Số lượng tế bào thần kinh trong não là bao nhiêu?
Theo nghiên cứu nổi bật của tiến sĩ Suzana Herculano-Houzel (ĐH Vanderbilt, Mỹ), một người trưởng thành trung bình có khoảng 86 tỷ tế bào thần kinh (neuron) trong não bộ – khác với con số 100 tỷ như nhiều tài liệu cũ từng công bố (Nguồn:
Frontiers in Human Neuroscience).
Tuy nhiên, con số này không “bất biến”. Mỗi tế bào thần kinh đều rất tinh vi: chúng kết nối với hàng ngàn tế bào khác qua hàng nghìn tỷ khớp thần kinh (synapse). Chính những kết nối này tạo nên toàn bộ trí nhớ, cảm xúc và hành vi của chúng ta.
Số lượng tế bào thần kinh não có thay đổi không?
Câu trả lời là có – và đang giảm dần theo thời gian.Trái ngược với tế bào da hay máu, tế bào thần kinh không thể tái sinh dễ dàng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ mỗi thập kỷ sau tuổi 30, não bộ mất khoảng 5–10% khối lượng chất xám, chủ yếu là do số lượng tế bào thần kinh và khớp nối giảm đi (Nguồn:
Pubmed Central).
Đặc biệt, vùng hải mã (hippocampus) – trung tâm của trí nhớ – là nơi chịu ảnh hưởng rõ rệt nhất.
Nguyên nhân làm giảm số lượng tế bào thần kinh
Nhiều yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa tế bào thần kinh, bao gồm:
- Lão hóa tự nhiên: Sau 35 tuổi, quá trình chết tế bào diễn ra mạnh mẽ hơn quá trình tạo mới.
- Stress kéo dài: Làm tăng cortisol – hormone gây hại cho não bộ.
- Thiếu ngủ mãn tính: Ngăn cản quá trình phục hồi thần kinh.
- Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng: Thiếu hụt vitamin B, omega-3, polyphenol ảnh hưởng tới hoạt động thần kinh.
- Lười vận động: Giảm lưu thông máu não, gây thiếu oxy cho các neuron.
Nếu không có giải pháp can thiệp, sự suy giảm này không chỉ ảnh hưởng đến trí nhớ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson.
Tái tạo tế bào thần kinh có khả thi không?
Trước đây, khoa học tin rằng tế bào thần kinh không thể tái sinh. Nhưng hiện nay, nhờ các công trình nghiên cứu tiên tiến, chúng ta đã biết rằng:
Tân sinh thần kinh (neurogenesis) – quá trình tạo mới neuron – có thể xảy ra ở vùng hồi hải mã của người trưởng thành. Một nghiên cứu trên Nature Medicine chỉ ra rằng: người lớn tuổi vẫn có khả năng sinh tế bào thần kinh mới, nhưng chỉ khi họ có chế độ dinh dưỡng tốt và thường xuyên vận động trí tuệ (Nguồn:
Nature Medicine).
Dù não bộ có khả năng tự tái tạo, nhưng tốc độ này rất hạn chế và dễ bị tổn thương theo thời gian. Vậy liệu có giải pháp nào giúp hỗ trợ quá trình này, thậm chí là bảo vệ và tăng cường sức khỏe tế bào thần kinh từ bên trong?
Các chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh học nói riêng và chăm sóc sức khỏe nói chung khuyến khích chúng ta nên bổ sung thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Vì đôi khi việc chỉ tiêu thụ thực phẩm đơn thuần không thể nào đáp ứng nhu cầu vi chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Mặt khác, khi tuổi tác tăng lên, việc hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể hầu hết không còn được hiệu quả như khi trẻ tuổi. Một trong những hoạt chất đang được nghiên cứu và đánh giá cao chính là NMN (Nicotinamide Mononucleotide) với vai trò bổ sung năng lượng, hỗ trợ tái tạo tế bào và cải thiện sức khỏe tế bào thần kinh.
NMN – Hoạt chất tiềm năng trong bảo vệ tế bào thần kinh
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) là tiền chất của NAD+ – một coenzyme thiết yếu cho năng lượng tế bào và chức năng thần kinh.
Một nghiên cứu được công bố trên
Cell Death & Disease vào năm 2024 đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN giúp khôi phục mức NAD+ trong não, giảm rối loạn khớp nối thần kinh ở vùng hồi hải mã, giảm mất tế bào thần kinh và teo não.. Những kết quả này cho thấy NMN có khả năng bảo vệ và phục hồi các khớp nối thần kinh bị tổn thương.
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên
Frontiers in Pharmacology vào năm 2025 đã chỉ ra rằng NMN có khả năng đảo ngược quá trình thoái hóa thần kinh do D-galactose gây ra ở chuột. Cụ thể, NMN đã:
- Khôi phục hoạt động vận động và trí nhớ không gian ở chuột bị lão hóa.
- Giảm stress oxy hóa và viêm hệ thống, bằng cách tăng cường các enzyme chống oxy hóa như SOD và CAT, đồng thời giảm các cytokine gây viêm như TNF-α và IL-6.
- Cải thiện chức năng ty thể thông qua việc kích hoạt các con đường Sirt1/AMPK/PGC-1α.
- Giảm apoptosis (chết tế bào) và các dấu hiệu lão hóa trong vùng vỏ não và hồi hải mã.
Hiện nay,
Yang NMN 15000 mg là thực phẩm bảo vệ sức khỏe cao cấp, bổ sung NMN chất lượng cao, tinh khiết đến 99,9%, được sản xuất tại nhà máy Nhật Bản đạt chuẩn Japan - GMP. Yang NMN 15000 mg được các chuyên gia khuyên dùng cho người từ 35 tuổi trở lên, đặc biệt là nhóm dân văn phòng, người suy giảm trí nhớ sớm hoặc có nguy cơ lão hóa thần kinh.
Số lượng tế bào thần kinh không chỉ là con số sinh học mà còn là thước đo cho khả năng ghi nhớ, sáng tạo và chất lượng cuộc sống tinh thần. Việc hiểu và chủ động bảo vệ neuron thần kinh ngay từ sau tuổi 35 là cách bạn giữ gìn não bộ của chính mình và người thân.
Bạn đang làm gì để bảo vệ sức khỏe thần kinh của mình? Hãy để lại chia sẻ hoặc thắc mắc dưới phần bình luận – chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc não bộ.
Yang NMN 15000 mg - Bổ sung năng lượng, đảo ngược lão hóa. Sản phẩm chính hãng Nhật Bản được Bác sĩ, Doanh nhân, Người nổi tiếng tin dùng. ☎ Hotline: 098.653.6666 |
