vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Điều trị rối loạn stress sau sang chấn và giải pháp phục hồi sức khỏe tinh thần hiệu quả

30/06/2025
Điều trị rối loạn stress sau sang chấn là một hành trình đòi hỏi sự thấu hiểu, kiên trì và lựa chọn giải pháp phù hợp. Đây không chỉ là vấn đề tâm lý mà còn là một tổn thương sinh học sâu sắc, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ rối loạn stress sau sang chấn (PTSD) là gì, nhận diện dấu hiệu, hướng điều trị hiện nay và gợi ý những giải pháp bổ sung tiềm năng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần từ gốc.

Rối loạn stress sau sang chấn là gì?

Rối loạn stress sau sang chấn (PTSD – Post-Traumatic Stress Disorder) là một dạng rối loạn lo âu nghiêm trọng, xảy ra sau khi cá nhân trải qua hoặc chứng kiến một sự kiện sang chấn nặng nề như tai nạn, thiên tai, chiến tranh, lạm dụng, mất người thân...

Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA), PTSD được chẩn đoán khi các triệu chứng kéo dài trên 1 tháng và gây suy giảm đáng kể về mặt chức năng. Ước tính có khoảng 3,9% dân số toàn cầu đã từng bị PTSD trong đời, trong đó phụ nữ có nguy cơ cao gấp đôi so với nam giới (WHO, 2022).



Dấu hiệu nhận biết và hệ quả lâu dài của PTSD

Dấu hiệu nhận biết

Các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) thường được chẩn đoán ít nhất 1 tháng sau chấn thương và thường được chia thành 4 loại sau:
- Xâm nhập: Xâm nhập là những ký ức hoặc cơn ác mộng không mong muốn tái hiện lại sự kiện kích hoạt. Xâm nhập có thể ở dạng "hồi tưởng", có thể được kích hoạt bởi hình ảnh, âm thanh, mùi hoặc các kích thích khác. Ví dụ: một tiếng động lớn có thể khơi dậy ký ức về một vụ hành hung, khiến người đó hoảng sợ ném mình xuống đất.

- Né tránh: Những người bị PTSD có thể tránh những lời nhắc nhở về chấn thương tâm lý, chẳng hạn như các khu vực cụ thể trong thị trấn hoặc các hoạt động yêu thích trước đây.

- Những thay đổi tiêu cực trong nhận thức và tâm trạng: Những thay đổi về nhận thức và tâm trạng bao gồm sự thờ ơ và thờ ơ, nhận thức sai lệch, mất hứng thú, tự trách móc bản thân không phù hợp và trầm cảm.

- Thay đổi về kích động và phản ứng: Những người bị PTSD có thể biểu hiện sự kích động, khó chịu và phản ứng quá mức hoặc họ có thể tỏ ra tê liệt và xa cách.

Hệ lụy lâu dài nếu không điều trị

Nếu không có hướng điều trị phù hợp, tình trạng này có thể dẫn đến các hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể:
- Rối loạn lo âu, trầm cảm mạn, hành vi tự hại
- Tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn chuyển hóa, suy giảm miễn dịch
- Suy giảm trí nhớ, mất tập trung, rối loạn giấc ngủ kéo dài

Phác đồ điều trị rối loạn stress sau sang chấn

Trị liệu tâm lý (liệu pháp lõi)

- Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Giúp người bệnh điều chỉnh lối suy nghĩ tiêu cực về sự kiện đã qua.
- Liệu pháp tiếp xúc: Giúp bệnh nhân đối mặt dần dần với nỗi sợ trong môi trường an toàn.
- EMDR (Liệu pháp giải mẫn cảm bằng chuyển động mắt): Hỗ trợ xử lý ký ức sang chấn một cách sinh học.



Điều trị bằng thuốc

Việc điều trị bằng thuốc cần sự chỉ định của bác sĩ chuyên môn và được xây dựng theo liệu trình cụ thể đồng thời theo dõi, kiểm soát hiệu quả một cách thường xuyên:
- Thuốc chống trầm cảm (SSRIs như sertraline, paroxetine)
- Thuốc ngủ, thuốc chống lo âu: chỉ dùng ngắn hạn, cần kiểm soát nghiêm ngặt

Liệu pháp hỗ trợ

- Thiền chánh niệm, yoga trị liệu
- Viết nhật ký cảm xúc, trị liệu âm nhạc hoặc nghệ thuật
- Tham gia cộng đồng hỗ trợ PTSD

Vai trò của dinh dưỡng và phục hồi tế bào trong điều trị rối loạn stress sau sang chấn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu hụt dinh dưỡng thiết yếu và biểu hiện nặng của PTSD.

Điển hình như một nghiên cứu trên PubMed (2019) khảo sát 201 người trưởng thành có PTSD, cho thấy lượng omega‑3 và omega‑6 trong khẩu phần ăn tỷ lệ thuận với hiệu suất xử lý thông tin và khả năng chuyển đổi nhanh giữa các nhiệm vụ (planning/set‑shifting). Điều này cho thấy thiếu hụt Omega‑3 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức – vốn thường bị suy giảm ở PTSD.

