Liều lượng NMN có giống nhau cho mọi lứa tuổi không?
Bổ sung NMN đang là 1 trong các xu hướng giúp cải thiện sức khỏe sau tuổi 35 hiện nay, đặc biệt ở chị em phụ nữ. Với các lợi ích như cải thiện sức khỏe tập luyện, chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc tiểu đường, các dạng bổ sung như viên uống NMN hay nước uống NMN Nhật Bản là một trong các lựa chọn phổ biến nhờ tính tiện dụng và độ hấp thu tốt.
Tuy vậy, theo nhiều nghiên cứu, liều lượng bổ sung NMN ở các độ tuổi khác nhau sẽ phụ thuộc vào lượng NAD+ ở từng độ tuổi. Theo đó, ở tuổi cận trung niên và lớn tuổi thì nhu cầu NAD+ sẽ nhiều hơn, do đó, nhiều ý kiến cho rằng uống NMN đúng cách ở người lớn tuổi sẽ yêu cầu liều cao hơn so với độ tuổi chưa trung niên.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc đã khảo sát tác động của NMN đối với sức khỏe tim mạch trên một nhóm tình nguyện viên có độ tuổi từ trẻ đến trung niên tham gia chạy bộ, thời gian thực hiện nghiên cứu trong vòng sáu tuần. Các nhà khoa học đã chia nhóm người tham gia thành 4 nhóm: Gồm nhóm sử dụng liều thấp (300 mg/ngày NMN), nhóm sử dụng liều trung bình (600 mg/ngày NMN), nhóm sử dụng liều cao (1200 mg/ngày NMN) và nhóm đối chứng (0 mg/ngày NMN). Mỗi nhóm gồm 10 nam và 2 nữ.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy, NMN đã cải thiện hiệu suất tập luyện của các tình nguyện viên tham gia, đồng thời cải thiện khả năng sử dụng oxy trong cơ thể của cơ bắp và xương. Đáng chú ý, cách uống NMN liều trung bình và liều cao đều cho ra hiệu quả tương tự.
Nhiều nhà sản xuất khác nhau đề xuất các liều lượng cách uống NMN khác nhau dựa trên độ tuổi. Ví dụ, có nhà sản xuất đề nghị người dưới 35 tuổi bắt đầu với 250 mg/ngày và tăng lên 500 mg/ngày, trong khi có nhà sản xuất đề nghị liều dùng trung bình từ 500 mg/ngày đến 1 g/ngày cho nhóm tuổi 35 trở lên. Dù vậy, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 250 mg/ngày cũng là một liều lượng hiệu quả cho nhóm tuổi cao.
Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Tokyo đã chứng minh rằng, trong 12 tuần, một nhóm gồm toàn những người đàn ông lớn có cách uống NMN với liều 250mg/ngày đã có cải thiện về sức mạnh và hiệu suất vận động cơ bắp. Trong khi đó, một nghiên cứu khác tại Trường đại học Y Washington ở St. Louis đã báo cáo rằng 250 mg/ngày NMN đã tăng độ nhạy insulin của cơ, tín hiệu insulin và sự tái tạo ở phụ nữ sau mãn kinh bị tiền tiểu đường thừa cân hoặc béo phì. Như vậy, có thể thấy rằng, liều dùng, cách uống NMN với hàm lượng khác nhau ở nhiều lứa tuổi đều có các tác động tích cực đến sức khỏe người dùng. Tuy vậy, để nói về độ chênh lệch hiệu quả thì dường như chưa có nghiên cứu nào cho thấy điều này. Do đó, các chuyên gia cho rằng tùy thuộc vào nhà sản xuất và liều lượng khuyến cáo, có thể áp dụng uống NMN đúng cách với liều 250mg/ngày - 1g/ngày có thể đảm bảo an toàn, không xảy ra các các tác dụng phụ nhưng vẫn đảm bảo tăng cường sức khỏe.
Không khó để người dùng có thể bắt gặp nhiều dạng bào chế của NMN hiện nay. Tuy vậy, ngoài cách uống NMN dạng viên nang giúp bổ sung hiệu quả thì nước uống NMN Nhật Bản cũng là một trong những sự lựa chọn phù hợp để tăng cường tổng hợp NAD+ cho cơ thể.
Nước uống NMN Nhật Bản là một trong các dạng bào chế giúp cơ thể hấp thụ được lượng NMN tốt, chỉ xếp sau dạng viên nang, liều lượng mỗi lần dùng đều được nhà sản xuất quy định sẵn, do đó, đây là dạng bào chế phù hợp với cách uống NMN dành cho người gặp các vấn đề về nuốt.
Dù có nhiều dạng bào chế và các thông tin khác nhau theo từng nhà sản xuất, tuy vậy, để đạt được hiệu quả tốt và tránh các tác dụng phụ khi sử dụng NMN thì người dùng nên bảo quản tốt và sử dụng liều dùng trong mức cho phép từ 250mg-1000mg NMN/ ngày.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
