Với những thay đổi của làn da thì chị em cũng phần nào hiểu được rằng điều mà cần phải chú trọng nhất khi chăm sóc da cho tuổi 40 và 50 đó là việc cấp ẩm và chống lão hóa da. Do vậy, chị em hãy ghi nhớ những điều nên làm trong khi dưỡng da hàng ngày sau đây:
Điều này sẽ không chỉ quan trọng khi bạn bước vào giai đoạn 40-50 tuổi mà dù ở bất kỳ một độ tuổi nào thì da cũng cần phải đều đặn làm sạch mỗi ngày. Làm sạch da sẽ là một bước đầu tiên mà trong tất cả những chu trình dưỡng da của buổi sáng và buổi tối. Ở bước này, bạn hãy thử áp dụng phương pháp double cleansing (tẩy trang và dùng sữa rửa mặt) hoặc triple cleansing (dùng nước tẩy trang hoặc dầu và sáp tẩy trang – sữa rửa mặt) để có thể làm sạch từng lỗ chân lông.
Bước toner tiếp đến cũng được coi là một trong những bước giúp làm sạch da sau khi mà bạn dùng sữa rửa mặt. Theo đó, thì những chị em ở độ tuổi nào thì cũng có thể chọn toner hay là dùng nước hoa hồng có chứa các thành phần axit glycolic để giúp da kích thích sản sinh tế bào mới và loại bỏ nhẹ nhàng da chết ngoài bề mặt. Ngoài ra, để nuôi dưỡng làn da trắng sáng, tươi trẻ hơn, bạn đừng quên tẩy da chết 2 lần 1 tuần để cho da khỏe mạnh dễ hấp thụ những dưỡng chất từ serum và kem dưỡng ngừa lão hóa hơn.
Làn da bị thiếu đi độ ẩm sẽ trở nên căng hoặc khô ráp là điều vẫn thường gặp của chị em phụ nữ từ 40 tuổi trở đi. Đây cũng là điều khiến cho những đường nếp, rãnh nhăn xuất hiện nhiều hơn trên mặt. Chính vì vậy, mà việc dưỡng ẩm rất quan trọng. Lời khuyên cho tất cả phụ nữ là nên ưu tiên các dòng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic, vì chúng sẽ có khả năng hấp thu nước rất tốt giúp bề mặt da rất mềm mịn và ngậm nước.
Ngoài việc nên sử dụng kem dưỡng vào mỗi ngày thì đắp mặt nạ cũng là một cách để có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả nhất, đặc biệt còn giúp cho bạn giảm đi tình trạng căng thẳng và có những giây phút thư giãn. Những chị em có thể lựa chọn dùng mặt nạ giấy cùng với những dưỡng chất được chắt lọc, phù hợp đối với từng nhu cầu dưỡng da hoặc đắp mặt bằng cách pha trộn với những nguyên liệu từ thiên nhiên, vì chúng cũng rất lành tính và có công dụng khá là tốt để giúp chăm sóc da sau tuổi 40.
Để có thể khắc phục đi tình trạng nếp nhăn và da chảy xệ thì massage sẽ là một giải pháp rất hữu hiệu. Những động tác massage sẽ đóng góp một phần rất lớn vào vấn đề chống lão hóa da, giúp trẻ hóa da cho các chị em khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên. Chỉ cần vài động tác thực hiện massage vài phút mỗi ngày thì làn da của bạn đã được cải thiện đi đáng kể và giúp cho việc làm tăng khả năng lưu thông máu, giúp xóa mờ các nếp nhăn nhanh chóng.
Khi chăm sóc da sau tuổi 50 nếu như chỉ tập trung vào việc dưỡng da mà không có các biện pháp bảo vệ da thì công sức chăm sóc da sẽ trở nên vô ích. Bước vào độ tuổi trung niên, làn da càng dễ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố ngoài môi trường hơn như tia cực tím, khói bụi. Do vậy, hãy nên tăng cường bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng đều đặn và mặc đồ dài tay khi ra đường.
Kem chống nắng phù hợp với da mặt là các loại có chỉ số SPF từ 30 trở lên và cần phải lựa chọn tùy thuộc vào tùy từng loại da để tránh việc gây kích ứng. Bên cạnh đó, đừng nên quên thoa kem chống nắng cho cả da body.
Thực tế thì phụ nữ từ sau tuổi 25 đã nên bổ sung vitamin C cho cơ thể của mình. Vitamin C có các tác dụng giúp hỗ trợ làm sáng da rất hiệu quả. Không chỉ vậy, hoạt chất này còn có khả năng chống oxy hóa và làm giảm tác hại từ tia UV, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của những gốc tự do. Vì vậy, hãy tạo thói quen bổ sung vitamin vào những bước chăm sóc da sau tuổi 40 và 50 để cải thiện đi sắc tố da và làm vững chắc liên kết của collagen để giúp da đàn hồi tốt hơn. Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin C, trong đó phổ biến nhất là việc bổ sung thông qua những thực phẩm hàng ngày hoặc là dùng thực phẩm chức năng.
