Các vấn đề sức khỏe phổ biến nhất gặp phải ở tuổi trung niên là viêm khớp, hen suyễn, viêm phế quản, bệnh mạch vành, tiểu đường, rối loạn sinh dục, tăng huyết áp (huyết áp cao), rối loạn tâm thần và đột quỵ (tai biến mạch máu não). AIDS cũng đã trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng thường xuyên ở nhóm tuổi này.
Căng thẳng hoặc cảm giác cạn kiệt sức lực có thể hiện diện ở tất cả các nhóm tuổi, đây là tình trạng này thường không thể tránh khỏi ở tuổi trung niên. Người trung niên thường phải đối mặt với những yếu tố gây căng thẳng, chẳng hạn như những thách thức trong việc nuôi nấng gia đình, trả các khoản thế chấp, đối mặt với việc bị sa thải tại văn phòng, học cách sử dụng công nghệ liên tục thay đổi hoặc đối phó với các bệnh mãn tính.
Tuy nhiên, tất cả các sự kiện căng thẳng không nhất thiết phải là tiêu cực. Lưu ý rằng các sự kiện tích cực (eustressors) chẳng hạn như hôn nhân, kỳ nghỉ, ngày lễ và trúng xổ số, có thể gây căng thẳng như những sự kiện tiêu cực. Họ cũng chỉ ra rằng mức độ căng thẳng của một người càng cao, bao gồm số lần căng thẳng tốt hoặc xấu đã trải qua thì người đó càng có nhiều khả năng mắc bệnh trong vòng 2 năm. Sau đây là một số vấn đề sức khỏe tuổi 45-65:
Bàng quang của bạn có thể thay đổi khi bạn già đi. Khi chúng ta già đi, các dây thần kinh hỗ trợ bàng quang có thể không hoạt động tốt và cơ bàng quang có thể dày lên theo tuổi tác, làm giảm khả năng hoạt động. Bàng quang hoạt động quá mức và tiểu không tự chủ có nhiều giải pháp cải thiện. Các bài tập Kegel cũng như kem bôi estrogen âm đạo và các loại thuốc khác có thể hữu ích. Trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ có thể tiêm Botox vào bàng quang nhằm mục đích điều trị.
Vào giữa những năm 40 tuổi, một số phụ nữ sẽ bắt đầu có các triệu chứng tiền mãn kinh. Mặc dù tiền mãn kinh không hẳn là một căn bệnh, nhưng các triệu chứng bao gồm bốc hỏa, kinh nguyệt không đều và chảy máu nhiều có thể gây rối loạn sức khỏe phụ nữ. Lưu ý giảm ham muốn tình dục có thể ảnh hưởng nặng nề đến một số phụ nữ, vì nồng độ testosterone giảm do thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh. Liệu pháp hormone có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng này ở một số bệnh nhân.
Chúng có thể rất nhỏ, thường được mô tả là "cát" hoặc "sỏi", đây là những mẩu khoáng chất hình thành trong đường tiết niệu của bạn và gây ra đau đớn. Thông thường, khi mọi người già đi, họ sẽ bị mất nước nhiều hơn. Điều đó, cùng với các yếu tố rủi ro khác như chế độ ăn uống thay đổi có thể dẫn đến tăng nguy cơ phát triển sỏi ở độ tuổi 40 trở lên. Chúng phổ biến hơn ở nam giới, nhưng phụ nữ cũng có thể mắc phải chúng. Mặc dù sỏi thận thường tự đào thải ra ngoài, nhưng bạn có thể cần phải phẫu thuật để loại bỏ chúng. Bổ sung đủ nước là cách tốt nhất để tránh vấn đề nhức nhối này. Thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể giúp ngăn ngừa tái phát.
Cả nam và nữ đều có thể bị nhiễm trùng đường sinh dục nhiều hơn ở độ tuổi 40. Đối với phụ nữ, gia tăng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) do thành âm đạo mỏng đi và những thay đổi về độ pH của âm đạo có thể xảy ra đi kèm với quá trình lão hóa. Thuốc kháng sinh là phương pháp điều trị được khuyến nghị. Để ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu, hãy uống đủ nước và nhớ đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục.
Nam giới có thể bị nhiễm trùng tuyến tiền liệt ở độ tuổi 40, đặc biệt nếu họ có lối sống ít vận động. Đau ở tinh hoàn, xung quanh hậu môn hoặc đau ở bất kỳ đâu giữa xương chậu và rốn là những triệu chứng chính, bên cạnh đó còn có việc đi tiểu thường xuyên hoặc nóng rát khi đi tiểu. Cách khắc phục thường gồm ba phần: thuốc kháng sinh, khuyến nghị xuất tinh nhiều hơn và xuất tinh thường xuyên hơn.
