Lão Hoá Khoẻ Mạnh

Các thực phẩm khiến bạn lão hóa nhanh hơn

31/07/2023

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, kết quả của tổn thương phân tử và tế bào theo thời gian. Mặc dù bạn không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng tốt và tránh các thực phẩm lão hóa nhanh. Dưới đây là 10 loại thức ăn làm lão hóa nhanh mà bạn nên tránh.

Trả lời các câu hỏi lớn về lão hóa

31/07/2023

Lão hóa là quá trình tất yếu của cơ thể sống, là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục. Quá trình này tăng dần theo thời gian dẫn đến sự thay đổi về hình dáng bên ngoài cũng như sức khỏe bên trong của cơ thể. Vậy lão hóa là gì và có cách nào làm chậm quá trình lão hóa hay không?

6 cách để theo dõi quá trình lão hóa của bạn

31/07/2023

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi đối với bất kỳ ai. Tuy nhiên, tốc độ lão hóa ở mỗi người là không giống nhau bởi sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, thăm khám sức khỏe định kỳ… Vì vậy, lập kế hoạch theo dõi được xem là biện pháp giúp theo dõi quá trình lão hóa hiệu quả. Cùng tìm hiểu 6 cách theo dõi quá trình lão hóa qua bài viết dưới đây.

Tuổi tác và Testosterone: Cách nào để trẻ hóa?

31/07/2023

Khi tuổi tác càng cao, cơ thể chúng ta bắt đầu trải qua sự suy giảm các chức năng tâm lý khác nhau. Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng bởi lão hóa là sự suy giảm testosterone. Với sự giảm testosterone theo tuổi, nhiều người quan tâm và tìm cách trẻ hóa để duy trì sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu cách để cải thiện mức độ testosterone và trẻ hóa cơ thể tự nhiên.

11 Lời khuyên để lão hóa lành mạnh với tập thể dục, chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe

31/07/2023

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, một số người lại bị lão hóa sớm hoặc nhanh hơn so với những người khác. May mắn thay, có rất nhiều cách để giảm tốc độ lão hóa và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 13 lời khuyên để lão hóa lành mạnh với chế độ tập luyện, chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe.

Lão hóa: Sinh học của tuổi già

31/07/2023

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể khi chúng ta trưởng thành và già đi, có ảnh hưởng đến các biến đổi sinh lý học, tế bào và khả năng chống lại bệnh tật trong cơ thể. Tuy không thể ngăn chặn hoàn toàn quá trình tự nhiên của tuổi già, nhưng có thể giảm thiểu tác động của lão hóa đối với sức khỏe và đời sống. Do đó, cần chú ý chăm sóc cơ thể và tìm hiểu các phương pháp phù hợp để làm chậm quá trình này.

Metformin tăng cường sản xuất NMN để tạo ra tác dụng chống lão hoá

31/07/2023

Metformin từ lâu đã được biết đến là 1 loại thuốc dùng để điều trị đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra tiềm năng của Metformin trong việc chống lão hoá nhờ tăng cường sản xuất NMN. Vậy thực sự tác động của Metformin lên việc sản xuất NMN và khả năng chống lão hoá như thế nào?

Lão hóa sinh học tăng tốc và nguy cơ trầm cảm

31/07/2023

Trầm cảm và lo lắng là những rối loạn tâm thần phổ biến thường xảy ra đồng thời, có liên quan đến tình trạng tàn tật và tử vong gia tăng, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Không những vậy, trầm cảm còn do quá trình lão hóa sinh học tăng cao. Để ngăn ngừa các chứng trầm cảm, lo âu, cần phải hiểu lão hóa sinh học là gì và vì sao lão hóa sinh học nhanh tăng nguy cơ trầm cảm.

Các yếu tố góp phần gây lão hóa

30/07/2023

Lão hóa là quá trình tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc thay đổi cấu trúc và chức năng của cơ thể theo thời gian, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của con người. Tuy nhiên, lão hóa không đơn giản là việc tích tụ tuổi tác mà còn liên quan đến một loạt các yếu tố phức tạp khác.

Suy giảm miễn dịch: Mối quan hệ giữa sức khỏe miễn dịch và quá trình lão hóa

30/07/2023

Mối quan hệ giữa sức khỏe miễn dịch và quá trình lão hóa trở thành một lĩnh vực nghiên cứu quan trọng, đặc biệt khi liên kết giữa hai yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa thông qua việc tăng cường sức khỏe miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả, cơ thể có khả năng đối phó tốt hơn với các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tốt.

Tại sao quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại theo tuổi tác?

30/07/2023

Sự trao đổi chất là tất cả các phản ứng hóa học giúp duy trì sự sống cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn già đi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm chạp. Vậy tuổi nào trao đổi chất chậm lại và nguyên nhân là gì?

Các yếu tố khiến DNA bị hư tổn

30/07/2023

DNA là nơi lưu trữ thông tin di truyền trong mỗi tế bào sống nên tính toàn vẹn và ổn định của DNA rất cần thiết cho sự sống. DNA là một thực thể hóa học chịu sự tấn công từ môi trường và bất kỳ tổn thương DNA nào nếu không được sửa chữa sẽ dẫn đến đột biến và bệnh tật. Vậy các nguyên nhân khiến DNA bị hư tổn là gì?

Tin Y Khoa