vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Cải thiện sức khỏe với bài tập tốt cho tim mạch kết hợp thực phẩm bổ sung

09/01/2025
Sức khỏe tim mạch là nền tảng của một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh các bài tập tốt cho tim mạch, sự hỗ trợ từ các thực phẩm bổ sung như NMN cũng đóng vai trò thiết yếu. Hãy cùng tìm hiểu cách kết hợp bài tập và bổ sung NMN để đạt được sức khỏe tim mạch toàn diện.

Các bài tập thể dục tốt cho tim mạch

Trong cuộc sống hiện đại, khi áp lực công việc và lối sống ít vận động gia tăng, nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cũng trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Việc duy trì một trái tim khỏe mạnh không chỉ đòi hỏi chế độ ăn uống cân bằng mà còn phụ thuộc vào lối sống vận động khoa học. Các bài tập thể dục là một trong những biện pháp quan trọng giúp cải thiện và duy trì sức khỏe tim mạch.

Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc chạy đều đặn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện khả năng bơm máu của tim, và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Bạn chỉ cần chạy nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.


Đi bộ nhanh

Nếu bạn không thích hoặc không đủ sức khỏe để chạy bộ, đi bộ nhanh là lựa chọn thay thế hoàn hảo. Nhiều nghiên cứu cho thấy đi bộ nhanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định. Đây là bài tập phù hợp với mọi độ tuổi, đặc biệt là người cao tuổi.

Đạp xe

Đạp xe là bài tập tác động thấp, giúp tăng sức bền, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Bạn có thể chọn đạp xe ngoài trời để tận hưởng không khí trong lành hoặc sử dụng máy đạp xe tại nhà.


Bơi lội

Bơi lội không chỉ tốt cho tim mạch mà còn là bài tập toàn thân, giúp giảm áp lực lên các khớp. Việc bơi thường xuyên giúp cải thiện sức bền tim mạch, giảm stress và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Yoga và thiền

Yoga và thiền là lựa chọn lý tưởng để giảm căng thẳng, điều hòa nhịp tim, và tăng cường tuần hoàn máu. Một số tư thế yoga như tư thế cây cầu hoặc tư thế chiến binh rất hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Nhảy dây

Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Chỉ cần 10-15 phút mỗi ngày, bạn đã có thể tăng cường khả năng bơm máu của tim và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.

Tập HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT là phương pháp tập luyện với cường độ cao trong thời gian ngắn, kết hợp giữa các bài tập nhanh và nghỉ ngơi. Đây là lựa chọn tối ưu để đốt cháy calo, cải thiện sức bền tim mạch, và tăng cường trao đổi chất. Tập HIIT từ 2–3 lần/tuần, kết hợp với các bài tập khác như đi bộ, yoga hoặc bơi lội để cân bằng. Bạn nên hạn chế tập HIIT hàng ngày để cơ thể có thời gian phục hồi. Hiện nay, một số bài tập tốt cho tim mạch có thể kể đến là chạy nước rút, nhảy tại chỗ, squat nhảy, đạp xe cường độ cao,...

Tại sao nên bổ sung NMN bên cạnh các bài tập tốt cho tim mạch?

Vai trò của NMN trong sức khỏe tim mạch

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là một hợp chất tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) trong cơ thể. NAD+ là một phân tử thiết yếu tham gia vào nhiều quá trình sinh học, bao gồm chuyển hóa năng lượng tế bào và sửa chữa DNA. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức NAD+ giảm dần theo tuổi tác, dẫn đến sự suy giảm chức năng tim mạch và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

Khi đó, NMN đóng vai trò là giải pháp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng việc giúp tăng mức NAD+, cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ cơ tim khỏi tác hại của stress oxy hóa.

