Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của Nhật Bản

1. Liệu pháp Nước của Nhật Bản là gì?

Bạn đã bao giờ nghe đến liệu pháp nước của Nhật Bản chưa? Đây là một phương pháp trị liệu bằng nước, bắt nguồn từ Nhật Bản. Theo phương pháp này, bạn phải uống một lượng lớn nước vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì trong khoảng thời gian 45 phút đến một giờ. Nước được sử dụng phải là nước ấm hoặc nước đun sôi để loại bỏ những tạp chất trong cơ thể.

Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật đã được khoa học chứng minh ở một số quốc gia và được hỗ trợ bởi y học cổ truyền Nhật Bản. Mục tiêu chính của liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn là làm sạch dạ dày và tăng cường hệ thống tiêu hóa. 

Nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sớm được coi là “giờ vàng” trong ngày. Uống nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch cũng như giải độc các cơ quan bên trong cơ thể. 

Liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn uống của người Nhật hằng ngày hoạt động theo cách thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách làm trơn tru hệ thống tiêu hóa. Thói quen này, không chỉ có thể giúp bạn thoát khỏi những căn bệnh đang hoành hành mà còn khiến bạn tận hưởng một số lợi ích tuyệt vời của nó.

2. Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của Nhật Bản được thực hiện như thế nào?

Để tận dụng tối đa liệu pháp trị liệu bằng việc sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật, bạn hãy làm theo các bước sau:

• Bước 1: Ngay khi thức dậy, hãy uống bốn ly nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng (160 ml mỗi ly). Bạn có thể vắt một quả chanh để tạo hương vị. Hãy nhớ rằng, phải uống khi bụng đói.
• Bước 2: Sau đó, đánh răng nhưng không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong 45 phút.
• Bước 3: Khi trôi qua 45 phút, bạn có thể ăn uống như bình thường.
• Bước 4: Uống nước ít nhất ba mươi phút trước khi ăn bất cứ thứ gì, nhưng không uống trong hai giờ sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

3. Lợi ích của liệu pháp sử dụng nước trong chế độ ăn uống của người Nhật 

Người Nhật bổ sung nước trong chế độ ăn vào buổi sáng như một thói quen sống lành mạnh mỗi ngày giúp chống lại nhiều căn bệnh nguy hiểm và còn giúp họ chữa lành theo nhiều cách. 

Dưới đây là một số lợi ích của liệu pháp sử dụng nước trong chế độ ăn uống của người Nhật như sau:

3.1. Lợi ích cho sức khỏe

• Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể 

Khi bạn uống nhiều nước, nước sẽ thúc đẩy nhu động ruột một cách tự nhiên. Thói quen uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất cặn bã tích tụ trong cơ thể qua quá trình tiểu tiện. Điều này có thể giúp làm sạch cơ thể và cải thiện chức năng gan và thận.

• Tăng cường giảm cân 

Một trong những lý do chính để tăng cân đó là ăn quá nhiều. Với liệu pháp bổ sung nước trong chế độ ăn của Nhật Bản này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể. Uống nước trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, vì thế sẽ ăn ít hơn, tiêu thụ ít calo hơn. Hơn nữa, uống nước vào sáng sớm cũng có tác dụng loại bỏ chất béo.

• Tăng cường trao đổi chất 

Uống nước khi bụng đói có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 24%. Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Uống nước vào buổi sáng giúp kích thích quá trình tiêu hóa và tăng cường hoạt động của dạ dày. Điều này có thể giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

• Chống lại sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang 

Uống nước đủ vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tiểu tiết, làm sạch và loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nước cũng giúp tăng cường lượng nước trong niệu đạo và bàng quang, làm giảm khả năng hình thành sỏi và rửa sạch vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Đặc biệt, uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy có thể giúp kích thích quá trình tiểu tiết sớm hơn và đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất thải trong cơ thể. Để duy trì sức khỏe tối ưu, bạn nên uống đủ nước trong suốt cả ngày, không chỉ vào buổi sáng.

• Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn không bị ốm thường xuyên. Do đó, khi bạn uống nước lúc bụng đói, nó sẽ giúp cơ thể thải độc và cân bằng hệ thống bạch huyết, dẫn đến tăng mức độ miễn dịch.

3.2. Lợi ích cho tóc

Mất nước có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của tóc. Nước chiếm gần một phần tư trọng lượng của một sợi tóc. Do đó, việc không uống đủ nước có thể khiến tóc bạn bị mỏng và tóc xỉn màu, dễ gãy. Uống nước khi bụng đói có thể nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài, giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh.

3.3. Lợi ích cho da

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng mất nước là nếp nhăn sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Theo một nghiên cứu gần đây, uống 500 ml nước khi bụng đói sẽ làm tăng lưu lượng máu trên da của bạn, giúp da sáng mịn. Nước giúp giữ cho làn da sạch sẽ vì nó giúp thanh lọc độc tố khỏi máu.

4. Một số khuyến cáo khi lạm dụng liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của Nhật Bản

Việc bạn uống quá nhiều nước liên tục cũng không phải là tốt, thậm chí có thể gây tử vong. Dưới đây là một số rủi ro có thể gặp phải khi lạm dụng liệu pháp sử dụng nước trong chế độ ăn uống của người Nhật:

• Ngộ độc nước hoặc thừa nước có thể xảy ra khi bạn uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn. Nguyên nhân ngộ độc là do khi lượng chất lỏng nạp vào người quá nhiều, nồng độ muối trong cơ thể bị pha loãng dẫn đến hiện tượng hạ natri máu hoặc nồng độ muối trong máu thấp. Đây là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong, đặc biệt là với những người có nguy cơ cao bị hạ natri máu bao gồm những người có vấn đề về thận, vận động viên sức bền và những người lạm dụng thuốc kích thích.
• Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, việc hạn chế quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân trở lại sau khi kết thúc liệu pháp. Việc hạn chế lượng calo sẽ làm giảm lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi và khiến hormone ghrelin tăng đột biến làm tăng cảm giác đói.

Tốt nhất để thực hiện liệu pháp nước của Nhật Bản, hãy bắt đầu bằng cách uống ít hơn vào ngày đầu tiên và sau đó dần dần tăng lên đến bốn ly sao cho phù hợp với nhu cầu và thời gian của bạn. Để an toàn, không uống nhiều hơn khoảng 4 cốc (1 lít) chất lỏng mỗi giờ, vì đây là lượng tối đa mà thận của một người khỏe mạnh có thể xử lý cùng một lúc.

Liệu pháp sử dụng nước trong ăn uống của người Nhật thực chất là việc sắp xếp thời gian hợp lý đối với bữa ăn và lượng nước nạp vào, nhằm giúp làm sạch đường ruột, từ đó hạn chế được một số loại bệnh. Chính vì vậy, chúng ta không nên sử dụng liệu pháp này thay thế cho việc chăm sóc y tế từ chuyên gia hoặc bác sĩ để điều trị bệnh, vì phương pháp này chưa được chứng nhận trong việc chữa ung thư như nhiều thông tin lan truyền.