Như ở các bài viết trước đã thông tin, béo phì là là khi tình trạng cơ thể có chỉ số BMI vượt quá 30. Đây là kết quả của quá trình thừa cân, khi cơ thể tích tụ một lượng mỡ dư lớn ở vùng bụng, đùi, eo và dưới ngực. Thừa cân béo phì là khi người bệnh có cân nặng vượt quá mức tiêu chuẩn cho phép dựa trên chiều cao. Đồng thời, cơ thể tích tụ mỡ thừa ở nhiều vùng da trên cơ thể. Bên cạnh các yếu tố như thói quen ăn uống, sinh hoạt, thì một số yếu tố khách quan ảnh hưởng đến béo phì là giới tính, độ tuổi và chủng tộc.
Béo phì có thể phụ thuộc vào giới tính, nhưng không chỉ riêng giới tính quyết định. Cả nam và nữ đều có thể trở nên béo phì. Tuy nhiên, có một số khác biệt giữa nam và nữ về cách tích tụ mỡ và phân bố mỡ trên cơ thể.
Thường thì nam giới có xu hướng tích tụ mỡ nhiều hơn ở vùng bụng, trong khi nữ giới có xu hướng tích tụ mỡ nhiều hơn ở vùng hông, đùi và mông. Điều này có liên quan đến sự khác biệt về hormone trong cơ thể nam và nữ, như hormone testosterone và hormone estrogen.
Tuổi nào dễ béo phì nhất là một trong số các câu hỏi được tìm kiếm nhiều trên các nền tảng internet. Theo các chuyên gia thì ở bất kỳ độ tuổi nào, con người ở cả hai giới đều có nguy cơ mắc béo phì. Tuy vậy, một số nhóm tuổi nhất định lại có xu hướng gia tăng việc dễ bị béo phì hơn các giai đoạn khác trong đời. Ví dụ, ở cả nam giới và nữ giới thì giai đoạn dậy thì và sau tuổi 45 đều có nguy cơ mắc béo phì cao.
Dù béo phì phần lớn được các nhà khoa học chứng minh là xuất phát từ yếu tố hành vi ăn uống, sinh hoạt, tuy nhiên, chủng tộc và sự di truyền cũng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Di truyền đóng vai trò quan trọng trong béo phì, và một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng di truyền có ảnh hưởng đến khả năng mắc béo phì. Có sự khác biệt về tỷ lệ béo phì giữa các chủng tộc khác nhau. Ví dụ, tại Mỹ, tỷ lệ béo phì của người da đen gốc Tây Ban Nha là khoảng 49,6%, trong khi tỷ lệ này chỉ là 17,4% đối với người Mỹ gốc Châu Á.
Có ước tính rằng khoảng 40% sự biến đổi trong cân nặng cơ thể được bị chi phối bởi yếu tố di truyền. Vào năm 2005, các nghiên cứu về béo phì đã xác định có 176 trường hợp gen đột biến gây ra béo phì. Ngoài ra, nhiều hội chứng di truyền cũng kết hợp với béo phì, chẳng hạn như hội chứng Prader-Willi, hội chứng Barder-Biedl và hội chứng Alstrom.
Tuổi nào dễ béo phì nhất là 1 trong số các câu hỏi được nhiều bậc phụ huynh quan tâm hiện nay. Và độ tuổi dễ béo phì phổ biến ở cả Việt Nam và các nước trên thế giới chính là thời kỳ thiếu niên, dậy thì. Đây là độ tuổi mà ở cả nam giỡi và nữ giới đều có thay đổi, phát triển cơ thể.
Trong độ tuổi này, sức ăn của trẻ cũng tăng lên và cần thiết cho nhu cầu phát triển của bản thân, qua đó, nhu cầu năng lượng ở độ tuổi này là cao hơn so với lúc 10 tuổi. Đồng thời, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng trẻ ở giai đoạn dậy thì hiện nay có xu hướng lười vận động hơn, mức năng lượng sử dụng trung bình của trẻ trong độ tuổi này là 450 calo/ngày. Trong khi năng lượng nạp vào lớn hơn, nhu cầu sử dụng lại ít thì tuổi dậy thì được xem là tuổi dễ béo phì nhất, nếu không kiểm soát có thể trở thành tiền đề cho giai đoạn béo phì trưởng thành sau này.
Nếu bạn thắc mắc tuổi nào dễ béo phì nhất sau giai đoạn dậy thì của con người, thì câu trả lời chính là ở độ tuổi trung niên, cụ thể là sau 45, xu hướng tăng cân, béo phì ở cả hai giới đều gia tăng rõ rệt. Tỷ lệ béo phì là 39,8% ở người lớn từ 20 đến 39 tuổi, 44,3% ở người lớn từ 40 đến 59 tuổi và 41,5% ở người lớn từ 60 tuổi trở lên. Như vậy, có thể thấy, từ 40 tuổi trở đi hay sau 45 tuổi, cả nam giới và nữ giới đều có xu hướng tăng cân khó kiểm soát gây ra béo phì.
Ở nam giới sau 45 tuổi, các nhà khoa học đã thực hiện nhiều khảo sát cho ra kết quả rằng nam giới ở độ tuổi sau 45 có xu hướng tiêu thụ năng lượng nhiều và ít vận động hơn, từ đó dẫn đến việc dễ tích tụ năng lượng dư thừa, mỡ thừa dẫn đến béo phì.
Ở nữ giới, thời kỳ mãn kinh và sau 45 tuổi đánh dấu sự suy giảm estrogen và progesteron làm cơ thể dễ dàng tích mỡ ở vùng bụng.
Ngoài các yếu tố kể trên, thói quen ăn uống, stress, tình trạng mất ngủ và việc vận động kém hơn so với những năm tháng còn trẻ cũng là lý do khiến tuổi trung niên trở thành tuổi dễ béo phì nhất trong cuộc đời của mỗi người.
Một số các phương pháp giúp người tuổi trung niên hạn chế được việc tăng cân, béo phì đó là:
Nhìn chung, cân nặng của con người sẽ thay đổi theo thời gian và phu thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, sinh hoạt. Một trong những độ tuổi dễ béo phì mà mọi người cần lưu ý đó chính là tuổi dậy thì và tuổi trung niên, đặc biệt ở giai đoạn trung niên thì sẽ khó giảm cân và đạt được cân nặng lý tưởng. Do đó, việc áp dụng các biện pháp giảm cân, duy trì cân nặng phù hợp ở độ tuổi trung niên là điều cần thiết để có được cuộc sống chất lượng và tránh khỏi các nguy cơ bệnh tật do béo phì gây nên.
Ngoài kế hoạch ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý thì bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần hoạt chất quý như: Glabridin chiết xuất linh thảo, L-Carnitine, Piperine, Coenzyme Q10, ALA (Alpha Lipoic Acid) chiết xuất rau bina…. để giúp tăng vận chuyển glucose vào cơ, khống chế cảm giác đói và giảm tích trữ glucose,… Đồng thời tăng phân giải chất béo, ngăn mỡ tích tụ ở nội tạng, nhờ đó hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và bền vững.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