Ngoài ra, sự suy giảm NAD+ - phân tử sản sinh năng lượng tế bào - có thể làm trầm trọng thêm các biểu hiện mệt mỏi, giảm tập trung và mất ngủ. Bên cạnh đó, quá trình phục hồi tế bào thần kinh cũng bị ảnh hưởng tiêu cực. Một nghiên cứu trên mô hình chuột lão hóa cho thấy bổ sung chất nền NAD⁺ (đặc biệt qua NMN/NR) giảm viêm thần kinh, bảo vệ synapse và kích thích quá trình sinh neuron mới ở vùng hippocampus – khu vực chịu ảnh hưởng nặng nề bởi stress kéo dài.



Bởi vậy, hướng tiếp cận mới hiện nay là kết hợp các giải pháp bổ sung, nhằm nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần bền vững từ gốc. Trong số các hoạt chất nổi bật, NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang được nghiên cứu như một giải pháp tiềm năng giúp cải thiện chức năng não, giấc ngủ và năng lượng tinh thần nhờ khả năng tăng cường NAD⁺ nội sinh. Các nhãn NMN Nhật Bản, đặc biệt là Yang NMN 15000 mg được khách hàng tin dùng nhờ những ưu điểm:
- NMN tinh khiết 99,9%, sản xuất tại Nhật, đạt chuẩn Japan-GMP
- Công nghệ Liposome – tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa đến tế bào
- Hàm lượng 250mg/viên – tối ưu hiệu quả mà ít phải dùng nhiều viên
- Không chất phụ gia, không gây lệ thuộc, có thể bổ sung dài hạn để hỗ trợ phục hồi sau stress mạn

Nhiều khách hàng đã phản hồi tích cực về cải thiện về giấc ngủ, tinh thần ổn định và sự tỉnh táo trong ngày sau 2–4 tuần sử dụng sản phẩm (Dữ liệu khảo sát nội bộ Yangmiwa, 2024).

Điều trị rối loạn stress sau sang chấn là một quá trình dài và cần nhiều hơn sự cố gắng từ người bệnh. Kết hợp giữa trị liệu tâm lý, dược học hiện đại, liệu pháp hỗ trợ và dinh dưỡng nuôi dưỡng não bộ, sẽ mang lại hướng phục hồi bền vững.

Trong hành trình đó, những sản phẩm như Yang NMN 15000 mg – với nền tảng khoa học và chất lượng kiểm chứng – có thể là người bạn đồng hành đáng tin cậy, hỗ trợ cải thiện thể chất, cảm xúc và sức khỏe toàn diện từ gốc rễ tế bào.

Nguồn tham khảo, trích dẫn chung:
1. DSM-5 Diagnostic Criteria for PTSD:
2. Post-traumatic stress disorder:
3. Gender differences in exposure to potentially traumatic events and diagnosis of posttraumatic stress disorder (PTSD) by racial and ethnic group:
4. MSD Manual:

Yang NMN 15000 mg - Bổ sung năng lượng, đảo ngược lão hóa.
Sản phẩm chính hãng Nhật Bản được Bác sĩ, Doanh nhân, Người nổi tiếng tin dùng.
☎ Hotline: 098.653.6666

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
NMN làm giảm cân nặng, cholesterol và huyết áp ở người lớn thừa cân: Cập nhật từ nghiên cứu lâm sàng

NMN làm giảm cân nặng, cholesterol và huyết áp ở người lớn thừa cân: Cập nhật từ nghiên cứu lâm sàng

07/07/2025
NMN làm giảm cân nặng, cholesterol và huyết áp ở người lớn thừa cân là kết luận từ một nghiên cứu lâm sàng mới. Kết quả này mở ra hy vọng bổ sung thêm một phương pháp hỗ trợ an toàn cho quá trình kiểm soát cân nặng và sức khỏe tim mạch. Trong bối cảnh các vấn đề như thừa cân, mỡ máu cao và huyết áp cao ngày càng phổ biến, việc tìm kiếm giải pháp hỗ trợ hiệu quả đang trở thành mối quan tâm lớn của nhiều người.
NMN hạn chế sự phát triển và lây lan của ung thư vú: Hy vọng mới cho bệnh nhân

NMN hạn chế sự phát triển và lây lan của ung thư vú: Hy vọng mới cho bệnh nhân

07/07/2025
NMN hạn chế sự phát triển và lây lan của ung thư vú là kết quả đáng chú ý từ một nghiên cứu gần đây. Phát hiện này mở ra hy vọng mới cho việc hỗ trợ điều trị và kiểm soát bệnh ung thư vú – một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và có tỷ lệ tử vong cao ở phụ nữ. Đây đồng thời là bước tiến quan trọng trong việc tìm kiếm các giải pháp hỗ trợ an toàn từ nền tảng chuyển hóa tế bào.
Đồ ăn giúp thư giãn: Đúng món – đúng lúc – đúng cơ chế

