Khoa học trường thọ
Chia sẻ thông tin y khoa hữu ích từ các chuyên gia Yangmiwa và các nghiên cứu mới nhất về sức khỏe & tuổi thọ
Tác hại và nguyên nhân mất ngủ kéo dài
26/05/2023Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ dẫn tới khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới các ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe, gây ra các vấn đề về tâm lý thậm chí là trầm cảm. Vậy nguyên nhân và tác hại của việc mất ngủ kéo dài là gì?
Xem Thêm
Bị mất ngủ nên ăn gì để cải thiện?
26/05/2023Bị mất ngủ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của con người. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giải quyết vấn đề này là đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị mất ngủ nên ăn gì để cải thiện tình trạng của mình? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm có thể giúp cải thiện giấc ngủ và đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể.
Xem Thêm
Hướng dẫn đầy đủ về lão hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và các lựa chọn điều trị
25/05/2023Quá trình lão hóa của cơ thể là điều không thể tránh khỏi. Vấn đề quan trọng đặt ra là cần làm gì để chống lão hóa và làm chậm sự xuất hiện của các triệu chứng khi cơ thể già đi. Vậy lão hóa là gì và cần chống lão hóa tự nhiên như thế nào?
Xem Thêm
35 tuổi có quá già để tăng cơ bắp?
25/05/2023Nhiều người thường lo sợ và nghĩ rằng 35 tuổi là giai đoạn quá muộn để có thể tăng cơ bắp. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai. Bởi cơ bắp vẫn có thể “trẻ mãi” dù chúng ta già đi, và việc xây dựng cơ bắp sau tuổi 35 là hoàn toàn khả thi. Sau đây là những hướng dẫn về cách xây dựng cơ bắp sau tuổi 35 mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Xem Thêm
Điều gì xảy ra nếu bạn không ngủ?
25/05/2023Sẽ ra sao nếu không ngủ? Một đêm ngủ không ngon hoặc ngủ không sâu có thể dẫn đến những tác động ngắn hạn, chẳng hạn như mệt mỏi và cáu kỉnh vào ban ngày. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ thường xuyên hoặc liên tục có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe lâu dài hoặc mãn tính.
Xem Thêm
Vì sao bạn rất mệt nhưng không ngủ được?
25/05/2023Nếu cảm thấy mệt mỏi nhưng không thể ngủ, có thể do nhịp sinh học của bạn bị rối loạn, hay do việc ngủ nhiều ban ngày hoặc có thể đến từ nhiều yếu tố khác. Trước khi tìm đến những viên thuốc ngủ, hãy tìm hiểu tất cả những nguyên nhân có thể khiến bạn rất mệt nhưng không ngủ được. Khi xác định được nguyên nhân điều cần làm tiếp theo là sử dụng một số phương pháp để cải thiện giấc ngủ tốt hơn.
Xem Thêm
Cảnh giác rối loạn giấc ngủ tiền mãn kinh
25/05/2023Giai đoạn tiền mãn kinh là thời điểm người phụ nữ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể, dẫn tới nhiều vấn đề như khủng hoảng tinh thần, mệt mỏi và ảnh hưởng tới sức khoẻ, sắc vóc. Bên cạnh đó có tới khoảng 40-50% phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh gặp phải tình trạng mất ngủ. Vậy cần phải làm gì khi giai đoạn tiền mãn kinh bị mất ngủ?
Xem Thêm
Bị viêm xoang có gây mất ngủ không?
25/05/2023Viêm xoang là bệnh lý đặc trưng bởi sự sưng nề của các lỗ thông xoang, làm tắc nghẽn và ứ nhầy trong các hốc xoang gây ngạt mũi, mất mùi, đau đầu, đau họng đặc biệt về đêm. Chính vì vậy một số người bị viêm xoang gặp các vấn đề nghiêm trọng với giấc ngủ, mất ngủ kéo dài. Vậy với tình trạng viêm xoang trán có gây mất ngủ không và nên làm gì?
Xem Thêm
Cảnh giác nếu bạn hay bị hồi hộp lo âu mất ngủ
25/05/2023Hồi hộp lo âu là trạng thái tinh thần thường gặp của con người khi gặp phải các vấn đề căng thẳng hoặc sợ hãi. Tuy nhiên nếu tình trạng hồi hộp lo âu thường xuyên xảy ra không rõ nguyên nhân, thậm chí là gây mất ngủ thì bạn cần cảnh giác các vấn đề bệnh lý. Vậy lo âu hồi hộp mất ngủ thường xuyên cần cảnh giác điều gì?
Xem Thêm
Vì sao uống thuốc giảm cân bị mất ngủ?
25/05/2023Hiện nay có rất nhiều người sử dụng thuốc giảm cân với mong muốn duy trì cân nặng phù hợp hoặc có được vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên không phải ai cũng uống thuốc đúng cách, thậm chí gặp phải các tác dụng phụ như mất ngủ kéo dài. Vậy tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?
Xem Thêm
Các nguyên nhân mất ngủ về đêm
25/05/2023Nhiều nghiên cứu cho thấy mất ngủ về đêm có thể liên quan đến các thay đổi về sinh lý, tâm lý căng thẳng hoặc đơn giản do sự thay đổi về múi giờ. Tuy nhiên, đôi khi mất ngủ về đêm cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, bạn nên không chủ quan với tình trạng mất ngủ về đêm.
Xem Thêm
Mất ngủ mãn tính là gì và hậu quả ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
25/05/2023Mất ngủ mãn tính là tình trạng khá phổ biến hiện nay khi số người mắc phải ngày càng nhiều và có xu hướng trẻ hóa. Tình trạng mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn gây ra nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe. Vậy mất ngủ mãn tính có chữa được không, hậu quả mất ngủ mãn tính gây ra là gì?
Xem Thêm
