Vì sao con người lại bị căng thẳng tâm lý?

Căng thẳng tâm lý là gì?

Tâm lý căng thẳng là cảm giác của cơ thể khi gặp phải những áp lực và dồn nén về mặt tâm lý có thể đến từ học tập, công việc hoặc các vấn đề trong cuộc sống. Căng thẳng tâm lý kéo dài nghĩa là bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe tinh thần. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng tâm lý con người dễ có các biểu hiện như thở nhanh, hồi hộp do sự sản sinh của một số hormone gây kích thích tim đập nhanh hơn.

Mặc dù tâm lý căng thẳng là hiện tượng quen thuộc đối với con người, nếu nó duy trì ở mức độ vừa đủ có thể đem lại hiệu quả trong công việc, tạo động lực phấn đấu, cố gắng làm việc và giải quyết những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên căng thẳng tâm lý kéo dài sẽ dễ làm bạn mệt mỏi, sức khỏe suy yếu, đầu óc căng thẳng, suy nghĩ lung tung và thậm chí là trầm cảm

Vì sao con người lại bị căng thẳng tâm lý?

Mức độ căng thẳng và phản ứng với căng thẳng tâm lý của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, các nguyên nhân gây ra tâm lý căng thẳng phổ biến hiện nay thường là:

• Tiền sử chấn thương tâm lý: một số người khi còn nhỏ gặp phải các chấn thương tâm lý có thể dễ căng thẳng về mặt thể chất trong suốt quãng đời còn lại. Ví dụ như trẻ em bị ngược đãi hoặc sống chung với cha mẹ nghiện rượu, ma tuý thường dễ bị căng thẳng tâm lý hơn khi trưởng thành
• Mất mát người thân: việc vợ/ chồng, cha/ mẹ hoặc người thân trong gia đình mất đi là nguyên nhân gây căng thẳng tâm lý phổ biến và nặng nề mà một người có thể gặp phải. Tình trạng stress có thể trầm trọng hơn khi đời sống kinh tế gia đình không ổn định và mất đi trụ cột khiến con người gặp bế tắc trong cuộc sống
• Ly hôn: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng về tâm lý ở người trưởng thành. Ngoài việc phải đối mặt với những mất mát về cảm xúc chia ly thì các vấn đề phát sinh sau đó như chia tài sản, tài chính, chăm sóc và nuôi dưỡng con cái cũng dễ dẫn tới căng thẳng tâm lý
• Khó khăn tài chính: nỗi lo về “cơm, áo, gạo, tiền” là việc thường xuyên xảy ra khiến tâm lý con người căng thẳng, đặc biệt là những người có hoàn cảnh khó khăn, nghèo túng hoặc sắp phá sản lại càng dễ bị ảnh hưởng tới thần kinh
• Khó khăn trong công việc: căng thẳng tâm lý là vấn đề thường xuyên xảy ra trong môi trường công sở, trong các nhà máy, xí nghiệp khi khối lượng công việc quá tải hoặc người lao động phải đối mặt với vấn đề sa thải, cắt giảm giờ làm
• Vấn đề về sức khỏe: các vấn đề về sức khoẻ có thể gây ra căng thẳng ở cả người lớn và trẻ em. Những mối lo lắng làm sao để khỏe mạnh hoặc làm sao để trang trải chi phí y tế hoặc đối mặt với căn bệnh nghiêm trọng đều dễ dẫn tới vấn đề căng thẳng tâm lý. Thực tế cho thấy việc căng thẳng sẽ làm bệnh tình tiến triển xấu đi, do đó người bệnh dù khó khăn cũng nên giữ một tinh thần lạc quan nhất có thể.
• Mâu thuẫn trong quan hệ xã hội: việc các mối quan hệ như vợ chồng, bố mẹ và con cái mâu thuẫn hoặc đôi khi là xung đột giữa bạn bè, đồng nghiệp cũng có thể dẫn tới tâm lý căng thẳng ngoài ý muốn
• Mang thai: thai kỳ là giai đoạn người phụ nữ có nhiều biến đổi về mặt cảm xúc, dễ cảm thấy căng thẳng, lo âu, đặc biệt là các trường hợp mang thai ngoài ý muốn hoặc chưa sẵn sàng về tài chính để có thể nuôi con

Tóm lại, căng thẳng tâm lý là phản ứng tự nhiên của con người đối với các tình huống nguy hiểm hoặc gặp phải các vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Nguyên nhân gây ra căng thẳng tâm lý rất đa dạng và còn tuỳ thuộc vào mức độ chịu đựng của từng cá nhân. Tuy nhiên, việc biết rõ nguyên nhân gây ra căng thẳng tâm lý cũng giúp bạn tìm được giải pháp giải toả căng thẳng dễ dàng hơn, tránh kéo dài gây hại cho sức khỏe.