Có thể hiểu vitamin là những chất hữu cơ thiết yếu cho cơ thể mà bản thân cơ thể không thể tự tổng hợp được và hầu như phải bổ sung vitamin từ chế độ thực phẩm hàng ngày cũng như từ các thực phẩm chức năng. Trong những năm gần đây, nhiều chị em thường mua vitamin E để bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể với mong muốn làm chậm quá trình lão hóa, làn da sáng mịn. Vậy đâu mới là những tác dụng đúng mà vitamin E mang lại?
Vitamin E là loại vitamin dễ tan trong dầu, là thành phần quan trọng trong việc phòng chống tác động của các gốc tự do gây hại cho tế bào. Ngoài ra, như đã nói ở trên vitamin E hoàn toàn có tác dụng mạnh mẽ trong quá trình chống lão hóa, giúp duy trì làn da sáng mịn, giảm vết nhăn, mắt khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, vitamin E còn là chất xúc tác trong các phản ứng của cơ thể, giúp cho cơ thể phát triển tốt hơn, cũng như có thể góp phần làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim và ung thư.
Vitamin E còn đem lại những tác dụng cơ bản như:
Vitamin E đem lại nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch, nó bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương, tăng sức đề kháng cho cơ thể với những bệnh nhiễm khuẩn, làm chậm tiến triển bệnh sa sút trí tuệ. Có thể thấy vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, có thể bổ sung vitamin E bằng các thực phẩm hàng ngày.
Vitamin E còn chứa nhiều trong những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như vừng, lạc, đậu tương, dầu ô liu, mầm lúa mạch và các loại rau màu xanh đậm.
Vitamin E tốt cho mắt có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi, là một trong những nguyên nhân phổ biến gây mù lòa. Bổ sung vitamin E cần phải đảm bảo liều lượng phù hợp, vừa đủ. Thông thường, để thúc đẩy nhanh việc phục hồi tổn thương hay tầm nhìn của mắt với những người sau phẫu thuật thì mới nên dùng liều cao vitamin E và kết hợp với vitamin A để đem lại kết quả tốt hơn.
Như đã nhắc đến thì vitamin E tham gia mạnh mẽ đến quá trình chống lão hóa của cơ thể, giúp tăng cường các thành mao mạch ở da, cải thiện sắc tố, độ ẩm và độ đàn hồi của da. Bổ sung vitamin E đầy đủ cho cơ thể không chỉ đem lại lợi ích về hệ miễn dịch hay một đôi mắt khỏe mà có thể xem như một dưỡng chất chống lão hóa tự nhiên của cơ thể. Có nghiên cứu cho rằng, việc sử dụng vitamin E giúp làm giảm viêm cả trong lẫn ngoài cơ thể, khiến làn da của bạn sẽ luôn duy trì được độ trẻ trung.
Việc sử dụng vitamin E giúp chống gây viêm da khi tiếp xúc với tia cực tím hay giảm triệu chứng của bệnh chàm, đặc biệt hiệu quả khi được kết hợp với vitamin C. Sử dụng vitamin E kết hợp cùng vitamin C để chống viêm da sau khi tiếp xúc với bức xạ tia cực tím hoặc làm giảm triệu chứng của mụn trứng cá và bệnh chàm. Vitamin E có tác dụng giảm viêm và chữa trị các vết viêm nhiễm cao nên thường được dùng để điều trị các triệu chứng của mụn trứng cá hay giảm các vết nhăn. Từ đó giúp cho làn da của bạn láng mịn và khỏe mạnh hơn. Ta có thể thấy, vitamin E đẹp da giúp da tươi sáng hơn, luôn cần phải đi kèm với đó là một liều lượng hợp lý.
Việc bổ sung vitamin E sẽ đem lại nhiều hiệu quả tốt cho cơ thể con người. Vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, da và mắt sáng khỏe mạnh. Có thể thấy, cần phải bổ sung vitamin E mỗi ngày với một liều lượng phù hợp. Cụ thể cần bổ sung vitamin E qua thực đơn ăn uống hàng ngày và bằng một số thực phẩm chức năng.
Bổ sung vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, làn da và mắt khỏe và nó sẽ được thể hiện cụ thể trong chế độ ăn uống được khuyến nghị trong thực đơn hàng ngày, bao gồm:
Với nữ giới:
Với nam giới:
Vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, vitamin E tốt cho mắt và đẹp da khi được sử dụng với một liều lượng ổn định nhất. Liều cao hơn có thể được sử dụng để điều trị thiếu hụt vitamin E. Luôn cần phải đảm bảo không uống nhiều hơn liều lượng bác sĩ cho phép.
Hầu hết mọi người có thể nhận đủ lượng Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Các nguồn tốt bao gồm: Dầu thực vật, các loại hạt, …
Mức độ hấp thụ có thể chấp nhận được của vitamin E trong thực phẩm bổ sung hoặc các viên uống chức năng cụ thể như hiện nay.
Vì vitamin E tan trong chất béo nên các chất bổ sung được hấp thụ tốt nhất cùng với thức ăn, các loại thức ăn mà bạn nên bổ sung để hấp thu vitamin E được khuyến cáo chứa các cholesterol lành mạnh, sử dụng dầu thực vật để tốt cho sức khỏe tim mạch.
Có thể thấy, việc cung cấp vitamin E trong thực đơn ăn uống hàng ngày thật sự là một điều sự cần thiết trong đời sống dinh dưỡng hàng ngày của mỗi người. Với nhiều công dụng như vitamin E tốt cho hệ miễn dịch, vitamin E tốt cho mắt và đẹp da, bạn cũng có thể lựa chọn việc bổ sung vi chất này thông qua các viên uống, thực phẩm bổ sung để đem lại một cơ thể tốt với sức đề kháng cao và ngoại hình tươi sáng.
Ngày nay, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa vitamin E và thành phần tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B3, B6, B12) được chiết xuất nấm tùng nhung để hỗ trợ chức năng các enzyme chuyển hóa năng lượng, dưỡng da đẹp hậu giảm cân và cân bằng hormone nội tiết,… Nhờ đó chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
