Khoa học trường thọ

Cách ổn định đường huyết trong máu

01/09/2023

Ổn định đường huyết trong phạm vi mục tiêu càng nhiều càng tốt là cách để giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, giảm thị lực và bệnh thận. Dưới đây là những cách giúp bạn ổn định đường huyết hiệu quả.

Xem Thêm

Thực phẩm nào làm tăng độ nhạy insulin?

01/09/2023

Độ nhạy insulin thấp cũng có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao mãn tính, được cho là làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm tiểu đường và bệnh tim mạch. Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là giúp kiểm soát độ nhạy insulin. Trong bài viết này, chúng tôi liệt kê các thực phẩm giúp trả lời cho câu hỏi ăn gì tăng độ nhạy insulin?

Xem Thêm

Điều gì xảy ra nếu bạn quá nhạy cảm với insulin?

01/09/2023

Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn bằng cách cho phép glucose di chuyển vào tế bào. Nếu các tế bào của bạn trở nên kháng insulin thì glucose sẽ khó đi vào tế bào hơn, dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể làm hỏng mạch máu và các cơ quan. Vậy điều gì xảy ra nếu bạn quá nhạy cảm với insulin?

Xem Thêm

14 cách tự nhiên để cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể

01/09/2023

Insulin là 1 loại hormone do tuyến tụy tiết ra để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn bằng cách cho phép glucose di chuyển vào tế bào. Nếu các tế bào của bạn trở nên kháng insulin thì glucose sẽ khó đi vào tế bào hơn, dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể làm hỏng mạch máu và các cơ quan. Vậy cách cải thiện độ nhạy insulin cho cơ thể là gì?

Xem Thêm

Ăn bắp cải có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

01/09/2023

Bắp cải là một loại rau giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy ăn bắp cải có tác dụng gì và ăn bắp cải nhiều có tốt không?

Xem Thêm

Bạn có thể thay đổi quá trình trao đổi chất của mình không ?

01/09/2023

Quá trình trao đổi chất không chỉ phụ thuộc vào di truyền, mà còn được ảnh hưởng mạnh bởi lối sống và thói quen hàng ngày của bạn. Điều này có nghĩa là bạn có thể thay đổi và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất của mình thông qua những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và lối sống. Hãy tìm hiểu rõ hơn xem bạn có thể thay đổi quá trình trao đổi chất của mình như thế nào?

Xem Thêm

Cách cải thiện chất lượng giấc ngủ

01/09/2023

Cảm giác mệt mỏi và mất ngủ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, đừng lo lắng! Chúng tôi có một số cách cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Hãy tìm hiểu cách để ngủ ngon và khám phá những bí quyết đơn giản để thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Cách làm chậm sự lão hóa của cơ bắp

01/09/2023

Lão hóa cơ bắp là 1 vấn đề không thể tránh khỏi trong quá trình tiến vào tuổi trung niên và cao niên. Cơ bắp là 1 trong những thành phần quan trọng của cơ thể. Trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, làm giảm đi sức mạnh và linh hoạt của chúng. Các hiện tượng như giảm khả năng phục hồi, mất sức bền và tăng nguy cơ chấn thương trở nên phổ biến hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng có cách làm chậm lão hóa cơ bắp và duy trì sức khỏe cơ bắp một cách tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu về cách cải thiện và bảo vệ cơ bắp trước sự lão hóa trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Cách nào phòng chống nguy cơ đột quỵ?

01/09/2023

Đột quỵ, còn được gọi là tai biến mạch máu não, là một tình trạng y tế nguy hiểm có thể xảy ra bất ngờ và gây ra hậu quả nghiêm trọng. Đối với những ai đã từng chứng kiến hoặc trải qua một trường hợp đột quỵ, họ chắc chắn hiểu rõ tầm quan trọng của việc phòng chống nguy cơ này. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể tăng cường nhận thức và hành động để bảo vệ sức khỏe não bộ? Hãy cùng nhau khám phá trong bài viết cách phòng chống nguy cơ đột quỵ này nhé.

Xem Thêm

Cách làm chậm sự lão hóa của xương khớp

01/09/2023

Bộ xương tạo nên khung cấu trúc chính trong cơ thể. Khớp là nơi các xương liên kết với nhau và cho phép bộ xương linh hoạt di chuyển. Cùng với sự tăng lên về tuổi tác, quá trình tạo xương giảm dần và thay vào đó là quá trình lão hóa xương khớp. Lão hóa xương khớp ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, cùng tìm hiểu về các biện pháp làm chậm sự lão hóa của xương khớp qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Căng thẳng mãn tính: Triệu chứng, ảnh hưởng và phục hồi

01/09/2023

Căng thẳng là tình trạng xảy ra phổ biến trong cuộc sống. Thông thường, tình trạng căng thẳng chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và nhanh chóng kết thúc. Trường hợp căng thẳng kéo dài và diễn ra liên tục được gọi là căng thẳng mãn tính. Căng thẳng mãn tính có thể được gây ra bởi những áp lực hàng ngày của gia đình, công việc hoặc những sang chấn tâm lý. Cùng tìm hiểu về những ảnh hưởng của căng thẳng mãn tính đến sức khỏe qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Làm sao để biết cơ thể bạn có đang lão hóa nhanh hơn bình thường không?

01/09/2023

Tất cả chúng ta đều già đi, nhưng lão hóa sớm là khi nó xảy ra nhanh hơn bình thường. Nguyên nhân thường là các yếu tố môi trường và lối sống. Tuy nhiên, nếu chúng ta thực hiện lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn chặn tình trạng xảy ra lão hóa sớm.

Xem Thêm