Lão Hoá Khoẻ Mạnh

Làm thế nào để trông trẻ hơn tuổi thật?

23/06/2023

Khi mọi người già đi, điều tự nhiên là da sẽ mỏng hơn, khô hơn và gia tăng nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác. Dấu hiệu lão hóa da thường sẽ rõ nét khi bạn bước qua tuổi 35. Nhưng với chế độ sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và một số yếu tố môi trường có thể làm những dấu hiệu lão hóa xuất hiện sớm hơn. Chính vì thế, từ 20 tuổi trở đi bạn cần phải rất lưu tâm đến vấn đề ngăn ngừa lão hóa. Vậy làm sao để trẻ hơn tuổi thật?

Vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, da và mắt khỏe mạnh

23/06/2023

Việc nâng cao sức khỏe, sức đề kháng và duy trì ngoại hình vóc dáng lý tưởng là nhu cầu của hầu hết tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để làm được điều đó việc bổ sung các dưỡng chất và vitamin E tốt cho hệ miễn dịch là điều không thể thiếu.

Sinh sôi, thay thế: Tìm hiểu về vòng đời của tế bào

23/06/2023

Vòng đời của tế bào là chuỗi các sự kiện diễn ra trong tế bào khi tế bào phát triển và phân chia. Sự thay thế tế bào cũ bằng các tế bào mới có thể diễn ra liên tục hoặc nằm ở trạng thái không hoạt động tùy vào loại tế bào. Qua thời gian các tế bào có thể bị tổn thương, đột biến và lão hóa dần, có thể thúc đẩy sự tăng sinh tế bào nhanh sửa chữa, đảo ngược quá trình này.

Tại sao chúng ta già đi? Cách nào chống lão hóa hoặc làm chậm nó?

23/06/2023

Lão hoá là những thay đổi về sinh lý mà con người phải trải qua trong suốt cuộc đời và là 1 phần tất yếu của cuộc sống vì các tế bào không thể tồn tại mãi mãi. Các cấu trúc và chức năng trong tế bào sẽ suy giảm theo thời gian và không đủ tế bào thay thế. Nhưng tại sao chúng ta lại già đi và có cách nào để ngăn chặn lão hoá hay khiến lão hoá chậm hơn không?

Lão hóa cơ thể ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe hệ tim mạch?

14/06/2023

Lão hóa có thể gây ra những thay đổi đối với hệ tim mạch. Ví dụ, khi bạn già đi, tim bạn không thể đập nhanh khi hoạt động thể chất hoặc căng thẳng như khi còn trẻ. Tuy nhiên, số nhịp tim mỗi phút (nhịp tim) khi nghỉ ngơi không thay đổi đáng kể với quá trình lão hóa bình thường.

Cách bảo tồn khối lượng cơ bắp của bạn

01/06/2023

Lão hóa là không thể tránh khỏi, một trong số đó là tình trạng mất cơ hay suy giảm khối lượng cơ bắp. Khi đó bạn có nguy cơ gặp phải các biến chứng nguy hiểm, vì vậy cần có biện pháp can thiệp để bảo tồn cơ bắp. Vậy chúng ta cần làm gì để duy trì khối lượng cơ bắp lý tưởng do ảnh hưởng của tuổi tác?

Cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa

01/06/2023

Bắt đầu từ độ tuổi 30, chúng ta mất tới 8% khối lượng cơ bắp trong cơ thể qua mỗi thập kỷ. Điều này khiến chúng ta yếu hơn, kém linh hoạt hơn và đặc biệt sau khi chúng ta bước qua tuổi 50 sẽ dễ bị chấn thương do ngã và các tai nạn tương tự. Vậy làm cách lấy lại khối lượng cơ bắp trong quá trình lão hóa?

Dấu hiệu lão hóa da - những điều cần nhớ

01/06/2023

Làn da của bạn thay đổi theo tuổi tác và dần trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và không còn căng mọng, mịn màng như trước nữa. Tĩnh mạch và xương của bạn có thể được nhìn thấy dễ dàng hơn. Các vết trầy xước, vết cắt hoặc vết sưng phải mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Đây đều là những tình trạng không tránh khỏi của quá trình lão hóa da.

Các dấu hiệu lão hóa bạn không nên bỏ qua - Làm gì khi xuất hiện các dấu hiệu này?

01/06/2023

Đối với nhiều người, tuổi già thật đáng sợ, vì nó thường liên quan đến sự suy giảm về thể chất và tinh thần cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, với lối sống đúng đắn, bạn có thể “trải nghiệm” quá trình lão hóa lành mạnh và dễ chịu nhất. Điều quan trọng trước tiên là chúng ta phải hiểu những dấu hiệu lão hóa cơ thể là như thế nào và cách đối phó với chúng.

Vì sao mất ngủ làm suy giảm trí nhớ?

01/06/2023

Ngày nay, dưới áp lực cuộc sống và cường độ làm việc cao đã dẫn đến tình trạng mất ngủ diễn ra ở một phần lớn dân số, đặc biệt là những người trong độ tuổi lao động và người ở độ tuổi trung niên. Vậy tình trạng mất ngủ suy giảm trí nhớ có mối liên hệ với nhau hay không?

Cách sử dụng viên uống NMN 15000 của Nhật

01/06/2023

Với người bước vào độ tuổi trung niên, người cao tuổi, sức khỏe chính là vấn đề quan trọng nhất cần đặc biệt quan tâm và chú ý. Quá trình lão hóa và bệnh tật có thể khiến cho sức khỏe bị suy giảm nhanh chóng và y học hiện nay vẫn đang miệt mài tìm kiếm những phương thuốc cải lão hoàn đồng, làm chậm sự lão hóa và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi. Một trong các thực phẩm chức năng đáp ứng được điều này đó chính là viên uống NMN 15000 của Nhật, cùng tìm hiểu cách sử dụng viên uống NMN 15000 qua bài viết dưới đây nhé.

Cơ bắp thay đổi thế nào theo quá trình lão hóa?

27/05/2023

Một trong những tác động nổi bật nhất của quá trình lão hóa là mất cơ hay còn được gọi là thiểu cơ. Thiểu cơ là nguyên nhân cơ bản, góp phần gây khuyết tật ở người lớn tuổi, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Hiện tượng mất cơ bắp khi già đi còn đi kèm với sự gia tăng chất béo và thay đổi thành phần cơ thể, bao gồm tăng tỷ lệ kháng insulin, giảm mật độ xương, cứng khớp gù vẹo cột sống. Vậy lão hóa cơ bắp diễn ra thế nào?

Tin Y Khoa