Đồ ăn giúp thư giãn: Đúng món – đúng lúc – đúng cơ chế

07/07/2025
Nhiều người tin rằng ăn uống có thể giúp thư giãn tinh thần nhưng không phải mọi loại đồ ăn giúp thư giãn đều thật sự hiệu quả. Tùy từng tình huống stress, cơ thể cần những cơ chế hỗ trợ khác nhau để phục hồi tinh thần và cân bằng cảm xúc. Việc chọn sai thực phẩm hoặc ăn uống theo cảm tính có thể khiến stress kéo dài và khó kiểm soát. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách ăn uống phù hợp với từng kiểu stress thường gặp và kết hợp đúng lối sống để tối ưu hiệu quả.
Đau dạ dày do stress có thật không? Dấu hiệu nhận biết và giải pháp hiệu quả

Đau dạ dày do stress có thật không? Dấu hiệu nhận biết và giải pháp hiệu quả

07/07/2025
Bạn có từng gặp tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó chịu mà không tìm ra nguyên nhân dù đã ăn uống khá cẩn thận? Rất có thể bạn đang bị đau dạ dày do stress, một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Nếu không kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ đau dạ dày do stress có thật không, cách nhận biết và những giải pháp hiệu quả để cải thiện từ gốc.
Cách giảm stress cho nam giới: Giải pháp hiệu quả giúp cân bằng cuộc sống hiện đại

Cách giảm stress cho nam giới: Giải pháp hiệu quả giúp cân bằng cuộc sống hiện đại

01/07/2025
Stress là một phần khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt đối với nam giới – những người thường gánh vác nhiều trách nhiệm trong gia đình, công việc và xã hội. Tuy nhiên, nam giới có xu hướng âm thầm chịu đựng và ít khi chủ động tìm kiếm giải pháp đối mặt. Việc chậm trễ trong nhận diện và xử lý có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Vậy đâu là cách giảm stress cho nam thực sự hiệu quả? Làm thế nào để nhận biết stress sớm và kiểm soát tình trạng này đúng cách? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu và ứng dụng những giải pháp phù hợp.
Massage đầu giảm stress có thật sự hiệu quả? Cách thực hiện và những lưu ý quan trọng

Massage đầu giảm stress có thật sự hiệu quả? Cách thực hiện và những lưu ý quan trọng

01/07/2025
Massage đầu giảm stress thường được nhắc đến như một phương pháp đơn giản giúp cải thiện căng thẳng. Nhưng liệu massage đầu có thực sự hiệu quả trong việc giảm stress hay chỉ mang lại cảm giác thư giãn tạm thời? Làm thế nào để massage đầu đúng cách và phát huy tối đa lợi ích? Bài viết này sẽ giúp bạn tiếp cận vấn đề từ góc độ khoa học, hướng dẫn chi tiết kỹ thuật thực hiện và những lưu ý cần thiết để tối ưu hiệu quả ngay từ bước đầu tiên.
Xả stress nghĩa là gì? Cách đơn giản giúp bạn cân bằng và nạp lại năng lượng từ bên trong

Xả stress nghĩa là gì? Cách đơn giản giúp bạn cân bằng và nạp lại năng lượng từ bên trong

30/06/2025
Xả stress nghĩa là gì? Đây là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng không phải ai cũng hiểu đúng và đủ. Xả stress không chỉ đơn thuần là giải trí hay nghỉ ngơi tạm thời. Đó là một quá trình quan trọng giúp cơ thể và tâm trí phục hồi, duy trì sức khỏe tinh thần lâu dài. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ xả stress nghĩa là gì, tại sao nó cần thiết và những cách đơn giản giúp bạn cân bằng và nạp lại năng lượng từ bên trong một cách bền vững.
Ăn gì để giảm stress? 10 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tinh thần

Ăn gì để giảm stress? 10 nhóm thực phẩm giúp cải thiện tinh thần

30/06/2025
Ăn gì để giảm stress?” là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Thực tế, dinh dưỡng không chỉ quyết định sức khỏe thể chất mà còn tác động sâu sắc đến trạng thái tinh thần của chúng ta. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thần kinh, quá trình sản xuất hormone cảm xúc và cả khả năng đối mặt với căng thẳng mỗi ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 10 nhóm thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả, đồng thời khám phá thêm những cách kết hợp để hồi phục năng lượng tinh thần một cách toàn diện.
Liệu pháp giảm stress hiệu quả và khoa học: Bạn đã biết chưa?

Liệu pháp giảm stress hiệu quả và khoa học: Bạn đã biết chưa?

30/06/2025
Liệu pháp giảm stress đang trở thành mối quan tâm hàng đầu trong xã hội hiện đại – nơi mà áp lực công việc, thông tin nhiễu loạn và lối sống thiếu cân bằng đang ảnh hưởng dần sức khỏe tâm thần của hàng triệu người. Điều đáng lo ngại là stress không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, mà còn là nguyên nhân thầm lặng dẫn đến các bệnh lý mạn tính như rối loạn giấc ngủ, cao huyết áp, trầm cảm, hay hội chứng kiệt sức. Vậy đâu là những liệu pháp đã được khoa học kiểm chứng giúp kiểm soát stress an toàn, lâu dài và làm thế nào để chủ động bảo vệ bản thân trước sức ép vô hình này?

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon