vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

NMN kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ

16/08/2023
Trong những năm gần đây, NMN đã thu hút sự chú ý của rất nhiều nhà nghiên cứu trong lĩnh vực sức khỏe và trẻ hóa. NMN được biết đến là một loại hợp chất có khả năng kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ, từ đó giúp tăng cường trao đổi chất và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy tác động của NMN và cách áp dụng để tận dụng lợi ích của chúng được thực hiện như thế nào?

NMN tăng trao đổi chất tế bào mỡ mang lại lợi ích cho sức khỏe như thế nào?

Một trong những tác động chính của NMN là tăng trao đổi chất từ đó tăng khả năng kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ. Gen trao đổi chất chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Khi hoạt động của gen này được kích thích, trao đổi chất trong các tế bào mỡ sẽ tăng cường, giúp giảm mỡ thừa và cải thiện chất lượng sức khỏe. Cơ chế này liên quan đến việc NMN tốt cho trao đổi chất, giúp tăng cường sản xuất NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), một phân tử quan trọng trong quá trình trao đổi năng lượng và chuyển hoá trong tế bào. Khi cơ thể sản xuất NAD+ nhiều hơn thông qua việc bổ sung NMN, NAD+ sẽ tác động lên các loại enzyme nhất định, đặc biệt là sirtuins (loạt enzyme sirtuin). Sirtuins có khả năng tác động lên các gen trao đổi chất, giúp điều chỉnh quá trình chuyển hoá trong tế bào mỡ. Từ đó có thể mang lại tác động tích cực cho sức khỏe từ việc tăng trao đổi chất cho tế bào mỡ:
  • Giảm mỡ cơ thể: Việc tăng trao đổi chất cho tế bào mỡ, sirtuins hoạt động có khả năng chuyển hóa mỡ thành năng lượng hiệu quả hơn, giúp cơ thể đốt cháy mỡ từ đó giúp giảm mỡ cơ thể và hỗ trợ việc giảm cân.
  • Cải thiện chức năng tế bào mỡ: NMN có thể cải thiện hoạt động của tế bào mỡ và tăng cường quá trình chuyển đổi năng lượng.
  • Giảm nguy cơ bệnh lý liên quan đến mỡ máu: Tăng trao đổi chất cho tế bào mỡ có thể giúp giảm mỡ máu và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến mỡ trong máu.
  • Giảm nguy cơ bệnh tim: Một số nghiên cứu gợi ý rằng sirtuins có khả năng bảo vệ tế bào tim khỏi stress oxi hóa và việc sử dụng NMN để tăng cường hoạt động của sirtuins có thể giúp giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch.
  • Tăng sức khỏe tế bào: Sirtuins có khả năng bảo vệ và sửa chữa tế bào, giúp tế bào mỡ hoạt động hiệu quả hơn và kéo dài tuổi thọ của tế bào.
Vì vậy, NMN tăng trao đổi chất tế bào mỡ là một trong những tác động tích cực của NMN đối với cơ thể. Việc bổ sung NMN có thể có thể giúp cải thiện sức khỏe và duy trì cân nặng thông qua tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm mức độ mỡ tích tụ trong cơ thể.

Bổ sung NMN là cách tăng cường trao đổi chất để nâng cao hoạt động trong các tế bào mỡ

Bổ sung NMN là cách tăng cường trao đổi chất để tăng hoạt động của gen từ đó thúc đẩy trao đổi chất trong các tế bào mỡ hiệu quả. Có một số cách áp dụng sau đây:
Bổ sung NMN là cách tăng cường trao đổi chất để nâng cao hoạt động trong các tế bào mỡ

Bổ sung NMN

Một cách tăng cường trao đổi chất hiệu quả là bổ sung NMN dưới dạng viên nang hoặc dạng bột. Việc bổ sung NMN từ bên ngoài giúp cung cấp lượng chất dinh dưỡng cần thiết để kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ. Uống NMN theo liều lượng được đề xuất trên nhãn sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ. Liều lượng và liệu trình dùng NMN thường khác nhau tùy thuộc vào mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe cá nhân và độ tuổi. Tuy nhiên, một liều dùng NMN thông thường là từ 250mg đến 500mg mỗi ngày. Quan trọng nhất, trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình dùng NMN mới nào, bạn nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia y tế và bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Việc sử dụng NMN tốt cho trao đổi chất nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ và kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất. Cân nhắc sử dụng NMN như một phần của chế độ dinh dưỡng giúp tăng cường trao đổi chất và chăm sóc sức khỏe tổng thể.
Việc sử dụng NMN tốt cho trao đổi chất nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ để đạt hiệu quả

Kết hợp với chế độ ăn, tập luyện và thay đổi lối sống lành mạnh để tăng hiệu quả của NMN

Hãy kết hợp việc sử dụng NMN với một chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện thể chất và lối sống lành mạnh để tối ưu hiệu quả sử dụng NMN tốt. Điều này có vai trò trong việc kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Chế độ ăn giàu protein và chất xơ: Chế độ ăn giàu protein và chất xơ có thể giúp tăng cường trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể. Thực phẩm như thịt, cá, đậu và rau quả tươi giàu chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ việc kích thích gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ.
  • Tập luyện đều đặn: Hoạt động thể chất đều đặn là một yếu tố quan trọng để tăng cường trao đổi chất. Khi tập luyện, cơ thể tiêu hao năng lượng từ mỡ thừa để cung cấp cho hoạt động thể chất, từ đó giúp kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ. Thực hiện các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội hoặc các bài tập sức mạnh như tập gym cũng sẽ hỗ trợ quá trình này.
  • Hạn ăn nhanh và tiêu thụ đồ ăn có nhiều chất béo: Ăn nhanh và tiêu thụ đồ ăn có nhiều chất béo không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng đến trao đổi chất. Giảm thiểu tiêu thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe và thay thế bằng các món ăn giàu chất xơ và chất dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện hoạt động của gen trao đổi chất trong tế bào mỡ.
  • Giữ được giấc ngủ đủ và chất lượng: Giấc ngủ là yếu tố quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất. Việc không có giấc ngủ đủ và chất lượng có thể gây ra rối loạn trao đổi chất và tăng nguy cơ tăng cân. Hãy tạo điều kiện để có giấc ngủ đủ và thoải mái để hỗ trợ hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ.
Tóm lại, NMN là một chất tự nhiên có khả năng kích thích hoạt động của gen trao đổi chất trong các tế bào mỡ. Việc tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và duy trì cân nặng ổn định. Bổ sung NMN, kết hợp với chế độ ăn giàu protein và chất xơ, việc tập luyện đều đặn và giữ được giấc ngủ đủ và chất lượng có thể giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

Bổ sung Nicotinamide mononucleotide (NMN) giúp tăng cường khả năng hiếu khí ở người chạy nghiệp dư

14/07/2024

Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

NMN hỗ trợ chức năng tim, ngăn suy tim do quá tải áp lực

14/07/2024

Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

Bổ sung NMN thúc đẩy biểu hiện miRNA chống lão hóa ở động mạch chủ của chuột già, dự đoán sự trẻ hóa biểu sinh và tác dụng chống xơ vữa động mạch

14/07/2024

Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

NMN và đóng góp của chất này trong quá trình phân rã mô mỡ

14/07/2024

Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

Nicotinamide mononucleotide (NMN) làm tăng độ nhạy insulin của cơ ở phụ nữ tiền tiểu đường

14/07/2024

Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

Nghiên cứu: Bổ sung NMN (Mononucleotide Nicotinamide) đảo ngược rối loạn chức năng mạch máu và stress oxy hóa khi lão hóa ở chuột

14/07/2024

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon