Khoa học trường thọ
Kiến thức từ các chuyên gia và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe và tuổi thọ
Có nên bổ sung thực phẩm chứa omega-3 giảm stress hay không?
27/08/2025Thực phẩm chứa omega-3 giảm stress có lợi ích thật sự đối với sức khỏe tinh thần không? Nếu có, bạn nên bổ sung thế nào để tối ưu hiệu quả? Tìm hiểu ngay!
Xem Thêm
Thư giãn thần kinh với 7 nhóm thực phẩm chứa magie giảm stress
27/08/2025Việc bổ sung thực phẩm chứa magie giảm stress là lựa chọn tự nhiên, an toàn giúp bạn tìm lại sự bình tĩnh và năng lượng trong cuộc sống. Thực hư ra sao và áp dụng thế nào?
Xem Thêm
Mách bạn 7 thói quen ăn uống lành mạnh giảm stress
27/08/2025Không chỉ dừng ở việc chọn đúng thực phẩm, các thói quen ăn uống lành mạnh giảm stress hằng ngày cũng được xem là giải pháp hỗ trợ hiệu quả cải thiện tinh thần.
Xem Thêm
Top thực phẩm giúp ngủ ngon, sâu giấc và an toàn cho sức khỏe
27/08/2025Giấc ngủ là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe, nhiều loại thực phẩm giúp ngủ ngon, sâu giấc đã được chứng minh tác dụng hiệu quả. Vậy cụ thể là những loại nào?
Xem Thêm
Thực phẩm giàu serotonin có mang lại giấc ngủ ngon và tinh thần tốt?
27/08/2025Thực phẩm giàu serotonin được cho là mang lại giấc ngủ ngon và tinh thần tốt? Vậy serotonin là gì, tác động thế nào và nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể? Tìm hiểu ngay!
Xem Thêm
Uống gì để giảm stress: Top đồ uống vừa quen vừa lạ bạn nên thử
27/08/2025Uống gì để giảm stress là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc bên cạnh món ăn vì thức uống cũng đóng vai trò quan trọng giúp thư giãn tinh thần, cải thiện cảm xúc.
Xem Thêm
Ăn uống giúp giảm lo âu: Đừng để thực phẩm phản tác dụng
27/08/2025Chọn đúng cách ăn uống giúp giảm lo âu không chỉ là chọn đúng thực phẩm mà còn là tránh những nhóm đồ ăn khiến hệ thần kinh dễ rối loạn, lo âu nặng hơn.
Xem Thêm
Ăn gì khi căng thẳng? Ăn kiwi có giúp giảm stress không?
27/08/2025Ăn gì khi căng thẳng? Gần đây, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra kiwi (đặc biệt là kiwi vàng) có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm mệt mỏi và tăng hứng khởi hiệu quả.
Xem Thêm
Vì sao có thực phẩm tốt cho tâm trạng? Góc nhìn khoa học
27/08/2025Cơ chế khoa học nào khiến một số thực phẩm tốt cho tâm trạng? Bạn nên bổ sung thế nào để vừa tốt cho thể chất, lại vừa duy trì sức khỏe não bộ và cảm xúc?
Xem Thêm
Top trái cây giúp giảm stress bạn nên bổ sung hằng ngày
19/08/2025Trái cây giúp giảm stress là giải pháp tự nhiên, dễ áp dụng mỗi ngày. Bài viết gợi ý 7 lựa chọn đơn giản, giúp hỗ trợ tinh thần và góp phần kiểm soát cân nặng.
Xem Thêm
Thực đơn giảm stress: Bí quyết ăn uống cho tinh thần khỏe mạnh
19/08/2025Thực đơn giảm stress gồm những gì? Bạn nên lưu ý ăn gì để giảm stress hiệu quả, hỗ trợ tinh thần thư giãn và cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày? Khám phá ngay!
Xem Thêm.jpeg)
Quản lý stress hiệu quả với 7 bước được chuyên gia khuyến nghị
14/08/2025Quản lý stress hiệu quả không chỉ là kỹ năng giúp bạn vượt qua áp lực công việc, mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe và duy trì năng lượng mỗi ngày.
Xem Thêm
