Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Massage đầu giảm stress có thật sự hiệu quả? Cách thực hiện và những lưu ý quan trọng
01/07/2025Massage đầu giảm stress thường được nhắc đến như một phương pháp đơn giản giúp cải thiện căng thẳng. Nhưng liệu massage đầu có thực sự hiệu quả trong việc giảm stress hay chỉ mang lại cảm giác thư giãn tạm thời? Làm thế nào để massage đầu đúng cách và phát huy tối đa lợi ích? Bài viết này sẽ giúp bạn tiếp cận vấn đề từ góc độ khoa học, hướng dẫn chi tiết kỹ thuật thực hiện và những lưu ý cần thiết để tối ưu hiệu quả ngay từ bước đầu tiên.
Xem Thêm
Xả stress nghĩa là gì? Cách đơn giản giúp bạn cân bằng và nạp lại năng lượng từ bên trong
30/06/2025Xả stress nghĩa là gì? Đây là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng hiểu đúng và đủ. Xả stress không chỉ đơn thuần là giải trí hay nghỉ ngơi tạm thời. Đó là một quá trình quan trọng giúp cơ thể và tâm trí phục hồi, duy trì sức khỏe tinh thần lâu dài. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ xả stress nghĩa là gì, tại sao nó cần thiết và những cách đơn giản giúp bạn cân bằng và nạp lại năng lượng từ bên trong một cách bền vững.
Xem Thêm
Điều trị rối loạn stress sau sang chấn và giải pháp phục hồi sức khỏe tinh thần hiệu quả
30/06/2025Điều trị rối loạn stress sau sang chấn là một hành trình đòi hỏi sự thấu hiểu, kiên trì và lựa chọn giải pháp phù hợp. Đây không chỉ là vấn đề tâm lý mà còn là một tổn thương sinh học sâu sắc, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) là gì, nhận diện dấu hiệu, hướng điều trị hiện nay và gợi ý những giải pháp bổ sung tiềm năng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần từ gốc.
Xem Thêm
Ăn gì để giảm stress? 10 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tinh thần
30/06/2025“Ăn gì để giảm stress?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Thực tế, dinh dưỡng không chỉ quyết định sức khỏe thể chất mà còn tác động sâu sắc đến trạng thái tinh thần của chúng ta. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh, quá trình sản xuất hormone cảm xúc và cả khả năng đối mặt với căng thẳng mỗi ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 10 nhóm thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả, đồng thời khám phá thêm những cách kết hợp để hồi phục năng lượng tinh thần một cách toàn diện.
Xem Thêm
Liệu pháp giảm stress hiệu quả và khoa học: Bạn đã biết chưa?
30/06/2025Liệu pháp giảm stress đang trở thành mối quan tâm hàng đầu trong xã hội hiện đại – nơi mà áp lực công việc, thông tin nhiễu loạn và lối sống thiếu cân bằng đang ảnh hưởng dần sức khỏe tâm thần của hàng triệu người. Điều đáng lo ngại là stress không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, mà còn là nguyên nhân thầm lặng dẫn đến các bệnh lý mạn tính như rối loạn giấc ngủ, cao huyết áp, trầm cảm, hay hội chứng kiệt sức. Vậy đâu là những liệu pháp đã được khoa học kiểm chứng giúp kiểm soát stress an toàn, lâu dài và làm thế nào để chủ động bảo vệ bản thân trước sức ép vô hình này?
Xem Thêm
Stress và huyết áp: Vì sao người hay lo âu dễ mắc bệnh tim mạch?
30/06/2025Stress và huyết áp tưởng như là hai phạm trù riêng biệt nhưng thực tế lại có mối liên hệ mật thiết, đến mức nếu không kiểm soát căng thẳng tinh thần, bạn có thể đang âm thầm đẩy huyết áp và hệ tim mạch của mình vào trạng thái báo động. Đáng lo ngại hơn, tình trạng này xảy ra phổ biến ở những người làm việc trí óc, chịu áp lực cao nhưng lại thường bỏ qua tín hiệu cảnh báo ban đầu.