Lợi ích của NMN đối với người tập luyện

Bổ sung NMN không chỉ cải thiện sức khỏe tổng quát mà còn mang lại nhiều lợi ích đặc biệt cho người tập luyện thể thao. Những tác động này chủ yếu liên quan đến việc tăng cường năng lượng tế bào, cải thiện khả năng phục hồi và hỗ trợ chức năng tim mạch.
- Tăng khả năng phục hồi: Quá trình tập luyện, đặc biệt là các bài tập cường độ cao, khiến cơ thể tiêu hao năng lượng lớn và sản sinh nhiều gốc tự do, dẫn đến tổn thương mô cơ. NMN giúp bổ sung NAD+ - phân tử quan trọng trong việc tái tạo năng lượng tế bào và sửa chữa tổn thương tế bào.
- Giảm mệt mỏi: Mệt mỏi sau tập luyện là kết quả của sự suy giảm năng lượng ATP (adenosine triphosphate) trong tế bào. NMN cung cấp nguyên liệu để tăng cường sản xuất NAD+, từ đó cải thiện khả năng tái tạo ATP.
- Hỗ trợ tim mạch: Tim mạch là hệ cơ quan chịu áp lực lớn trong các bài tập cường độ cao, đặc biệt đối với người tập luyện chuyên nghiệp hoặc người lớn tuổi. NMN hỗ trợ sức khỏe tim mạch thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Yang NMN 15000 mg - Giải pháp bổ sung cải thiện sức khỏe tim mạch từ Nhật Bản

Yang NMN 15000 mg là thực phẩm bổ sung cao cấp, được nghiên cứu và phát triển để đáp ứng nhu cầu cải thiện sức khỏe toàn diện, đặc biệt dành cho những người quan tâm đến việc duy trì tuổi trẻ và năng lượng.


Với hàm lượng NMN tinh khiết lên đến 99,9%, sản phẩm giúp chuyển hóa và bổ sung NAD+ tự nhiên trong cơ thể – yếu tố quan trọng trong việc tái tạo năng lượng tế bào, chống lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhờ công nghệ Liposome NMN bao bọc và bảo toàn hoạt chất NMN đi vào máu, phân phối đến các cơ quan, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm, kể cả ở những người có cơ địa khó hấp thu.

Hàm lượng tiêu chuẩn 250mg NMN/viên nang nhộng và đáp ứng tiêu chuẩn dược phẩm Japan-GMP chính là yếu tố khiến Yang NMN 15000 mg nhận được sự tin tưởng từ chuyên gia, bác sĩ và khách hàng. Theo đó, khách hàng có thể bổ sung từ 2-4 viên Yang NMN 15000 mg tùy theo thể trạng và nhu cầu bổ sung. Hiệu quả và độ an toàn cũng được đảm bảo dựa trên các tiêu chuẩn khắt khe của Japan-GMP.

Yang NMN 15000 mg là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và khoa học, phù hợp với mọi đối tượng từ người trưởng thành, người trung niên đến người cao tuổi.


Tim mạch là trung tâm của sức khỏe toàn diện. Việc kết hợp các bài tập tốt cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội, yoga với chế độ bổ sung NMN là bí quyết giúp bạn duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bổ sung NMN không chỉ giúp cải thiện năng lượng mà còn tăng cường khả năng phục hồi và bảo vệ tim mạch khỏi các tác nhân gây hại. Hãy bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe tim mạch ngay hôm nay bằng cách duy trì thói quen tập luyện và lựa chọn sử dụng 2-4 viên Yang NMN 15000 mg mỗi ngày.

Nguồn tham khảo:

Yang NMN 15000 mg - Bổ sung năng lượng, đảo ngược lão hóa.
Sản phẩm chính hãng Nhật Bản được Bác sĩ, Doanh nhân, Người nổi tiếng tin dùng.
☎ Hotline: 098.653.6666

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Giải mã tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học

Giải mã tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học

13/02/2025
Chúng ta đều mong muốn duy trì sự trẻ trung và sức khỏe bền bỉ theo thời gian. Tuy nhiên, quá trình lão hóa diễn ra không chỉ đơn thuần dựa trên số tuổi thực tế mà còn phụ thuộc vào tuổi sinh học của mỗi người. Trong bài viết này, thông tin tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học như thế nào sẽ được giải đáp.
NMN Hàn Quốc có tốt không? So sánh với NMN Nhật Bản

