vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Tăng huyết áp uống gì tại nhà? 6 gợi ý hiệu quả, an toàn và đơn giản

20/01/2025
Tăng huyết áp là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người trưởng thành và cao tuổi. Việc kiểm soát huyết áp tại nhà bằng các loại thực phẩm tự nhiên, thực phẩm bổ sung là cách đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện. Vậy tăng huyết áp uống gì tại nhà? Hãy theo dõi nội dung bên dưới

Tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp tại nhà

Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng huyết áp thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nhiều người không nhận ra mình mắc bệnh cho đến khi xuất hiện biến chứng. Do đó, việc kiểm soát huyết áp không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh lý tim mạch mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.


Trong đời sống hiện đại, không phải ai cũng có điều kiện thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe. Vì vậy, việc áp dụng các biện pháp kiểm soát huyết áp tại nhà trở thành lựa chọn tối ưu, đặc biệt là thông qua chế độ dinh dưỡng và các loại thực phẩm bổ sung. Đây là cách làm đơn giản, tiết kiệm và dễ thực hiện, giúp ổn định huyết áp mà không cần dùng thuốc, nhất là trong giai đoạn đầu hoặc để hỗ trợ điều trị.

Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân. Dưới đây là những loại nước uống giúp kiểm soát huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Tăng huyết áp uống gì tại nhà?

Nước ép cần tây

Cần tây chứa phthalide, một hợp chất tự nhiên có khả năng giúp giãn mạch máu và giảm áp lực lên thành mạch. Nước ép cần tây tươi không chỉ giúp hạ huyết áp mà còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất.

Cách làm: Xay nhuyễn cần tây tươi, có thể thêm một ít táo hoặc chanh để tăng hương vị, uống 1 ly mỗi ngày.


Trà hoa cúc

Trà hoa cúc từ lâu đã được biết đến với tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Uống một tách trà hoa cúc ấm vào buổi tối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngủ ngon hơn.

Cách pha: Ngâm 1-2 thìa hoa cúc khô trong nước nóng khoảng 5-7 phút, uống khi còn ấm.


Nước ép lựu

Nước ép lựu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm, hỗ trợ tích cực trong việc hạ huyết áp.

Lưu ý: Uống 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, không thêm đường để giữ nguyên lợi ích sức khỏe.


Trà xanh

Trà xanh chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hạ huyết áp.

Lưu ý: Không nên uống quá 3 ly/ngày và tránh uống vào buổi tối để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.


Nước dừa tươi

Nước dừa là nguồn kali tự nhiên, giúp cân bằng điện giải và giảm áp lực máu trong cơ thể.

Cách sử dụng: Uống trực tiếp nước dừa tươi, không thêm đường hoặc phụ gia.


Thực phẩm bổ sung NMN

NMN là một tiền chất giúp tăng NAD+, một hợp chất thiết yếu trong cơ thể. NAD+ có vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng mạch máu, giảm stress oxy hóa và viêm – các yếu tố liên quan trực tiếp đến tăng huyết áp.

Lợi ích đối với tình trạng huyết áp khi sử dụng NMN:
- Hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giúp giảm áp lực lên hệ tuần hoàn.
- Tăng cường năng lượng tế bào, làm chậm quá trình lão hóa.

Liều lượng sử dụng được chứng minh an toàn ở người từ 250 - 1000mg mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng để tối ưu quá trình khởi động trao đổi chất. Với người tăng huyết áp, việc tuân thủ đúng liều lượng rất quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để xây dựng phác đồ bổ sung phù hợp. Bên cạnh đó, việc lựa chọn một thương hiệu thực phẩm bổ sung NMN uy tín cũng là điều khách hàng cần cân nhắc kỹ lưỡng.


Yang NMN 15000 mg từ Nhật Bản là thực phẩm bổ sung được nhiều bác sĩ, khách hàng lựa chọn vì nhiều ưu điểm nổi trội về độ tinh khiết, độ hấp thu, hàm lượng tiêu chuẩn và được sản xuất theo tiêu chuẩn dược phẩm Japan-GMP. Đây là một trong những sản phẩm tiên phong dẫn đầu địa hạt chống lão hóa bằng việc tác động ở cấp độ tế bào, mang lại hiệu quả cải thiện sức khỏe toàn diện, đặc biệt phù hợp với những người trung niên và cao tuổi.

Những lưu ý khi kiểm soát huyết áp tại nhà

- Kiểm soát lượng muối và đường: Hạn chế sử dụng muối và đường trong chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả của các loại nước uống.
- Tránh lạm dụng nước ép: Đối với những người mắc các bệnh nền như tiểu đường, cần chú ý đến lượng đường tự nhiên trong các loại nước ép.
- Sử dụng NMN đúng cách: Lựa chọn sản phẩm chất lượng, tuân thủ liều lượng khuyến nghị và không tự ý tăng liều.
- Kết hợp lối sống lành mạnh: Tăng cường vận động, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng sẽ giúp tối ưu hiệu quả kiểm soát huyết áp.

Thông qua nội dung vừa phân tích, bạn đã phần nào nắm bắt được tăng huyết áp uống gì tại nhà. Bên cạnh các loại thức uống là nước ép từ rau củ quả, thực phẩm bổ sung NMN là sự lựa chọn an toàn, hiệu quả dành cho người cao huyết áp để cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời duy trì những chức năng khác của cơ thể một cách ổn định.

Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày, như bổ sung 2-4 viên Yang NMN 15000 mg để bảo vệ sức khỏe tim mạch, sống khỏe mạnh, hạnh phúc và viên mãn hơn!

Yang NMN 15000 mg - Bổ sung năng lượng, đảo ngược lão hóa.
Sản phẩm chính hãng Nhật Bản được Bác sĩ, Doanh nhân, Người nổi tiếng tin dùng.
☎ Hotline: 098.653.6666

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Giải mã tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học

Giải mã tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học

13/02/2025
Chúng ta đều mong muốn duy trì sự trẻ trung và sức khỏe bền bỉ theo thời gian. Tuy nhiên, quá trình lão hóa diễn ra không chỉ đơn thuần dựa trên số tuổi thực tế mà còn phụ thuộc vào tuổi sinh học của mỗi người. Trong bài viết này, thông tin tác dụng của NMN đối với việc trẻ hóa tuổi sinh học như thế nào sẽ được giải đáp.
NMN Hàn Quốc có tốt không? So sánh với NMN Nhật Bản

NMN Hàn Quốc có tốt không? So sánh với NMN Nhật Bản

12/02/2025
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người quan tâm đến sức khỏe và chống lão hóa. Khi thị trường ngày càng phát triển, nhiều khách hàng phân vân “NMN Hàn Quốc có tốt không?”, “NMN Hàn Quốc khi đặt lên bàn cân so sánh với NMN Nhật Bản sẽ như thế nào?”. Để giúp bạn có góc nhìn khách quan hơn, bài viết này sẽ sẽ dựa trên trải nghiệm thực tế từ những khách hàng đã sử dụng cả hai dòng sản phẩm để đưa ra so sánh cụ thể.
Biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả

Biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả

12/02/2025
Tăng huyết áp – hay còn gọi là "kẻ giết người thầm lặng" – là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến và nguy hiểm nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh lý này thường không có triệu chứng rõ rệt trong giai đoạn đầu, dẫn đến việc bỏ lỡ cơ hội phát hiện và điều trị sớm. Trong nội dung bên dưới, hãy cùng tìm hiểu các biểu hiện của tăng huyết áp và cách phòng ngừa hiệu quả nhé.
Nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa

Nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa

12/02/2025
Tăng huyết áp đột ngột là một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ, suy tim hoặc suy thận. Hiểu rõ nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột sẽ giúp bạn phòng tránh tình trạng này và duy trì sức khỏe tốt nhất. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về tăng huyết áp là gì, nguyên nhân tăng huyết áp đột ngột và cách phòng ngừa hiệu quả.
Tăng huyết áp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa

Tăng huyết áp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa

12/02/2025
Tăng huyết áp là gì? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi tốc độ số người mắc bệnh tăng huyết áp đang gia tăng ở quy mô toàn cầu. Bệnh lý này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và suy thận. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tăng huyết áp, bao gồm nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và cách phòng ngừa hiệu quả.
NMN giá bao nhiêu? Bí quyết lựa chọn sản phẩm chất lượng

NMN giá bao nhiêu? Bí quyết lựa chọn sản phẩm chất lượng

07/02/2025
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) hiện đang được xem là “chìa khóa vàng” trong việc chống lão hóa và tăng cường sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, trước sự phổ biến ngày càng rộng rãi của NMN, người tiêu dùng không khỏi băn khoăn: “NMN giá bao nhiêu?” và “Làm sao để chọn được sản phẩm chất lượng?”. Giá cả không chỉ phản ánh hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến quyết định mua hàng. Hãy cùng tìm hiểu để có sự lựa chọn sáng suốt nhất!
Uống cà phê có tăng huyết áp không? Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe tim mạch

Uống cà phê có tăng huyết áp không? Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe tim mạch

07/02/2025
Cà phê là thức uống ưa thích của rất nhiều người. Nhưng liệu uống cà phê có tăng huyết áp không? Đây là mối lo lắng của nhiều tín đồ cà phê, đặc biệt là những ai đang mắc bệnh tăng huyết áp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu vì sao cà phê có thể gây tăng huyết áp, thời điểm nào không nên uống cà phê và những lưu ý quan trọng cho người có bệnh nền.
Hạ huyết áp khẩn cấp nhanh chóng: Bí quyết từ chuyên gia Y tế

Hạ huyết áp khẩn cấp nhanh chóng: Bí quyết từ chuyên gia Y tế

21/01/2025
Huyết áp cao đột ngột là một tình trạng nguy hiểm, có thể dẫn đến các biến chứng như nhồi máu cơ tim tim, đột quỵ, hoặc tổn thương cơ quan đích nếu không được xử lý kịp thời. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có sẵn sự trợ giúp từ bác sĩ. Vì vậy, việc nắm vững các cách hạ huyết áp khẩn cấp tại nhà và cách phòng tránh tăng huyết áp đột ngột là vô cùng cần thiết.
Phân độ tăng huyết áp và lưu ý để kiểm soát bệnh

Phân độ tăng huyết áp và lưu ý để kiểm soát bệnh

17/01/2025
Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch nguy hiểm. Việc hiểu rõ về phân độ tăng huyết áp và cách kiểm soát bệnh soát giúp người bệnh nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm thiểu nguy cơ biến chứng.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon