Khoa học trường thọ

Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

02/01/2024

Nicotinamide mononucleotide (NMN) hiện nay đã và đang thu hút được sự quan tâm của cộng đồng khoa học vì tiềm năng nâng cao thành tích thể thao. Với các nghiên cứu lâm sàng trên người, thực phẩm bổ sung NMN đã chứng minh kết quả đầy hứa hẹn trong việc tăng sức bền thể chất, khả năng hiếu khí và cải thiện sản xuất năng lượng ở cấp độ tế bào.

Xem Thêm
Ảnh hưởng của việc sử dụng Nicotinamide Mononucleotide trong 12 tuần đối với chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người lớn tuổi Nhật Bản

Ảnh hưởng của việc sử dụng Nicotinamide Mononucleotide trong 12 tuần đối với chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người lớn tuổi Nhật Bản

02/01/2024

Chất lượng giấc ngủ suy giảm, mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần ở người lớn tuổi sẽ dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng tỷ lệ tử vong. Nghiên cứu trong bài viết sau đây đã cho thấy ảnh hưởng của việc hấp thụ nicotinamide mononucleotide (NMN) đến chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người cao tuổi Nhật Bản.

Xem Thêm
Thời gian đốt mỡ tốt nhất trong ngày là lúc nào?

Thời gian đốt mỡ tốt nhất trong ngày là lúc nào?

07/09/2023

Khi nói đến việc đốt mỡ, nhiều người thường quan tâm tới thời gian trong ngày mà cơ thể hoạt động hiệu quả nhất. Có rất nhiều quan điểm và ý kiến khác nhau về vấn đề này. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có một thời điểm trong ngày mà cơ thể chúng ta có khả năng đốt mỡ tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu đâu là thời gian đốt mỡ tốt nhất trong ngày của cơ thể.

Xem Thêm
Những bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất

Những bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất

07/09/2023

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân đối trở thành một mục tiêu quan trọng. Đốt mỡ toàn thân là một trong những cách hiệu quả để giảm mỡ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều có hiệu quả như nhau. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ khám phá những bài tập đốt mỡ toàn thân hiệu quả nhất, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm mỡ và tạo dáng cơ thể một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng những bài tập này để mang lại sự tự tin và sức khỏe cho cuộc sống của bạn.

Xem Thêm
Chất béo bão hòa có tốt không?

Chất béo bão hòa có tốt không?

07/09/2023

Trong nhiều thập kỷ qua, chất béo bão hòa luôn được coi là không đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch. Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học gần đây đã bắt đầu đặt ra câu hỏi liệu việc bổ sung chất béo bão hòa qua chế độ ăn uống có thực sự xấu như người ta vẫn tưởng hay không? Nghiên cứu kỹ lưỡng mới có thể đưa ra kết luận về lợi ích và tác hại của loại chất béo này. Cùng tìm hiểu về đặc điểm, lợi ích và tác hại của chất béo bão hòa qua bài viết dưới đây.

Xem Thêm
Mỡ lợn có chứa chất béo bão hòa không và người thừa cân nên ăn mỡ lợn thế nào?

Mỡ lợn có chứa chất béo bão hòa không và người thừa cân nên ăn mỡ lợn thế nào?

07/09/2023

Mỡ lợn gợi nhớ đến những bữa ăn truyền thống nhưng đối với nhiều người nó cũng liên quan đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe như bệnh tim mạch, thừa cân, béo phì. Đó là lý do tại sao mỡ lợn không còn được ưa chuộng trong nhiều năm qua. Cùng tìm hiểu xem giảm cân có nên ăn mỡ lợn không?

Xem Thêm
Phải làm sao để giảm mỡ nội tạng?

Phải làm sao để giảm mỡ nội tạng?

07/09/2023

Bạn có thể giảm mỡ nội tạng trong cơ thể bằng cách giảm lượng carbs và đường bổ sung, cùng với những thay đổi khác trong chế độ ăn uống. Các thói quen, chẳng hạn như ngủ đủ giấc và tập thể dục nhịp điệu, có thể hữu ích. Cùng tìm hiểu xem liệu mỡ nội tạng có giảm được không?

Xem Thêm
Theo dõi huyết áp bình thường cho một người béo phì

Theo dõi huyết áp bình thường cho một người béo phì

07/09/2023

Béo phì là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến tăng huyết áp, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác. Vậy huyết áp của người béo phì bao nhiêu là bình thường và kiểm soát huyết áp ở người thừa cân như thế nào?

Xem Thêm
Tăng huyết áp liên quan đến béo phì xảy ra thế nào?

Tăng huyết áp liên quan đến béo phì xảy ra thế nào?

07/09/2023

Béo phì và các rối loạn liên quan đến tim mạch, chuyển hóa và thận đã nhanh chóng trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe toàn cầu. Mối liên hệ giữa lượng mỡ dư thừa và tăng huyết áp đã được thiết lập rõ ràng và người ta ước tính rằng béo phì chiếm 65 - 78% các trường hợp tăng huyết áp nguyên phát. Vậy tăng huyết áp liên quan đến béo phì xảy ra thế nào?

Xem Thêm
Cách tăng cường hệ miễn dịch sau khi hồi phục Covid

Cách tăng cường hệ miễn dịch sau khi hồi phục Covid

07/09/2023

Sau khi bị Covid, nhiều trường hợp người bệnh dù đã xác nhận hết Covid nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi, ho dai dẳng, đau nhức họng, khó thở,... Đây là các triệu chứng thường gặp hậu Covid và gây khó chịu cho cơ thể. Chính vì vậy, dù sau khi đã điều trị xong thì vấn đề phục hồi lại năng lượng, vitamin, chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, bạn vẫn nên đảm bảo nguyên tắc 5K phòng chống bệnh. Dưới đây, là các cách giúp bạn phục hồi, tăng cường miễn dịch sau Covid.

Xem Thêm
Cách NMN giúp người lớn giảm căng thẳng thể chất

Cách NMN giúp người lớn giảm căng thẳng thể chất

07/09/2023

Hiện nay, căng thẳng trở thành một vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Người lớn đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, gia đình và cuộc sống hàng ngày. Để giảm căng thẳng, nhiều người đã tìm đến NMN (Nicotinamide Mononucleotide) - một chất tự nhiên có khả năng hỗ trợ giảm căng thẳng thể chất.

Xem Thêm
Chế độ ăn low carb và low fat: Cái nào tốt hơn để giảm cân?

Chế độ ăn low carb và low fat: Cái nào tốt hơn để giảm cân?

06/09/2023

Chế độ ăn low carb hạn chế carbohydrate và chế độ ăn low fat hạn chế chất béo là những chế độ ăn uống thịnh hành nhất đối với những người muốn giảm cân. Vậy chế độ ăn low carb và low fat cái nào tốt hơn?

Xem Thêm