vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Ảnh hưởng của việc sử dụng Nicotinamide Mononucleotide trong 12 tuần đối với chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người lớn tuổi Nhật Bản

02/01/2024
Chất lượng giấc ngủ suy giảm, mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần ở người lớn tuổi sẽ dẫn đến suy giảm chất lượng cuộc sống và tăng tỷ lệ tử vong. Nghiên cứu trong bài viết sau đây đã cho thấy ảnh hưởng của việc hấp thụ nicotinamide mononucleotide (NMN) đến chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người cao tuổi Nhật Bản.

Nicotinamide mononucleotide cho tác dụng thông qua cơ chế nào?

Theo kết quả Nghiên cứu của Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 cho thấy, ở tuổi trung niên mức NAD+ của chúng ta đã giảm mạnh xuống còn một nửa so với tuổi trẻ. Nhiều nghiên cứu khác cũng được thực hiện để chứng minh rằng việc tăng mức NAD+ sẽ làm tăng độ nhạy insulin, đảo ngược rối loạn chức năng ty thể và kéo dài tuổi thọ.  Nồng độ NAD+ có thể được tăng lên bằng cách kích hoạt các enzyme kích thích tổng hợp NAD+ (bổ sung các tiền chất bao gồm nicotinamide riboside - NR và nicotinamide mononucleotide - NMN) hoặc ức chế enzyme làm suy giảm NAD+.  Khi uống vào cơ thể, NMN được hấp thu nhanh chóng và chuyển đổi thành NAD+. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng việc bổ sung NMN đã làm tăng sinh tổng hợp NAD+, từ đó NAD+ sẽ ức chế tình trạng viêm mô mỡ liên quan đến tuổi tác, tăng cường tiết insulin và tăng hoạt động của insulin, cải thiện chức năng ty thể, cải thiện chức năng thần kinh trong não...  Bổ sung NMN có thể là một biện pháp can thiệp chống lão hóa bằng dinh dưỡng hiệu quả, có tác dụng có lợi trên một loạt các chức năng sinh lý. Vậy ảnh hưởng của việc dùng Nicotinamide Mononucleotide (sử dụng NMN) trong 12 tuần đối với chất lượng giấc ngủ, sự mệt mỏi và hoạt động thể chất ở người cao tuổi Nhật Bản như thế nào?

Lợi ích của việc sử dụng NMN kéo dài trong 12 tuần đối với người cao tuổi Nhật Bản

Vào năm 2022, một nghiên cứu đã được thực hiện trên 108 người cao tuổi Nhật Bản có giấc ngủ dưới mức tối ưu hoặc tinh thần mệt mỏi. Nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi có đối chứng giả dược này được chia thành 4 nhóm:
  • Một nhóm nhận NMN (nicotinamide mononucleotide) vào buổi sáng
  • Một nhóm khác sử dụng NMN vào buổi chiều
  • Một nhóm đối chứng được dùng giả dược vào buổi sáng
  •  Một nhóm đối chứng được dùng giả dược vào buổi chiều.
NMN (hàm lượng 250 mg) hoặc giả dược được dùng 01 lần mỗi ngày ở thời điểm quy định, theo từng nhóm nghiên cứu, trong thời gian 12 tuần. Những người tham gia hoàn toàn không biết họ đã nhận được phương pháp điều trị nào. Kết quả nghiên cứu rất đáng chú ý:
  • Người ta quan sát thấy rằng nhóm người cao tuổi Nhật Bản dùng NMN vào buổi chiều có sự cải thiện đáng kể nhất về chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi.
  • Cả hai nhóm người cao tuổi Nhật Bản sử dụng NMN đều cho thấy sự cải thiện đáng kể về sức mạnh của bàn tay, đây được coi là dấu hiệu đáng tin cậy về chức năng cơ. 
Sử dụng NMN vào buổi chiều đã cải thiện hiệu quả chức năng chi dưới và giảm tình trạng buồn ngủ
Tóm lại, theo nghiên cứu trên những người Nhật sống thọ, sử dụng NMN vào buổi chiều đã cải thiện hiệu quả chức năng chi dưới và giảm tình trạng buồn ngủ ở người lớn. Những phát hiện này cho thấy tiềm năng của NMN trong việc ngăn ngừa tình trạng suy giảm hoạt động thể chất và cải thiện tình trạng mệt mỏi ở người lớn tuổi. Bạn có thể thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide để đảo ngược quá trình lão hóa của mình. Nicotinamide Mononucleotide là 1 enzyme tiền thân của Coenzyme NAD, có khả năng làm tăng nồng độ NAD+ và giúp tế bào tăng sản sinh năng lượng ATP, sửa chữa DNA bị hư tổn, tế bào mất khả năng phân chia, sao chép DNA không chính xác và đồng thời kích hoạt gen trường thọ Sirtuins. Nhờ đó giúp thúc đẩy tế bào sinh sôi 1 cách hiệu quả. Tài liệu tham khảo: Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Ncbi.nlm.nih.gov

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon