Thêm
Nước tương lên men được làm như thế nào và nó có tốt cho sức khỏe không?
14/07/2023Nước tương lên men là một loại thực phẩm truyền thống của Á Đông, đặc biệt là Nhật Bản, được sản xuất thông qua quá trình lên men đậu nành. Loại gia vị này không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, chưa nhiều người biết nước tương lên men được làm như thế nào và có tốt cho sức khỏe không? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Xem Thêm
Tamari là gì trong ẩm thực của Nhật?
14/07/2023Tại Nhật Bản, nước tương Tamari không chỉ là một sản phẩm gia vị, mà còn đóng vai trò quan trọng thể hiện giá trị văn hóa và truyền thống trong ẩm thực người Nhật, là một thành phần quan trọng trong bữa ăn hàng ngày. Trong bài viết này, cùng tìm hiểu nước tương Tamari là gì mà lại có tầm ảnh hưởng tới ẩm thực của xứ sở Hoa Anh Đào như vậy nhé!
Xem Thêm
Vì sao người Nhật ăn nhiều rong biển?
14/07/2023Được ca ngợi là siêu thực phẩm của Nhật Bản, rong biển từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người Nhật, không chỉ có giá trị dinh dưỡng, rong biển còn gắn với giá trị văn hóa của quốc gia Mặt Trời Mọc. Hãy cùng khám phá vì sao người Nhật ăn nhiều rong biển và những lợi ích sức khỏe của thực phẩm này nhé.
Xem Thêm
Làm thế nào để giữ mức estrogen ổn định?
14/07/2023Estrogen là một hormone đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Sự tăng hay giảm quá mức estrogen trong cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề như giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, tăng hoặc giảm cân, cảm xúc không ổn định,.... Vậy làm sao để giữ mức estrogen ổn định, dưới đây là một số cách tự nhiên bạn có thể thử.
Xem Thêm
Mức Testosterone và Estrogen bình thường ở phụ nữ
14/07/2023Estrogen và testosterone ở phụ nữ được sản xuất bởi buồng trứng và một số cơ quan khác trên cơ thể. Những hormone giới tính này liên quan đến sự phát triển, duy trì và sửa chữa các mô sinh sản. Nhưng đó không phải là tất cả mà chúng cũng ảnh hưởng đến các mô cơ thể khác và khối lượng xương.
Xem Thêm
Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh?
14/07/2023Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì mãn kinh là một câu hỏi thường gặp đối với các chị em phụ nữ trên toàn thế giới. Mãn kinh là giai đoạn trong đời của phụ nữ khi tình trạng sản xuất hormone estrogen giảm dần, dẫn đến các triệu chứng như hội chứng khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ, và sự suy giảm của xương. Tuy nhiên, việc phụ nữ bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, môi trường và lối sống.
Xem Thêm
Thực phẩm nào tăng cường trao đổi chất trong thời kỳ mãn kinh?
14/07/2023Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn khi sản xuất hormone của nữ giới giảm sút. Trong thời gian này, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm, dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. May mắn thay, có nhiều thực phẩm tốt cho phụ nữ mãn kinh cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy những thực phẩm nào tăng cường trao đổi chất cho phụ nữ thời mãn kinh?
Xem Thêm
