Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Ăn đậu nành có tốt cho sức khỏe và chống lão hóa không?
02/08/2023Đậu nành là loại thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của người châu Á. Những món ăn từ đậu nành thường chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trong đậu nành có chứa chất gì và ăn đậu nành có tốt cho sức khỏe không?
Xem Thêm
Đi bộ 10 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
02/08/2023Hoạt động thể chất có thể làm chậm quá trình lão hóa và có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở người lớn tuổi. Một nghiên cứu mới liên quan đến những người từ 85 tuổi trở lên cho thấy rằng, đi bộ 10 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ. Vậy đi bộ tốt cho sức khỏe như thế nào?
Xem Thêm
Thực phẩm chế biến sẵn, sức khỏe và tuổi thọ
02/08/2023Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, thành phần nhân tạo, carbohydrate tinh chế và chất béo chuyển hóa. Tiêu thụ quá mức các loại thực phẩm này là nguyên nhân chính gây béo phì, tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Xem Thêm
Giữ tinh thần năng động sẽ có lợi cho quá trình lão hóa
02/08/2023Giữ tinh thần năng động có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe thể chất và hề thần kinh của bạn, đồng thời giúp bạn sống lâu hơn với sự độc lập cao hơn. Vậy làm sao để cơ thể luôn khỏe mạnh và cách để có cuộc sống luôn năng động là gì?
Xem Thêm
Trầm cảm, mất trí nhớ và lão hoá não
02/08/2023Các nghiên cứu cho thấy bộ não của những bệnh nhân trầm cảm, rối loạn lo âu có khả năng lão hoá nhanh hơn so với người khác, cũng như làm tăng tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ khi về già. Tuy nhiên những người lớn tuổi đang khá xem nhẹ và bỏ qua các triệu chứng trầm cảm hoặc coi chúng như hậu quả không thể tránh khỏi của quá trình lão hoá. Vậy trầm cảm liên quan thế nào đến chứng mất trí nhớ và quá trình lão hoá não?
Xem Thêm
Lão hóa khỏe mạnh: Làm sao để khỏe ở mọi lứa tuổi?
02/08/2023Dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần có cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo sức khỏe về thể chất và tinh thần. Dù bạn đang ở độ tuổi lão hóa thì cũng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu nâng cao sức khỏe và làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt, ở độ tuổi lão hóa khiến sức khỏe và cả cơ thể bạn thay đổi, có thể khiến tâm trí và sức khỏe suy giảm, bạn cần có cách chăm sóc sức khỏe để có 1 cơ thể lão hóa khỏe mạnh.
Xem Thêm
Vì sao người Nhật sống lâu? Những điều cần biết về “chống lão hoá” kiểu Nhật Bản
02/08/2023Trong suốt hàng thế kỷ, Nhật Bản đã nổi tiếng với nền văn hóa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đặc biệt. Với sự kết hợp giữa triết lý sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân đối và việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên, “chống lão hoá” kiểu Nhật Bản đã trở thành một xu hướng được nhiều người quan tâm và áp dụng trên toàn thế giới. Dưới đây là những điều cần biết về “chống lão hoá” kiểu Nhật Bản.
Xem Thêm
Hàng ngày ăn cá ngừ có tốt không?
02/08/2023Trong những loại cá thì cá ngừ được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất nhất. Tuy nhiên, việc ăn cá ngừ rất dễ gây dị ứng và ở trong cá có chứa một hàm lượng thủy ngân khá cao. Vậy ăn cá ngừ có tốt không?
Xem Thêm
Tại sao ăn cá tốt hơn ăn thịt? Lý do người Nhật ăn nhiều cá
02/08/2023Khẩu phần ăn thường ngày của người Nhật luôn chú trọng các nguồn các nguyên liệu từ cá, hải sản, các thực phẩm gốc thực vật. Vậy ăn cá tốt hơn ăn thịt có đúng không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
Xem Thêm
Chế độ ăn kiêng kiểu Nhật là gì?
02/08/2023Chế độ ăn của người Nhật truyền thống có nền tảng từ những thực phẩm toàn phần, họ luôn chú trọng nguồn nguyên liệu từ cá, hải sản, các thực phẩm gốc thực vật. Ăn kiêng kiểu Nhật là một chế độ ăn rất lý tưởng trong hành trình cần giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn này trong bài viết sau đây.
Xem Thêm
Mẹo để có làn da đẹp hơn sau thời kỳ mãn kinh
02/08/2023Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn những dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt. Nếu không có kinh nghiệm chăm sóc da mặt sau mãn kinh sẽ khiến bạn già trước tuổi, kém tự tin và nhiều ảnh hưởng khác. Cùng theo dõi bài viết sau đây để hiểu hơn về kinh nghiệm chăm sóc da mặt sau mãn kinh.
Xem Thêm
Gợi ý cách cải thiện trí nhớ hiệu quả
01/08/2023Suy giảm trí nhớ không chỉ gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến công việc và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Vậy làm sao để cải thiện trí nhớ hay các phương pháp cải thiện trí nhớ là gì?
Xem Thêm
