Đặc điểm trầm cảm giai đoạn 1

Trầm cảm giai đoạn 1 là gì?

Để phân loại chính xác những giai đoạn trầm cảm, thông thường thì những chuyên gia sẽ dựa vào các yếu tố khác nhau, điển hình như những triệu chứng trầm cảm của người bệnh, mức độ nghiêm trọng của chúng, tần suất xuất hiện của những triệu chứng. Hiện nay, căn bệnh trầm cảm sẽ được chia ra thành 3 giai đoạn cụ thể như sau:

• Bệnh trầm cảm giai đoạn 1 (mức trầm cảm nhẹ);
• Bệnh trầm cảm giai đoạn 2 (mức độ vừa phải);
• Bệnh trầm cảm giai đoạn 3 (mức trầm cảm nặng);

Trầm cảm giai đoạn 1 là một giai đoạn đầu tiên và cũng là mức độ nhẹ nhất của bệnh lý này. Những chuyên gia cho biết rằng, ở mỗi chúng ta đều có nhiều khả năng trải qua ít nhất là một giai đoạn trầm cảm nhẹ ở trong đời. Lúc này, người bệnh sẽ có cảm thấy cảm giác buồn bã, chán nản, suy sụp, hay khóc lóc và không còn hứng thú với những hoạt động xảy ra xung quanh. Những triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1 biểu hiện còn khá mờ nhạt, vẫn chưa quá rõ ràng và tần suất xuất hiện vẫn còn thưa thớt. Thông thường, triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1 chỉ biểu hiện ở mức độ nhẹ và chưa gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hoặc sức khỏe của bệnh nhân.

Mặc dù thế thì bệnh nhân cũng cần phải chú ý và quan sát, chủ động tiến hành đến thăm khám và can thiệp kịp thời để không làm cho bệnh bị tiến triển nặng nề hơn. Khi các rối loạn tâm trạng không được điều trị kịp thời và đúng cách thì sẽ khiến cho những triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1 sẽ càng trở nên nguy hiểm, lâu dần sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày hoặc có thể là đe dọa tính mạng của bệnh nhân.

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm giai đoạn 1

Là cấp độ đầu của bệnh nên những dấu hiệu trầm cảm giai đoạn 1 vẫn còn khá mơ hồ và tần số xuất hiện không nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận biết được chúng bởi một số dấu hiệu sẽ diễn ra liên tục và kéo dài gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe và những hoạt động sống hàng ngày.

Thông thường, để nhận biết dấu hiệu trầm cảm giai đoạn 1 thì những bác sĩ sẽ dựa vào 2 triệu chứng đặc trưng như sau:

• Khí sắc bệnh nhân sẽ trầm buồn, tâm trạng luôn buồn bã, chán nản và tiêu cực. Ngoài ra, thì người bệnh còn có thể sẽ khóc nhiều nhưng không vì một lý do cụ thể nào nào cả.
• Thiếu sức sống và không còn hứng thú với những sự việc xung quanh, kể cả những hoạt động đã từng yêu thích từ lúc trước.

Ngoài ra, người bệnh bị trầm cảm giai đoạn 1 còn có thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như:

• Cơ thể sẽ hoạt động chậm chạp hoặc là rất dễ bị kích động và nóng giận.
• Chế độ ăn uống sẽ bị đảo lộn, một vài người cảm thấy chán ăn, sẽ thường xuyên bỏ bữa và ăn không được ngon miệng. Ngược lại thì cũng có vài trường hợp ăn sẽ không kiểm soát được dẫn đến tình trạng cơ thể tăng giảm cân đột ngột.
• Thường xuyên bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc là thức trắng hay cáu gắt.
• Luôn cảm thấy bản thân mình có lỗi, không làm được việc gì, cảm thấy thất vọng về chính mình.
• Suy nghĩ tiêu cực, luôn nghĩ về cái chết và có ý định là muốn tự sát.
• Khó tập trung, không thể hoàn thành tốt các công việc.
• Cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, mắt lờ đờ và người thiếu sức sống, cơ thể sẽ dần suy nhược và sẽ không muốn thực hiện bất kì công việc nào.

Tuy nhiên, những người bệnh có dấu hiệu trầm cảm giai đoạn 1 thường xuất hiện vài triệu chứng nhưng ở mức độ nhẹ, không đáng kể. Nếu có thể phát hiện được bệnh ngay từ giai đoạn này sẽ giúp cho quá trình điều trị được dễ dàng hơn, rút ngắn thời gian phục hồi và hạn chế các biến chứng nguy hiểm khác.

Những cách khắc phục bệnh trầm cảm giai đoạn 1

Hiện nay, bệnh trầm cảm có thể được điều trị bằng nhiều các biện pháp khác nhau, chủ yếu vẫn là trị liệu tâm lý, và sử dụng thuốc, thay đổi lối sống sinh hoạt,…  Thông thường, đối với các trường hợp bệnh nhẹ, những biểu hiện bệnh chưa ảnh hưởng quá nhiều đến tình trạng sức khỏe và đời sống của người bệnh thì những chuyên gia hay khuyến khích là bệnh nhân áp dụng những biện pháp cải thiện ngay tại nhà.

Các chuyên gia cho biết rằng, ở các đối tượng có triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1 thì chỉ cần nên thiết lập lại đến chế độ sinh hoạt hàng ngày như ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, suy nghĩ hợp lý và cởi mở hơn thì sẽ giúp họ vượt qua được những triệu chứng khó chịu của bệnh.

Ngay khi nhận thấy những triệu chứng trầm cảm giai đoạn 1, thì bạn nên chủ động hơn trong việc thăm khám và chẩn đoán bệnh tại các cơ sở, và các bệnh viện chuyên khoa uy tín. Sau khi nắm rõ về tình trạng của người bệnh, thì các bác sĩ sức khỏe tâm thần sẽ đưa ra những phương pháp điều trị thích hợp nhất.

Đối với những trường hợp trầm cảm nhẹ thì cần nhanh chóng thay đổi các thói quen sinh hoạt hàng ngày như sau:

• Xây dựng về chế độ ăn uống hợp lý đầy đủ chất dinh dưỡng;
• Đảm bảo về chất lượng giấc ngủ;
• Vận động cơ thể thường xuyên;
• Chia sẻ với những người xung quanh;
• Tham gia những hoạt động tập thể tích cực;
• Sắp xếp hợp lý thời gian.

Bệnh trầm cảm giai đoạn 1 tuy là một giai đoạn nhẹ nhất của bệnh nhưng nếu như không kịp thời can thiệp sẽ có các nguy cơ chuyển biến thành những giai đoạn nguy hiểm hơn. Do vậy, ngay khi nhận thấy những triệu chứng của bệnh trầm cảm, người bệnh nên chủ động thăm khám và điều trị theo đúng những hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để có thể giúp bệnh tình được thuyên giảm tốt hơn. 

Song song với việc dùng thuốc chống trầm cảm, người bệnh có thể kết hợp với thực phẩm chức năng có chứa Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Nicotinamide Mononucleotide có tác dụng giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não từ đó chống lại sự thoái hóa thần kinh. Người bệnh có thể cải thiện khả năng nhận thức, trí nhớ và khơi dậy khả năng sáng tạo bằng cách cải thiện giao tiếp giữa các tế bào thần kinh. Ngoài ra, Nicotinamide Mononucleotide còn giúp ổn định tâm trạng, chống stress, chống trầm cảm và chống suy nhược thần kinh hiệu quả.