Các mẹo chăm sóc da làm chậm lão hóa

Như thế nào là làn da khỏe mạnh?

Làn da khỏe mạnh là trạng thái của da khi nó được cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm, không có vấn đề về mụn, vi khuẩn, viêm nhiễm hay kích ứng. Làn da khỏe mạnh có màu sắc đồng đều, đàn hồi tốt, không bị khô ráp, nhờn dầu hay nhạy cảm. Ngoài ra, làn da khỏe mạnh còn có khả năng tự phục hồi, giữ được độ ẩm tự nhiên và chống lại tác động của môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và stress.

Nhiều phụ nữ quan tâm đến cách chăm sóc da làm chậm lão hóa

Quá trình lão hoá da ở tuổi trung niên

Quá trình lão hoá tự nhiên ở da diễn ra trong suốt quá trình da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tia cực tím (UV) ảnh hưởng đến cấu trúc elastin (một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết, giúp duy trì độ đàn hồi của da) gây nên tình trạng da chảy xệ do lão hoá. Đồng thời, dưới ảnh hưởng của tia cực tím, da trở nên mỏng, lỏng lẽo, dễ rách hơn dẫn đến suy yếu khả năng bảo vệ cơ thể của làn da. Dưới đây là những quá trình cho thấy lão hoá da ở tuổi trung niên:

Sự thay đổi tế bào chậm lại: Dần dần tế bào da mất đi trong quá trình tế bào mới thay thế tế bào cũ, dẫn đến da mỏng manh hơn, dễ bị tổn thương và nhiễm trùng hơn.
Giảm lưu lượng máu đến da: Làm da dễ bị bầm tím và hồi phục chậm.
Lớp mỡ dưới da mất đi: Mất lớp cách nhiệt, nước dễ bốc hơi khỏi da, dẫn đến nhiều tổn thương có thể gặp phải và ảnh hưởng đến sức khoẻ khi nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột.
Giảm số lượng tuyến mồ hôi: Ảnh hưởng đến hệ thống làm mát của cơ thể.
Xuất hiện các bệnh về da và tĩnh mạch dưới da: Rối loạn sắc tố da (nám,đồi mồi, tàn nhang,..), mụn thịt, viêm da tiếp xúc, giãn tĩnh mạch.

Dấu hiệu lão hoá sớm ở da

Dấu hiệu lão hoá sớm nhất là nếp nhăn. Nếu mới ở độ tuổi 20, da bắt đầu xuất hiện các vết nhăn và vết chùng não, đặc biệt là ở vùng mắt, trán và miệng; Da mất đi độ đàn hồi, trở nên khô và dễ mất nước, bắt đầu xuất hiện các vết nám, tàn nhang, da không còn đều màu và sáng thì đó là những dấu hiệu cho thấy da bạn có thể đang lão hoá sớm. Do đó phải chăm sóc da làm chậm lão hoá, giúp phục hồi làn da của bạn.

Vì sao khi lão hoá, ở da nhìn thấy rõ nhất?

Khi lão hoá, da trở nên dễ thấy nhất vì nó là bề mặt ngoại vi và tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và phải chịu tác động của nhiều yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, khói thuốc, stress và lão hóa tự nhiên. Như vậy khi tuổi tác tăng, cấu trúc da bị suy yếu và mất đi tính đàn hồi, dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn, da chảy xệ do lão hoá.

Mẹo chống lão hoá cho làn da của bạn

Mỗi người có thể có những dấu hiệu lão hoá khác nhau, phụ thuộc vào di truyền, lối sống và môi trường sống. Việc chăm sóc da đúng cách và sử dụng các sản phẩm chống lão hoá phù hợp có thể giúp giảm thiểu và ngăn chặn quá trình lão hoá sớm như:

Rửa mặt đúng cách: Chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, dùng tay làm sạch theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng trong 2 phút và chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày.
Dùng kem chống nắng hàng ngày: Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên để bảo vệ da khỏe mạnh và ngăn ngừa các đốm đồi mồi xuất hiện.
Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp: Khi chúng ta già đi, các tuyến dầu sẽ ít hoạt động hơn, vậy nên cần chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với da của bạn để giảm thiểu các nếp nhăn. Đặc biệt, hãy chú trọng dưỡng ẩm cho vùng da khô như mắt, môi và cổ đem tới hiệu quả chăm sóc da làm chậm lão hoá.
Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp da trông tươi trẻ hơn.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ làm da bị xỉn màu và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Ngủ đủ giấc hàng đêm để da có thời gian phục hồi và tái tạo.
Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề về da, nó làm xáo trộn các hormon dẫn đến nhiều vấn đề về mụn.
Tẩy tế bào chết hàng tuần: Sau 28 ngày, da sẽ loại bỏ lớp tế bào cũ và hình thành lớp tế bào mới. Vậy nên tẩy tế bào chết hàng tuần để loại bỏ tế bào cũ, giúp da trở nên trắng sáng hơn.
Tránh hút thuốc và không dùng chất có cồn: Thuốc lá và cồn có thể gây ra nhiều nếp nhăn và làm tăng quá trình lão hoá.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường ăn trái cây và rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá để giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình tái tạo da.
Bổ sung các chất chống lão hoá: Bổ sung dầu cá, dầu hạt lanh giúp giữ cho làn da của bạn luôn dẻo dai, tràn đầy sức sống, giúp giảm tình trạng viêm do mụn trứng cá gây ra. Ngoài ra có thể bổ sung thêm NMN (Nicotinamide Mononucleotide) giúp giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào, chống lại quá trình lão hoá, đem lại nhiều tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Với những mẹo chống lão hoá đơn giản này, bạn có thể giữ cho làn da của mình luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Hãy nhớ rằng việc chăm sóc da là một quá trình liên tục và kiên nhẫn. Hãy đặt mục tiêu “ chăm sóc da làm chậm lão hoá” và tuân thủ các phương pháp chống lão hoá này, và bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trên làn da của mình.