Xem Thêm
Giảm stress cải thiện giấc ngủ: Bí quyết giúp đầu óc thư giãn và ngủ ngon
30/06/2025Giảm stress cải thiện giấc ngủ là điều mà ai cũng mong muốn, đặc biệt khi bạn đang chìm trong những đêm dài mất ngủ, suy nghĩ không dứt, hoặc thức giấc giữa đêm vì đầu óc quay cuồng. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm stress cải thiện giấc ngủ nếu áp dụng những phương pháp khoa học, đơn giản và tự nhiên ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá những bí quyết giúp đầu óc thư giãn và có được giấc ngủ trọn vẹn hơn.
Xem Thêm
Rối loạn dẫn truyền thần kinh và cách chăm sóc não bộ đúng từ gốc
26/06/2025Rối loạn dẫn truyền thần kinh là tình trạng ngày càng phổ biến ở cả người trẻ và trung niên. Khi quá trình truyền tín hiệu trong não bị rối loạn, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy mất ngủ, hay quên, cáu gắt, giảm động lực và trí nhớ. Không phải ai cũng biết rằng, để cải thiện rối loạn dẫn truyền thần kinh, bạn cần chăm sóc não từ gốc tức là đi vào nguyên nhân bên trong chứ không chỉ xử lý triệu chứng bên ngoài. Hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về rối loạn dẫn truyền thần kinh!
Xem Thêm
Myelin là gì? Cảnh báo sớm nguy cơ thoái hóa thần kinh
26/06/2025Myelin là gì và tại sao nó lại đóng vai trò quan trọng với hoạt động thần kinh? Đây là lớp bao bảo vệ thần kinh, liên quan mật thiết đến trí nhớ, vận động và cảm xúc. Khi lớp bao này bị tổn thương, quá trình truyền tín hiệu bị gián đoạn, dẫn đến nhiều rối loạn nghiêm trọng. Trong bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về myelin, hiện tượng thoái hóa myelin chất trắng, và cách chăm sóc sức khỏe thần kinh hiệu quả.
Xem Thêm
Tế bào thần kinh ở người: Vai trò, cấu trúc và cách bảo vệ
26/06/2025Tế bào thần kinh ở người là nền tảng cho mọi hoạt động của não bộ và cơ thể. Từ suy nghĩ, cảm xúc đến trí nhớ, phản xạ tất cả đều bắt nguồn từ sự truyền dẫn của hệ thần kinh. Khi những tế bào này suy yếu hoặc tổn thương, chất lượng sống sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt. Nếu bạn muốn hiểu rõ cách hệ thần kinh vận hành, vì sao chúng suy giảm theo thời gian và làm sao để bảo vệ chúng hiệu quả, hãy tìm hiểu ngay trong bài viết này.
Xem Thêm
NMN Nhật Bản: Bí quyết trẻ hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện
26/06/2025Trong thời đại mà con người ngày càng chú trọng đến việc duy trì tuổi xuân và sức khỏe, NMN của Nhật nổi lên như một giải pháp ưu việt được nhiều người săn đón. Với công nghệ sinh học tiên tiến cùng nền y học phát triển, NMN của Nhật không chỉ hỗ trợ chống lão hóa mà còn cải thiện toàn diện sức khỏe từ bên trong.
Xem Thêm
Uống NMN có tác dụng gì? Bật mí lợi ích cho sức khỏe tuổi tác và trí óc minh mẫn
26/06/2025Trong vài năm gần đây, NMN (Nicotinamide Mononucleotide) được nhiều người quan tâm như một giải pháp chống lão hoá hiện đại. Không chỉ giới chuyên môn, mà cả người nổi tiếng và giới làm đẹp điều truyền tai nhau về hiệu quả thần kỳ của hoạt chất này. Nhưng thật sự thì uống NMN có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ công dụng thật sự của NMN đối với cơ thể.
Xem Thêm
