Bạn đã bao giờ nghe đến liệu pháp nước của Nhật Bản chưa? Đây là một phương pháp trị liệu bằng nước, bắt nguồn từ Nhật Bản. Theo phương pháp này, bạn phải uống một lượng lớn nước vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì trong khoảng thời gian 45 phút đến một giờ. Nước được sử dụng phải là nước ấm hoặc nước đun sôi để loại bỏ những tạp chất trong cơ thể.
Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật đã được khoa học chứng minh ở một số quốc gia và được hỗ trợ bởi y học cổ truyền Nhật Bản. Mục tiêu chính của liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn là làm sạch dạ dày và tăng cường hệ thống tiêu hóa.
Nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm được coi là “giờ vàng” trong ngày. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch cũng như giải độc các cơ quan bên trong cơ thể.
Liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn uống của người Nhật hằng ngày hoạt động theo cách thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách làm trơn tru hệ thống tiêu hóa. Thói quen này, không chỉ có thể giúp bạn thoát khỏi những căn bệnh đang hoành hành mà còn khiến bạn tận hưởng một số lợi ích tuyệt vời của nó.
Để tận dụng tối đa liệu pháp trị liệu bằng việc sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật, bạn hãy làm theo các bước sau:
Người Nhật bổ sung nước trong chế độ ăn vào buổi sáng như một thói quen sống lành mạnh mỗi ngày giúp chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm và còn giúp họ chữa lành theo nhiều cách.
Dưới đây là một số lợi ích của liệu pháp sử dụng nước trong chế độ ăn uống của người Nhật như sau:
Khi bạn uống nhiều nước, nước sẽ thúc đẩy nhu động ruột một cách tự nhiên. Thói quen uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể qua quá trình tiểu tiện. Điều này có thể giúp làm sạch cơ thể và cải thiện chức năng gan và thận.
Một trong những lý do chính để tăng cân đó là ăn quá nhiều. Với liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn của Nhật Bản này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Uống nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, vì thế sẽ ăn ít hơn, tiêu thụ ít calo hơn. Hơn nữa, uống nước vào sáng sớm cũng có tác dụng loại bỏ chất béo.
Uống nước khi bụng đói có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 24%. Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Uống nước vào buổi sáng giúp kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường hoạt động của dạ dày. Điều này có thể giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Uống nước đủ vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tiểu tiết, làm sạch và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nước cũng giúp tăng cường lượng nước trong niệu đạo và bàng quang, làm giảm khả năng hình thành sỏi và rửa sạch vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Đặc biệt, uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể giúp kích thích quá trình tiểu tiết sớm hơn và đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể. Để duy trì sức khỏe tối ưu, bạn nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, không chỉ vào buổi sáng.
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn không bị ốm thường xuyên. Do đó, khi bạn uống nước lúc bụng đói, nó sẽ giúp cơ thể thải độc và cân bằng hệ thống bạch huyết, dẫn đến tăng mức độ miễn dịch.
Mất nước có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của tóc. Nước chiếm gần một phần tư trọng lượng của một sợi tóc. Do đó, việc không uống đủ nước có thể khiến tóc bạn bị mỏng và tóc xỉn màu, dễ gãy. Uống nước khi bụng đói có thể nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài, giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh.
Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng mất nước là nếp nhăn sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Theo một nghiên cứu gần đây, uống 500 ml nước khi bụng đói sẽ làm tăng lưu lượng máu trên da của bạn, giúp da sáng mịn. Nước giúp giữ cho làn da sạch sẽ vì nó giúp thanh lọc độc tố khỏi máu.
Việc bạn uống quá nhiều nước liên tục cũng không phải là tốt, thậm chí có thể gây tử vong. Dưới đây là một số rủi ro có thể gặp phải khi lạm dụng liệu pháp sử dụng nước trong chế độ ăn uống của người Nhật:
Tốt nhất để thực hiện liệu pháp nước của Nhật Bản, hãy bắt đầu bằng cách uống ít hơn vào ngày đầu tiên và sau đó dần dần tăng lên đến bốn ly sao cho phù hợp với nhu cầu và thời gian của bạn. Để an toàn, không uống nhiều hơn khoảng 4 cốc (1 lít) chất lỏng mỗi giờ, vì đây là lượng tối đa mà thận của một người khỏe mạnh có thể xử lý cùng một lúc.
Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật thực chất là việc sắp xếp thời gian hợp lý đối với bữa ăn và lượng nước nạp vào, nhằm giúp làm sạch đường ruột, từ đó hạn chế được một số loại bệnh. Chính vì vậy, chúng ta không nên sử dụng liệu pháp này thay thế cho việc chăm sóc y tế từ chuyên gia hoặc bác sĩ để điều trị bệnh, vì phương pháp này chưa được chứng nhận trong việc chữa ung thư như nhiều thông tin lan truyền.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