Với tình trạng tàn nhang, da nám, nhiều mụn thì nên dùng những loại serum đặc trị thì mới có thể giúp làn da cải thiện rõ ràng hơn. Ngoài các tác dụng chính, hầu hết những loại serum đặc trị đều sẽ có thêm những thành phần dưỡng ẩm cho da nên những chuyên gia khuyến khích nên dùng để chăm sóc da sau tuổi 40. Tuy nhiên, vì vùng da mặt là một vùng da mỏng và nhạy cảm nên bạn hãy chọn những thành phần phù hợp và nên thử dùng lên một vùng da nhỏ trước khi thoa cho toàn mặt.
Chế độ ăn uống hàng ngày có thể sẽ quyết định làn da có khỏe mạnh từ sâu bên trong hay không. Nếu như chỉ dưỡng bên ngoài thì làn da của chị em ở tuổi 40 sẽ không có nhiều sự thay đổi quá là rõ rệt. Do vậy, hãy nên duy trì chế độ ăn khoa học, hạn chế những thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt và nên uống đủ nước để da không bị khô và thiếu đi sức sống.
Một vài loại thực phẩm được cho là rất tốt cho làn da và sức khỏe mà các chị em nên thêm vào thực đơn của mình để có thể chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên tốt như:
Việc hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa da rất tốt. Ngoài ra, việc chăm sóc da sau tuổi 50 cần phải tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya để cho làn da có đủ thời gian tái tạo. Thêm nữa, thì việc tập luyện thể thao cũng không nên bỏ qua, việc chăm sóc da sau tuổi tuổi 40-50 những chị em nên chọn các phương pháp tập luyện thật nhẹ nhàng mỗi ngày để có thể duy trì độ dẻo dai cho cơ thể và giúp độ săn chắc cho làn da. Đồng thời, chị em cũng không nên để tinh thần bị căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên, bởi đây cũng sẽ là một trong các lý do làm cho da nhanh lão hóa.
Ngoài việc thực hiện quy trình chăm sóc da sau tuổi 40-50 ở trên thì để có được một làn da trẻ trung, căng mịn như tuổi đôi mươi thì chị em cũng cần phải lưu ý một vài vấn đề quan trọng sau:
Khi chăm sóc da thì bạn tuyệt đối đừng bỏ qua vùng da cổ. Bởi các nếp nhăn ở trên bộ phận này sẽ làm ảnh hưởng đáng kể tới thẩm mỹ ở trên khuôn mặt. Để có thể chăm sóc da cổ, bạn có thể sử dụng serum vào ban đêm, kem dưỡng ẩm hoặc là bất cứ sản phẩm nào đã dùng để bôi lên vùng da mặt.
Thông thường thì chị em sẽ sở hữu một làn da trắng sáng sau khi mà tẩy da chết. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng với bước này quá thường xuyên để có thể hạn chế nguy cơ kích ứng da và làm cho da khô hơn cũng như tăng những dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó thì việc lựa chọn loại kem tẩy da chết sao cho phù hợp với làn da cũng sẽ là điều vô cùng cần thiết.
Chị em cần phải uống nhiều nước lọc hoặc là nước trái cây. Tuyệt đối không nên chờ đến cho đến khi khát mới uống. Ngoài ra việc tăng cường bổ sung nước khi mà có hoạt động thể lực cũng sẽ là điều cần thiết. Bởi nước sẽ giúp việc cấp ẩm và đào thải những chất độc nhanh chóng ra ngoài cơ thể. Đặc biệt đối với những người đang ở độ tuổi trung niên khả năng tự duy trì độ ẩm da vốn dĩ đã giảm sút đi đáng kể.
Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần mà còn giúp cho việc nuôi dưỡng làn da được tốt hơn. Khi mà bước vào độ tuổi khoảng 40 hoặc 50, dấu vết của một đêm thức khuya sẽ biểu hiện ngay ở khuôn mặt bạn vào sáng hôm sau. Đó là những hiện tượng quầng thâm mắt, da sạm đen, thiếu sức sống và khô. Do vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ngủ đủ 7 đến 9 tiếng và trước 11h vào mỗi buổi tối.
Đây cũng sẽ là một trong các lưu ý quan trọng nếu như bạn muốn chăm sóc da tuổi 40 và chăm sóc da sau tuổi 50. Rõ ràng, việc bôi những loại mỹ phẩm phù hợp với loại da sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ kích ứng và bào mòn da hoặc thậm chí là bị nổi mụn.
Ở độ tuổi 40+50, vấn đề quan tâm của nhiều chị em phụ nữ là chống lão hóa chuyên sâu cho làn da. Bạn nên bắt đầu hình thành thói quen sử dụng những loại sản phẩm ngăn ngừa lão hóa từ bên trong lẫn bên ngoài. Một biện pháp hữu ích và hiện đang được rất nhiều phụ nữ hiện đại quan tâm đó là sử dụng những sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Nicotinamide Mononucleotide có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm giảm tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể và sửa chữa những tế bào đang bị tổn thương từ đó giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa thường xuyên xuất hiện trên cơ thể, trong đó có việc hình thành nếp nhăn và khô da.
Vừa rồi là các thông tin về quy trình chăm sóc da tuổi 40, và chăm sóc da sau tuổi 50. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn, nhất là đối với những chị em phụ nữ vẫn đang còn lúng túng và chưa có nhiều kiến thức về vấn đề này.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