Dị ứng thực phẩm không chỉ phát triển trong thời thơ ấu. Các nhà dị ứng học đang phát hiện ra nhiều người trưởng thành bị dị ứng thực phẩm hơn trước đây . Động vật có vỏ và hạt cây là thủ phạm chính. Có rất nhiều suy đoán về những gì thúc đẩy sự gia tăng này. Một số khả năng bao gồm việc sử dụng rộng rãi kháng sinh và dùng NSAID có thể phá vỡ môi trường đường tiêu hóa, tuy nhiên chỉ có một số trường hợp tìm thấy nguyên nhân gây dị ứng cụ thể.
Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu dị ứng với thực phẩm – bao gồm khó thở, co thắt dạ dày hoặc nổi mề đay, bạn nên đến gặp bác sĩ dị ứng để được xác nhận.
Khoảng độ tuổi 40, bệnh viêm xương khớp có thể xảy ra . Khi sụn, mô liên kết hoạt động như một lớp đệm giữa các khớp bị mòn đi, dẫn đến cảm giác đau nhức và khó chịu. Những người dễ bị viêm xương khớp thường bắt đầu các vấn đề của họ ở cột sống cổ thắt lưng, hông và đầu gối, các khớp đặc biệt như khớp gốc của ngón tay cái...
Viêm xương khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất và cách tốt nhất để tránh nó là có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tập thể dục giảm cân nặng.
Bạn có thể bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao. Quản lý tình trạng này là rất quan trọng vì nếu không được kiểm soát, nó sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Giảm căng thẳng là rất quan trọng đối với việc kiểm soát huyết áp cao. Các chiến lược quan trọng khác để giảm huyết áp là giảm lượng natri ăn vào, có chế độ ăn uống lành mạnh nói chung và tập thể dục thường xuyên.
Nhiều nam giới ở độ tuổi 40 có thể bắt đầu nhận thấy khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của họ giảm sút. Thường thì điều này là do các tình trạng bệnh lý như béo phì, tăng cân, tăng huyết áp hoặc hội chứng chuyển hóa, tất cả đều có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến dương vật. Mặc dù các loại thuốc (Viagra và Cialis) có sẵn để giúp đỡ, nhưng đây là một thách thức đối với người trung niên.
Cách giải quyết là mở rộng định nghĩa của bạn về sự thân mật: Hướng đến sự thăng hoa cảm xúc thay vì giao hợp thâm nhập. Điều này làm giảm áp lực cho đối tác của bạn và có thể dẫn đến trải nghiệm thỏa mãn về thể chất và cảm xúc. Đồ chơi tình dục cũng có thể có kết quả tích cực.
Ung thư da là một trong những mối lo ngại lớn về da của người trung niên. Cả ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào vảy đều do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tích lũy, các khối u ác tính thường do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kết hợp với yếu tố di truyền.
Mối quan tâm về sự xuất hiện của các nốt ruồi mới tăng lên sau tuổi 40 vì nguy cơ mắc khối u ác tính cao hơn. Do đó bạn hãy sử dụng kem chống nắng thường xuyên, đây là cách phòng ngừa tốt nhất.
Nhưng những thách thức của tuổi trưởng thành là lo lắng về tài chính, cha mẹ già, nuôi dạy con cái nếu bạn có chúng và ngoại hình thay đổi của bạn. Những yếu tố này kết hợp có thể khiến một người dễ bị tổn thương về mặt tâm lý. Vì lý do đó, các yếu tố gây căng thẳng ở độ tuổi 40 có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề tiềm ẩn như trầm cảm và lo lắng.
Tăng cân tuổi trung niên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Trọng lượng tăng thêm, đặc biệt là ở khu vực giữa bụng, làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm:
Không có giải pháp nào để ngăn ngừa hoặc đảo ngược tăng cân nặng tuổi trung niên. Nhưng tuân theo những điều cơ bản về kiểm soát cân nặng có thể giúp người độ tuổi trung niên không tăng cân mất kiểm soát:
Nếu cân nặng là mối lo ngại của bạn trong độ tuổi trung niên thì bạn có thể sử dụng viên uống tiêu hao mỡ Yangmiwa Slim đến từ Nhật Bản. Công dụng vượt trội khiến viên uống tiêu hao mỡ Yangmiwa Slim Nhật Bản được xem là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp tái tạo sức khỏe của tuổi trung niên đó là: tập hợp các chất tiêu hao năng lượng từ mỡ thường được dùng trong tập thể hình, giúp giảm cân tự nhiên nhanh chóng mà không gây mệt mỏi, giảm mỡ tăng cơ, không gây mất nước để sụt cân nhanh, an toàn, không tác dụng phụ, dùng được thường xuyên, lâu dài.
Thành phần có trong viên uống là các hợp chất tự nhiên từ rễ cây cam thảo, phô mai, rau bina, Coenzyme Q10, cá tuyết và vitamin nhóm B không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, săn chắc cơ bắp mà còn giúp triệt tiêu mỡ thừa, mỡ nội tạng, giúp người trung niên không bị mất cơ, giữ dáng, kéo dài tuổi thọ.
