Khoa học trường thọ

Gợi ý chế độ ăn giảm mỡ bụng

06/09/2023

Việc giảm mỡ ở vùng bụng không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn tránh được các vấn đề sức khỏe nguy hiểm tiềm tàng. Mặc dù không có một loại thực phẩm kỳ diệu nào có thể làm tan mỡ bụng, nhưng các nghiên cứu đã báo cáo một số loại thực phẩm có lợi ích đặc biệt trong việc đốt cháy mỡ bụng. Những thực phẩm này hoạt động theo những cách khác nhau để giúp thu nhỏ các tế bào mỡ và giảm chu vi vòng eo. Cùng tìm hiểu xem nên ăn gì giảm mỡ bụng.

Xem Thêm

Cách giảm mỡ bụng nào hiệu quả nhất?

06/09/2023

Chỉ số mỡ bụng đã và đang trở thành một vấn đề đáng quan tâm trong cuộc sống hiện đại, khi ngày càng nhiều người tìm kiếm cách để duy trì vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt. Với nhiều phương pháp được đề xuất, việc tìm ra cách giảm mỡ bụng nhanh nhất có thể khiến bạn cảm thấy khó khăn. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất mà chúng ta nên áp dụng?

Xem Thêm

Mỡ dưới da là gì và làm thế nào để loại bỏ?

06/09/2023

Mỡ dưới da là một vấn đề không chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động đến sức khỏe tổng thể. Điều gì sẽ xảy ra nếu mỡ dưới da tích tụ quá nhiều? Làm thế nào chúng ta có thể hiểu rõ hơn về quá trình hình thành và tác động của lớp mỡ này đối với sức khỏe? Để hiểu rõ hơn hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, cơ cấu và tác động của loại mỡ này từ đó có phương pháp loại bỏ hợp lý.

Xem Thêm

Cách giảm mỡ bụng ở đàn ông trung niên

01/09/2023

Mỡ bụng là một vấn đề thường gặp ở đàn ông trung niên và có thể gây ra nhiều nguy cơ về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng cải thiện vấn đề này. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, chúng ta cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và thực hiện những phương pháp đúng cách. Hãy cùng tìm hiểu những cách giảm mỡ bụng ở đàn ông trung niên để có một sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn.

Xem Thêm

Mỡ nội tạng nguy hiểm như thế nào?

01/09/2023

Mỡ nội tạng là mỡ bụng được tìm thấy sâu trong khoang bụng của bạn. Nó bao quanh các cơ quan quan trọng, bao gồm dạ dày, gan và ruột. Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn bạn nghĩ, nó ảnh hưởng trực tiếp với sức khỏe của bạn. Ăn kiêng và tập thể dục là cách tốt nhất để ngăn chặn sự tích tụ mỡ nội tạng.

Xem Thêm

Chỉ số mỡ nội tạng bao nhiêu là tốt?

01/09/2023

Trong y tế và sức khỏe, chỉ số mỡ nội tạng đang trở thành một đại lượng quan trọng để đánh giá nguy cơ và tình trạng sức khỏe tổng thể. Tại sao chỉ số mỡ nội tạng lại đáng quan tâm? Chúng ta cần bao nhiêu mỡ nội tạng để có sức khỏe tốt? Cùng bắt đầu khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Nguyên nhân gây ra nách nhiều mỡ?

01/09/2023

Mỡ nách là tình trạng thường xảy ra ở người trưởng thành do trọng lượng cơ thể dư thừa gây ra. Hormon và di truyền cũng có thể đóng 1 vai trò quan trọng trong việc gây ra mỡ nách. Vậy nguyên nhân gây ra nách nhiều mỡ là gì và mỡ nách làm sao để hết?

Xem Thêm

Cách tăng cường sức khỏe tuổi trung niên

01/09/2023

Ở độ tuổi trung niên, con người bắt đầu có những dấu hiệu bất thường hoặc không tốt về sức khỏe do sự lão hoá của cơ thể. Bởi vậy khi chúng ta bắt đầu bước vào độ tuổi này rất cần phải quan tâm chú ý đến sức khỏe nhiều hơn. Vậy làm gì để tăng cường sức khoẻ cho độ tuổi trung niên? Cách tăng cường như thế nào?

Xem Thêm

Những món ăn sáng ít calo tốt cho người muốn giảm cân

01/09/2023

Chúng ta đều biết rằng, bữa sáng là 1 trong những bữa ăn cực kỳ quan trọng. Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng để bắt đầu 1 ngày mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng bữa sáng nên ăn bao nhiêu calo là đủ và nên chọn món ăn sáng nào phù hợp ít calo mà vẫn có thể giảm được cân?

Xem Thêm

Người trung niên có nên ăn thâm hụt calo?

01/09/2023

Thâm hụt calo chính là cách ăn mà có khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân được hiệu quả, từ đó giúp cho cơ thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn. Người trung niên ăn thâm hụt calo như thế nào để giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định mà vẫn tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ về ăn thâm hụt calo là gì và cách ăn để thâm hụt calo thông qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm

Cách giảm cholesterol xấu cho người trung niên

01/09/2023

LDL hay còn gọi là “cholesterol xấu”. Khi cơ thể có quá nhiều chất này ở trong máu sẽ góp phần làm tăng tích tụ các mảng bám trong động mạch, gây ra nhiều bệnh và rất ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Vậy làm gì để giảm cholesterol xấu?

Xem Thêm

Tìm hiểu về quá trình điều hòa lượng đường trong máu

01/09/2023

Đường huyết là thông số được điều chỉnh chặt chẽ ở người. Cơ thể sẽ điều hòa glucose trong máu tự động và liên tục trong từng phút trong ngày để đảm bảo duy trì đủ lượng glucose trong máu tạo năng lượng cho các hoạt động. Cơ chế điều hòa lượng đường trong máu là sự cân bằng giữa các hormone để duy trì mức độ đường huyết cân bằng. Bài viết dưới đây sẽ đề cập cụ thể hơn các hormone và quá trình giúp giữ ổn định lượng đường trong máu.

Xem Thêm