NMN Hàn Quốc có tốt không? So sánh với NMN Nhật Bản

12/02/2025
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người quan tâm đến sức khỏe và chống lão hóa. Khi thị trường ngày càng phát triển, nhiều khách hàng phân vân “NMN Hàn Quốc có tốt không?”, “NMN Hàn Quốc khi đặt lên bàn cân so sánh với NMN Nhật Bản sẽ như thế nào?”. Để giúp bạn có góc nhìn khách quan hơn, bài viết này sẽ sẽ dựa trên trải nghiệm thực tế từ những khách hàng đã sử dụng cả hai dòng sản phẩm để đưa ra so sánh cụ thể.
Biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả

Biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả

12/02/2025
Tăng huyết áp – hay còn gọi là "kẻ giết người thầm lặng" – là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh lý này thường không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu, dẫn đến việc bỏ lỡ cơ hội phát hiện và điều trị sớm. Trong nội dung bên dưới, hãy cùng tìm hiểu các biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả nhé.
Nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa

Nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa

12/02/2025
Tăng huyết áp đột ngột là một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim hoặc suy thận. Hiểu rõ nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột sẽ giúp bạn phòng tránh tình trạng này và duy trì sức khỏe tốt nhất. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về tăng huyết áp là gì, nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa hiệu quả.
Tăng huyết áp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa

Tăng huyết áp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa

12/02/2025
Tăng huyết áp là gì? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tốc độ số người mắc bệnh tăng huyết áp đang gia tăng ở quy mô toàn cầu. Bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tăng huyết áp, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa hiệu quả.
NMN giá bao nhiêu? Bí quyết lựa chọn sản phẩm chất lượng

NMN giá bao nhiêu? Bí quyết lựa chọn sản phẩm chất lượng

07/02/2025
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) hiện đang được xem là “chìa khóa vàng” trong việc chống lão hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, trước sự phổ biến ngày càng rộng rãi của NMN, người tiêu dùng không khỏi băn khoăn: “NMN giá bao nhiêu?” và “Làm sao để chọn được sản phẩm chất lượng?”. Giá cả không chỉ phản ánh hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến quyết định mua hàng. Hãy cùng tìm hiểu để có sự lựa chọn sáng suốt nhất!
Uống cà phê có tăng huyết áp không? Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe tim mạch

Uống cà phê có tăng huyết áp không? Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe tim mạch

07/02/2025
Cà phê là thức uống ưa thích của rất nhiều người. Nhưng liệu uống cà phê có tăng huyết áp không? Đây là mối lo lắng của nhiều tín đồ cà phê, đặc biệt là những ai đang mắc bệnh tăng huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao cà phê có thể gây tăng huyết áp, thời điểm nào không nên uống cà phê và những lưu ý quan trọng cho người có bệnh nền.
Hạ huyết áp khẩn cấp nhanh chóng: Bí quyết từ chuyên gia Y tế

Hạ huyết áp khẩn cấp nhanh chóng: Bí quyết từ chuyên gia Y tế

21/01/2025
Huyết áp cao đột ngột là một tình trạng nguy hiểm, có thể dẫn đến các biến chứng như nhồi máu cơ tim tim, đột quỵ, hoặc tổn thương cơ quan đích nếu không được xử lý kịp thời. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có sẵn sự trợ giúp từ bác sĩ. Vì vậy, việc nắm vững các cách hạ huyết áp khẩn cấp tại nhà và cách phòng tránh tăng huyết áp đột ngột là vô cùng cần thiết.
Tăng huyết áp uống gì tại nhà? 6 gợi ý hiệu quả, an toàn và đơn giản

Tăng huyết áp uống gì tại nhà? 6 gợi ý hiệu quả, an toàn và đơn giản

20/01/2025
Tăng huyết áp là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người trưởng thành và cao tuổi. Việc kiểm soát huyết áp tại nhà bằng các loại thực phẩm tự nhiên, thực phẩm bổ sung là cách đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện. Vậy tăng huyết áp uống gì tại nhà? Hãy theo dõi nội dung bên dưới

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon