vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Tại sao bạn nhạy cảm với insulin?

07/08/2023
Insulin là một loại hormone do tuyến tụy tiết ra để kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách cho phép glucose di chuyển vào tế bào. Nếu các tế bào trong cơ thể trở nên kháng insulin thì glucose sẽ khó đi vào tế bào hơn, dẫn đến lượng đường trong máu cao từ đó làm hỏng mạch máu và các cơ quan. Vậy độ nhạy insulin là gì và tại sao bạn nhạy cảm với insulin?

Độ nhạy insulin là gì?

Độ nhạy insulin mô tả mức độ nhạy cảm của cơ thể đối với tác dụng của insulin. Một người nào đó được cho là nhạy cảm với insulin sẽ cần một lượng insulin nhỏ hơn để giảm lượng đường trong máu so với người có độ nhạy cảm thấp. Độ nhạy insulin thay đổi từ người này sang người khác và các bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm để xác định mức độ nhạy cảm insulin của một người. Những người có độ nhạy insulin thấp, còn được gọi là kháng insulin, sẽ cần lượng insulin lớn hơn từ tuyến tụy của chính họ hoặc từ các mũi tiêm để giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Kháng insulin là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa glucose và điều này có thể cho thấy các vấn đề sức khỏe rộng hơn như cao huyết áp và nồng độ cholesterol trong máu cao. Khi độ nhạy insulin thấp, cơ thể sẽ cố gắng bù đắp cho sự nhạy cảm thấp với insulin bằng cách sản xuất nhiều insulin hơn. Tuy nhiên, mức insulin lưu thông cao trong máu có liên quan đến tổn thương mạch máu, huyết áp cao, bệnh tim, suy tim, béo phì, loãng xương và thậm chí là ung thư. Các giai đoạn căng thẳng và bệnh tật đều có thể dẫn đến giảm độ nhạy insulin trong thời gian ngắn. Trong hầu hết các trường hợp độ nhạy insulin sẽ phục hồi sau khi hết căng thẳng hoặc bệnh tật. Ngược lại, insulin độ nhạy cảm cao cũng có thể gây ra vấn đề cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, đặc biệt là trẻ nhỏ. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, độ nhạy insulin cao đôi khi có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết.
Nhiều người thắc mắc độ nhạy insulin là gì?

Tại sao bạn nhạy cảm với insulin

Cơ thể bạn có insulin độ nhạy cảm tốt là một dấu hiệu của sức khỏe tốt. Tuy nhiên, đôi khi độ nhạy cao hơn có thể gây ra vấn đề. Ví dụ, đối với bệnh nhân tiểu đường loại 1, độ nhạy insulin cao đôi khi có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết. Vậy tại sao bạn nhạy cảm với insulin?

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất nổi tiếng là có tác dụng nhạy cảm với insulin và điều này cũng có thể gây ra nguy cơ hạ đường huyết cao hơn đối với những người sử dụng insulin và các loại thuốc khác có thể gây hạ đường huyết. Tác dụng kích thích insulin của các bài tập đôi khi có thể kéo dài tới 48 giờ, vì vậy điều quan trọng là phải nhận thức được nguy cơ mắc bệnh hạ đường huyết. Giải pháp là bạn có thể giảm liều lượng insulin và tăng tiêu thụ carbohydrate để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp.

Ăn ít carbohydrate hơn dự đoán

Đôi khi chúng ta không ăn những gì chúng ta dự định, hoặc chúng ta đếm sai carbohydrate vì không biết hàm lượng carbohydrate trong thực phẩm. Khi điều này xuất hiện, lượng đường trong máu thấp có thể xảy ra. Trong trường hợp nếu ăn ít hơn dự kiến, bạn hãy bổ sung lượng carbohydrate thiếu hụt thông qua việc tiêu thụ trái cây tươi hoặc viên nén dextrose. Nếu bạn không chắc chắn về hàm lượng carbohydrate trong thực phẩm, hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn và sẵn sàng dùng đường bổ sung.
Hoạt động thể chất làm tăng độ nhạy insulin

Sử dụng insulin quá mức

Lượng đường trong máu thấp có thể bắt nguồn từ việc dùng quá nhiều insulin. Do đó, hãy chú ý đến liều lượng insulin nạp vào cơ thể mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Giảm cân

Giảm cân làm cho cơ thể nhạy cảm hơn với hoạt động của insulin. Vì vậy, giảm cân có thể làm giảm đáng kể nhu cầu liều insulin của bạn.

Chậm làm rỗng dạ dày

Tình trạng này có thể do bữa ăn nhiều chất béo hoặc nhiều chất xơ, bệnh lý thần kinh dạ dày hoặc các loại thuốc như exenatide và pramlintide gây ra. Trong mỗi trường hợp, insulin hoạt động trước khi phần carbohydrate trong bữa ăn được giải phóng vào ruột và được hấp thụ làm tăng độ nhạy insulin trong cơ thể. Bạn nên tránh các bữa ăn nhiều chất béo và nhiều chất xơ. Tiêu thụ thực phẩm có chứa carbohydrate vào đầu bữa ăn. Nếu bạn đang dùng exenatide hoặc pramlintide, hãy giảm liều insulin.

Uống rượu

Rượu có thể làm giảm lượng glucose do gan sản xuất và có thể khiến bạn có nguy cơ bị hạ đường huyết. Bạn nên hạn chế uống rượu, tăng lượng carbohydrate trong chế độ ăn khi uống rượu và kiểm tra lượng đường trong máu.

Hoạt chất Nicotinamide Mononucleotid

Hoạt chất Nicotinamide Mononucleotid là tiền thần của coenzyme NAD.  Nicotinamide Mononucleotid là một trong những nguồn năng lượng tế bào chính trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong hành trình lão hóa khỏe mạnh của cơ thể. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc tăng NAD từ Nicotinamide Mononucleotid có thể có lợi bằng cách cải thiện độ nhạy insulin, giảm tích trữ chất béo và ổn định lượng đường trong máu, từ đó giúp điều trị bệnh nhân tiểu đường loại 2 hiệu quả hơn. Vì thế để nâng cao sức khỏe và hạn chế tình trạng kháng insulin, bạn có thể tăng cường bổ sung các thực phẩm chăm sóc sức khỏe có chứa thành phần chính là Nicotinamide Mononucleotid thông qua các dạng viên uống, thuốc xịt hay viên ngậm. Tóm lại, bài viết đã cho chúng ta biết độ nhạy insulin là gì và tại sao cơ thể nhạy cảm với insulin. Trong đó việc cải thiện insulin độ nhạy cảm là một ý tưởng tuyệt vời không chỉ để kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn đối với sức khỏe của bạn nói chung.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon